Gaixotasun - ez esaldi bat! Diabetes, diabetes elikadura

Diabetes - faktore bat behartzen gaitu existitzen den bizimodua goitik behera aldatu. Jakina, urrats hau izango elikadura osasungarria, jarduera fisikoa norabidean hartu behar du. Badakigu jendeak dieta bat behatzeko behar bizitzarako, diagnostikatu zuen "diabetes" bada. diabetes Jantokia anitza, gozoak eta ez bland daitezke. Gauza nagusia - egun zerbait berria egin eta baimendutako produktuen zerrenda ezagutzeko.

Zer da diabetes

diabetes Jantokia produktu asko baztertzen. Baina gehienak dutenak, eta giza osasunerako kaltegarriak dira. Zer egin dezaket jan nuen eta zer ez denean diabetes mota desberdinak - hau eztabaidatuko dira aurrerago. Baina lehen, hitz egin zer diabetes eta nola baldintza honekin bizi da buruz utzi.
Diabetes - urraketa pankrea intsulina, eta horrek edukiak arautzen odol azukre, janaria gorputzean sartzen. Emaitza prozesu metaboliko, hormona barne urratzen da.

jarduera fisikoa diabetes

Oro har, diabetes mellitus duten gaixoen gehiegizko pisua ezaugarri, beraz, zure dieta kontrolatu behar dute. diabetes gain eragina duten ez bakarrik pisua, baina baita prozesu metaboliko on the fisiko tentsioak erakusten ditu. kasu, jendeak bere diabetes larria jarduera fisikoaren ondorioz irabazteko gai izan ziren, elikadura egokia konjokatu daude. Kargatzen moderatua eta erregularra izan behar, efektu ziurtatzeko. Egunero ariketa, oinez, igeriketa izan daiteke.

Diabetes mellitus. food

diabetes guztiz kanporatua pasta, ogi zuria, frijituak, greasy, marmelada, izozkiak, pastela, gozogintza, txokolatea eta alkohola. Hau da - produktu-tabu intsulina gabezia duten pertsonei. Power diabetes egosia eduki behar edo lurrunetan plater zuntz askoz animalia proteina baino gutxiago eta. Hori onartzen produktu line:

- ogi beltza;

- Behe-gantz zopak arrain, oilasko salda;

- egosia untxia, txekor, behi;

- arrain egosia: perch, pike, bakailaoa;

- arrautza - 1-1.5 unitateak. Egun bakoitzeko;

- barazkiak: aza, pepinoak, kalabazin, radishes, berenjena, tomatea, ilarrak, kalabaza, azenarioak;

- Patata - no 200 baino gehiago eguneko g;

- gazi fruituak (currant gorria), baita laranja, limoi, pomeloa;

- espinaka, tipula, baratxuri;

- txikoria edari txikoria batetik;

- jogurt, jogurtak, esnea, gazta (gantz gutxiko);

- buckwheat, artatxikia, oatmeal;

- Arrain kontserbak bere zuku propioan edo tomate saltsa batean;

- entsaladak, ozpin;

- Pumpkin, landare itsatsi;

- tomate saltsa;

- salda aldakak.

Nola eskubidea jan ez diabetes bada? Power diabetes anitzak behar da, orekatua eta erregular, kaloria kopuru nahikoa batera. Baliteke bazkariak arteko break ez gainditzea 3 h. Horixe pertsona bat izan diagnostikatu diabetes, elikadura izan behar du.

errezetak

Dute, bihurtzen da, oso zaporetsua izan daiteke.

azalorea eta pepino entsalada

Osagaiak: aza kohlrabi (freskoa) - 300 g, pepino - 200 g baratxuri - 1 ale, landare olioa, gatza, aneta.

Aza Grate pepino - zatitan ebaki. Barazkiak nahastu, denboraldi gurina, gatza eta aneta gehitu.

Babarrunak eta ilarrak eta tipula

Osagaiak: lekak (Zamora.) - 400 g; - ilarrak berde (Zamora.) - 400 g - tipula turnip - 400 g; olioa ihesa. - 3 tbsp. l. Amaranth irina - 2 tbsp. l. tomate itsatsi - 2 tbsp. l. limoi - 1 tbsp. l. Baratxuria - 2 xerra; mihilua, gatza.

esmalteak pan On, urtu gurina eta frijitu 3-4 minutu lehen, ilarrak, babarrunak gero. Tipula fin-fin txikitu, frijitu, frijitu eta gero ekin Amaranth irina. Mugitu tomate uretan pasta, tipula batera zartaginean sartu pour, gehitu gatza, limoi, aneta. Mugitu itzaltzea (5 minutu). Ondoren, gehitu babarrunak eta ilarrak, baratxuri xehatuta, eta oraindik bero 4 minutu nahastu. tomate fresko zerbitzatu.