Nola lodia bihurtu?

Bizitzan, zailtasun asko, hori aurrean, jende portaera ezberdina. Batzuk boldly bete haiekin burua tente, besteak flustered, galdu bihurtu - eta, azken finean, ez zuten funtzionatzen. bizitzarako ordena zerbait lortzeko, lodia izan behar duzu. itxura silly besteen begietan - beldur asko lehenik eta gauden gara. Behe autoestimua, bere gaitasun konfidantza eza ez dute onartzen nahi den emaitza lortzeko. Nola lodia bihurtu eta seguru? Egiteko hori ez da erraza, baina eskatu duzun bada, konpondu ahal izango da.

• Lehen zure bizimodua aldatzen saiatu behar duzu, egun hainbat ekitaldi guztietan gainezka eta interesgarria egiteko. Kirolak, erosketak, apaindegi bisita bat emango buruarekiko konfiantza, hobeto sentitzen lagunduko. Ez oztopatzeko, ez auto-prestakuntza, autoestimua hobetzeko. Elogio yourself are lorpen txikiak egiteko.

• Zeuk sinesten, izan ere, arrakasta izango duzu, ez kontrako kasuan emaitza kezkatu.

• zer egiten ari zaren pentsatzen. Beharrezkoa da, egoera aztertzeko zehatz-mehatz, kontuan hartu eszenatoki posible guztiak. Argi eta garbi, nola nahi den lortzeko jarduteko jakitea, ez duzu kezkatu.

• Jarrai aldizkari bat. Bere kabuz erabakitzeko auzia nola ausarta izatea da, erre zion nire pentsamenduak, baita iraganeko gertaerak. Beraz, hori gertatu zaizu dena aztertzeko dezakezu, etorkizunean akatsak saihesteko jarraitzeko.

• Ez lagunak eta ezagunak laguntzarik uko. Saiatu arazoa, egoera simulatu lagunekin, hau da, entsaiatzen adibidez, hurrengo bilera hori zaizkizun, eta, ondoren, seguru sentitzen izango duzu. Lagunak ere aholkuak nola egoera jakin batean jokatu orrian.

• Ez saiatu ihes arazoak, edo behin eta berriro gerta dute. Denborarekin, esperientzia aukera izango duzu eta erraz edozein egoera aurre egiteko gai izango duzu.

• argi eta garbi ezarritako helburuak eta horiek lortzeko ahaleginak egin behar dugu. Idatzi paper zati bat eta saiatu nahi den bidean simulatu. nola jokatu jakinda, baliteke ausartak izan galderari erantzun bat aurkitu ahal izango duzu.

• Ez da beharrezkoa unachievable helburuak ezartzeko, edo fede erabat gal daiteke yourself in. Lortzea nahi den sekuentzialki eta poliki-poliki, txikiak handi batean.

• Nola lodia bihurtu? Just zeuk sinesten, ez zenbat inguruko ebaluatzea izango duzu pentsatzen, ez da gainean dago. Ez eman beldurra eta ziurgabetasuna.

• Ez kezkatu zerbait ez dabil badaukazu, batez ere, baina ez du ezer egiteko. Ez izan beldurrik huts egiteko. Porrota Think esperientzia negatibo gisa.

• Fidatu zure intuizioa, arriskua. Modu bakarra zerbait lortzeko eta, gainera, nola erabakiak eta bizitzan ausarta izan behar ulertzeko.

• Behar ez den alkohol ausardia erabiltzen, auto-kontrol murrizten da - eta efektua kontrakoa piztu ahal espero bezala.

• Luzeagoak beste batzuk, nahiz eta ezagutzen ez dutenei komunikatu. Hainbat gairi buruzko jendearekin hitz egin, eta egunero zure konfiantza hazten da.

• Hartu norbaitek adibide nor, zure ustez, ausarta eta, noiz arazo baten aurrean, pentsatu zuen hori egin litzateke, ala zure gunean.

• Saiatu bere irudi, soineko aldatzeko eta ez begiratu erabili zituzten bezala. Aldatu haien mintzo, era komunikazio estiloa, gait, etc.

• Ez ahaztu atseden. DC tentsio beldurra eta antsietatea zentzu bat sortzen du. Bisitatu antzerkia, kontzertuak, ballet, edo, besterik gabe landa erlaxatu.

• Beste pertsona laguntzeko. Euren jarrera aldekoa sentitzen da, ezin gehiago konfiantzaz joan aurrera bravely zailtasunak gainditzeko.

• Imajinatu ausarta gizon bat zarela, eta horren arabera jarduteko. Praktika hau non ez dakizu. Garrantzitsuena lodia baina ez jokatuz izateko, edo arazoak asko sor dezakezu.

nola lodia bilakatu eta haiek praktikan jarri aholku irakurri ondoren, beren beldurrak propioa gainditzeko eta gehiago bizitza ateratzeko aukera izango duzu.