Foot masaje: arintzen nekea eta estresa

Profesionalak oinez masaje bakarra lasaigarria eragina izan dezake, baina zuzenketa metodo gisa ere balio. Etxean prozedura hori aldizka bidez, odol zirkulazioa ezarri ahal izango duzu, beharrezkoak diren gihar tonua ekarri. Gainera, kremak prophylactic eta terapeutikoa eta ukenduak erabiltzea prozedura zehar haren eraginkortasuna areagotzeko eta entzimak aktiboa sartze azkarrago ematen beharrezko eremuetan ematen du.

masaje Aides

Gaur egun, oinez masaje bat eraginkorragoa egiteko aukera ematen duten hainbat tresna asmatu zuen.

mekanikoak By egurrezko aleak, to bolak oinez massager batera lan egiteko, orkatila batetik gorantz beheko hanka batekin lan egitea ahalbidetzen diseinatuta daude. Horrez gain, ez egurra eta beste zuntz natural egindako masaje gerriko ezberdinak daude. Beraz, hasi ziren efektu lasaigarri bat izatea, nahikoa zinta hau hartu eta masajea nahi duzun area minutu batzuk da.

Ere posible da gailu elektronikoak hainbat erabiltzeko. Adibidez, dardara. odol eta odol-zirkulazioa, eta, beraz, arazo honekin borrokan, zelulitisa gisa eragin osasuntsua du. Pneumomassage lan egiten du, era berean, agerian latak. Erabili ahal izango da capillaries guztiz funtzionatzen kopurua handitzeko, hobetzen muskulu-tonua.

Nola oinez masaje egin

Zure oinak batera egiten hasteko behar da. asko dira puntuak aktibo, beraz, gorputz osoa eragin bat suspertzeko lagundu ahal izango dute. bainu bat murgilduz lehen urratsa bertan ura gatz Horrez batera. Ondoren oinak wiped, krema bat erabilita massaged. prozedura honen ondoren, zuzenean joan zaitezke masaje ekintza da.

hasiko hatzekin dugu: banaka bata batekin lan egin behar duzu. Ondoren, pixkanaka oinez goian joateko, beraz, erraz mugimendu zirkular bat egiteko orkatila da. belauna alorrean muskulu-kopuru txiki bat da, beraz, arlo honetan oinez masaje gozoagoa izan behar du. Pat, energetikoa presioa da, goiko izterrean aplikatu. Gogoan presioa eskuak mugitu ahala gorantz areagotuko luke. Odol-zirkulazioa hobetzen dakar eta lymph drainatze eraginari buruzko dauka.

sakatu eta igurzten - Thai oinez masaje oinarrizko teknikak da. dute, halaber, eragin terapeutikoa dute eta etxean erabil daiteke. Lehenengo geldialdia lurretik gora eta behera norabidean mugimendu da, gero bere eskuineko ukabila, ondoren ezkerreko presioa da. Thumb eta eskuaren forefinger bota eta behatzak hankak massaged: ukabilkadak eta pounded. azken fasean dago, palmondoak laztanduz oinak ere.

Jakina, oinez masaje contraindications ditu. Ez da gomendagarria duten lesioak, tuberkulosia, Sistema muskulo, osteoporosia eta beste gaixotasun batzuen gaixotasunak dituzten pertsona horiek aurrera eramateko.