Emozionala Askatasuna teknikak (TPP)

Emozionala Askatasuna teknikak - a digu negatiboaren eta nahi ez diren markoak kentzeko aukera ematen duten teknikak psikologikoa da. Horrela, gol bat etortzen laguntzen dute. Kasu honetan, emozionala askatasuna teknika erraz erabiltzeko eta kentzen denbora pixka bat dira, den arren zorrozki banakako. minutu batzuk - Hau ordu batzuk hartu ahal izango du, eta nori. Baina, nolanahi ere, beren gaixotasun aurre laguntza psikologikoa (eta, bide batez, dirua gastatzeko, aurrekontua TPP aurka) beharrik gabe modu handi bat da. A

TPS nabarmentzen - Emozionala Askatasuna teknikak. Hau gehiago ezagutzen definizio bat da. Kasu honetan, bera siglak bat da - EFT: Emozionala Askatasuna Teknika (Emozionala Askatasuna Teknika). kontzeptua bera hitz egiten ari gara. betetzen badituzu English laburdura badu "emozionala askatasuna teknika" bat eskaera bati erantzunez, ez larritu. dira bide onetik duzu.

Arazoak konpondu beharreko TPP

Emozionala Askatasuna teknikak esaterako eremuetan eraginkorra:
1) Motibazioa eta partikularra (balizko dibulgazioa prestakuntza pertsonala).
oztopo psikologikoak apurtzen duzu ordena helburuak lortzeko aukera ematen du.
2) Life lesioa. Lehen, bizitza toxikoak, pop kentzeko zure burua ekitaldietan.
3) Buru arazoak. to fobia mota ezberdinak, buruko nahasteak, baita depresioa luze bat aurre egiteko laguntzen du.
4) mendekotasuna. TPS With alkoholaren mendekotasuna edo erretzea iraganean utzi dezakezu.

5) arazo osasun lotutako. Hain presentzia buruko minak, Migrainak, alergiak, minak elkarrekin, atzera, sorbaldak.

6) Gehiegizko pisua. Zeuk kontrolatzeko landuko daiteke, emateko desioak gogaikarriak (hala nola gozoa hortz gisa) kentzeko, ohituta denean bakarrik gose sentitzen duzu. duten pisua galtzea ez da beharrezkoa yourself torturatu dietak erakusten du.

TES teknika

Emozionala Askatasuna teknikak teknika sinplea dela erabakitzen baduzu, azkar eta eraginkortasunez lortzeko arazoak kentzeko bada menperatzeko behar duzu erabiliz burutzen dira.

1. Lehen urratsa da arazoa identifikatzeko. aurpegira doan dituzula aitortu sentitzen duzu behar, eta, ondoren, bere betetasuna eta sakonera guztietan sentitzen. Horretarako, guztiek ez baduzu gustatzen, behartzeko yourself emozioak (haserrea, amorrua, beldurra, lotsa) esperientzia pentsatzea, - izan zaitez zintzoa.
2. Imajinatu eskalan. ezazu zure arazoa bozkatu, jarriz maila jakin batean.
sakon "Izan ere sentitzen dudala ... (izen hori eragiten duzu zure arazoari emozioa, edo ez zarela beraiek ere gustura, adibidez, tenplea for), I: 3. Hasi bere eskua ertzean puntu bat ukituta, marmarka bitartean onartzen dut eta maite neure burua. " Hau oso garrantzitsua da urrats bat da, eta zuk zeuk aitortu beren akatsak eta saiatu haiekin hartu. Ondoren, puntu bidez joan: barruko eyebrow, begiaren kanpoko txoko ertzean, begien azpian, sudurra azpian, kokotsa goiko bat, clavicles du konposatu bat, koroa.
Zergatik puntu sakatu behar duzu, lerro berean mugitzen? On lerroak armonizatzea dira, lasaigarriak, zirraragarria eta seinale puntuak beharrezkoak direla erabili.
4. Jarraitu puntu sakatu 5-7 aldiz eta beren arazo verbalizando. edozein irudi edo irudiak bada, zure kontuan esan ere egin behar dute. erlazionatzeko arazoa zeure barruan lubaki nahi dute, eta zenbat eta gehiago erabat esango horri buruz, orduan eta errazagoa da kentzeko egingo da. zikloa errepikatu ahal izango duzu.
5. Orain emozioak kaleratu haiek gogorarazi garela, horiek ordezkatzeko zerbait atsegina behar duzu. Kasu honetan, gehiegi, behar puntu berean ukitu eta esan, "the ... (arazoaren ahotsa), hori aldatu nahi dut gorabehera." oraindik ere izango duzu behar poza irekita, aldaketarako nahia, erraztasuna zentzua. Era berean errepikatu zikloa emaitza konpontzen.
Amaieran alai ditzakezu onestea Esaldia egindako lana "Let beraz, izango da!", "Uste dut zure indarra!" Hartu arnasa.

Nola emaitzak hobetzeko?

For emaitza eraginkorra eta arrakastatsua zentral termikoa eremuan izan, adituek gomendatzen teknika hau erabiliz aldizka. kanpoko arazo bat-batean ager daitezke for impenetrable horman bat sortzeko Horrela izanez gero, alta emozionala ahaztu behar duzu.

TPP literatura. Gari Kreyg - energia psikologia psiko

Egilea teknikak - Gari Kreyg. "Emotional Freedom Teknika" - sortu zehazki gure salbamenerako liburu bat. Bere helburu nagusia - Gure gaixotasun fisiko eta psikologikoa borrokan. teknika hori zure gogoan irekitzeko gurekin eta abenduan, gure oinaze aurre lagun dezake aurkezten du. Liburu honetan, aldi berean lan egiteko eta tradizionala Ekialdeko medikuntza eta Mendebaldeko psikologia behar dugu. Teknika acupressure oinarritzen da (tratamendua ondorioz presio puntu jakin batzuetan) eta deprogramming kontuan (burua ezarritako programak garbiketa). metodo horiek elkarrekintza Izan ere, ari gara aldi berean puntu zehatz jarduten datza, eta kontzentratzeko gure arreta arazoa orrian. Irakurri ondoren, auto-arazketa eta berritzea ikasiko duzu, beldurra, antsietatea, mendekotasuna sendatu eta are insomnioa eta fisikoak mina bitartean! Beraz, Garri Kreyg, "Emozio Askatasuna Teknika" - zeuk borrokan laguntzaile onenak.

Philip Bogachev - egile eta psikologo

"Emotional Freedom Teknika" Bogachev - beste liburu eskainitako samotreningu. Hiru bloke eta hainbat subblocks handiak biltzen ditu.

1. Auto-Kaleko hipnosia.
Atal honetan irakurri ondoren to trantze egoera batean murgiltzen, inkontzienteko barneko ateak irekitzeko, konorterik mailan, beraiek jakin helburuak indartu direla eta zein joango da dagoeneko inkontzienteko mailan izango duzu ezarri ahal izango duzu.
● Lehenengo urratsa - auto-Kaleko hipnosia. Auto-hipnosi helburuak, beren fobiak eta borroka lortzea eraginkorra da psikosomatiko nahasteak. 5 segurtasuna auto-Kaleko hipnosia eskainiko duzu.
● Gero - ikus "Beldurra eta fobia". baldintza negatiboak eta beldurrak maila guztietan kentzeko, agur esateko kontuan sinesmenak ongi eserita, haurtzaroan beldurrak gainditzeko ikasiko duzu.
● Hirugarren - ". Konorterik" Artikulua mendekotasuna lanean aritzen da. Adibidez, etete erretzen bi orduz.
● Laugarren - "etorkizunera begiratu eta simulatu du." iraganeko martxan jartzea onartu ez duten aukera izateko etorkizun zoriontsu bat etorri, ikasteko nola eragiteko gainetik pasatzeko gai izango duzu. ere ikas dezakezu nola zer da saihesten mugitzea eta nola kentzeko batetik zehazteko.

Emozio askatasuna. Zer da bloke honetan?

Unitate honetan, zergatik ezinbestekoa da emozio negatiboak aurre kontrolatuko dute, eta nola haiekin aurre ikasiko duzu. Ikasi zure nola kudeatu egoera emozionala eta emozio positibo gogora.
● du "Ohitura eta ubezhdaniya: onurak eta kalteak" Taldea nola beldurra eta zalantza ekintza mugimendua, zer pentsaera ohikoa da eta nola eragiten die buruzko hitzaldiak. bere gaitasunak zabaltzeko lagungarri izango da.
● «pentsamendu estrategia" ere aktiboki parte hartu ahal izateko, etorkizun hurbilean bultzatzen duzun aukeratzea. gehienez 3 aste izan ditzakezu amets bat, orain dela gutxi arte ez nekien nola hurbiltzen betetzeko! nola inozoak zure beldurrak konturatzen izango duzu, eta benetako irtenbideak erabiltzeko gai.
● "hobeto aurretik zinen baino esan," - jarraipenaren garrantzia eta "prozesatzeko" bere iraganaren of the emozio segimendua eta helburua zein den zehazteko eta horren atzetik joan nahi.
● "egunero Garrantzitsua da oinarrizko ekipamendu" - dira teknika batzuk: "Nola automatikoki ordu 1 egun bat edozein helburu lortzeko," "Lehen 20 minututan nekea", "Creative Bisualizazioa, eta zure helburua bidean laburrena kentzeko".

3. Bonus Gaia: "Creative logika - baliabide ahaltsu bat gakoa". nola logika kreaktivnaya du unconsciousness infinitua arazoak, eta barruko baliabideak helburuak automatikoak zen hori lortzeko egin behar duzun konpontzen ikasten duzu.

Alina Lovett - Kopuru-ohikoak norabideak

Alina Lovett karma garbitzen emozionala askatasuna teknika, Clarividencia, zientzia, portaera, barrea terapia eta besteen laguntzaz arduratzen. Baina Emozionala Askatasuna teknikak interesatzen zaigu. Bere bideoan Alina oinarrizko teknika TES nola egiteko frogatzen eta hasi aurretik, honako gomendioak ematen du:

: Burmuinean - ur gorputzean rabosposobnost onartzen, eta garrantzitsuena: - edalontzi bat edo bi ur edan aurretik eta prestakuntza saio ostean
- edari bat izan aurretik, ura begirada bat hartu eta bere kontatzeko bere maite duzula; bai, besterik gabe, esan, "maite zaitut". Hau sendatzen lagunduko dizu, uraren egitura bizitza emanez elixir egiten da.
Alina Lovett aurkezten den bezala, emozionala Askatasuna teknikak - da inkontzienteko lan. irakasten digu beren arazoei ihes egin ahal izango dugu, eta poza ezagutzeko.

Emozionala Askatasuna teknikak - berrikuspen

Zer moduz teknikak pertsona horiek? Nola teknika emoionalnoy askatasunean konfiantza dute? Reviews aurkitu daitezke bai positiboak eta negatiboak. Jende askok saiatu Milagrosa zentral imajinatzea. Gehienak pozik ziren. Ekipamendua unibertsala, dena erabilitako baitaiteke; Ekipamendua doakoa da, Internet baliabide jabari publikoko informazioa aurki dezakezu bezala; Ekipamendua deigarria, denbora mirariz eraldatzen duzu epe labur batean bezala! Beraz, zergatik ez saiatu? Bat duten erabaki erabili eta gastatu apur bat (kontutan!) Denbora, mantendu pozik.

Kalkuluen Marcia Wieder, espezialista coaching

Aditu honek aitortzen izan ez zuela ulertzen nola prozesu honetan bere lagun dezake, gizon praktiko bat delako. Baina saiatu ondoren TPP bera zuen, sinetsita sinplea, azkarra delako, eta garrantzitsuena - eraginkorra! Marsha beteta bere denbora guztian, emozionala oharra esker arazo coped, eta orain bere bizitza bestelakoa da.

Emozionala Askatasuna teknikak erantzunak ugari eta anitza bilduta. Sare sozialen erabiltzaile ere pozik ziren eta beraien inpresioak partekatu.