Gizarte fobia tratamendua. Gizarte fobia: arrazoiak

Gizarte fobia - bizia nahaste hau pertsonek gizarte-egoerak sartzea eragiten duten. beldur eskatzen duten horietako edozein erabaki ekintzak hartu dira. Beldurra den egoera bat ergelak, besteen gaitzespena beldurra, eta, besterik gabe, izan ere, guztion arreta objektu, jatorrizko gizarte fobia izua ere, etengabe aurrera bihur daiteke sartu. fobia buruz Constant sentimenduak, izan ere, bizitza zati bat bihurtzen dela eta, batzuetan, bere denbora librea guztiak hartzeko hasten ekarriko du, beraz, are gehiago, bizitza publikoan pertsona kenduta. Horregatik, larrialdietako gizarte fobia tratamendua batzuetan beharrezkoa bihurtzen da.

Gizarte fobia: sintomak

buruko gaixotasun honen sintoma nagusiak beldurra pertsona horien inguruan egingo negatiboki baloratzea pertsonaren edo tratatzeko den. Gehienetan, hau eramaten reclusive eta gizartetik isolamendu osoa. Nahiz senide eta lagun-lagun dutenek gizarte fobia beldur bat bihurtu da.

Zure ingurunea gizon bat bere gizarte fobia, sintomak honako hau gerta daiteke izan zen:

• antsietate zentzu heightened bat jokabidearen egoerak estandarra.
• kondena beldurra beste pertsona batzuek.
• Beldurra luze benetako, konplexua, edo aurretik etsita egoera batean.
• beldurra besteek zure beldurra nabarituko.
• taupada azkarrak.
• arnasketa azkarra eta etengabea arnasa de shortness itxurazko arrazoirik.
• gorputzadarrak dardarka.
• Aldizkako ahotsa.
• goragalea sentimendua.
• azalaren redness.
• Gehiegizko izerdia.
• Zorabioak.

Zer dira gizarte fobia pairatzen duten pertsonen beldur

Gaixotasun hau, izan ere, jendeak normalean gauzak erabiltzen duen egilea gutako bakoitzak aurpegiak beldur izaten hasita dakar. Adibidez, izan daiteke:

• lan bat elkarrizketa.
• Hitzordu.
• negozio bazkideekin Business bileran.
• telefono bidez komunikazioa.
• zuzendariak edo irakasle bat (hau da, gehiago autoritario pertsona) elkarrizketa bat.
• Ezkontza, urtebetetzea eta beste alderdiek.
• restroom publiko batean Hike.
• Itxura Publikoa audientzia handi baten aurrean.

Horrez gain, gizarte fobia aste egon daitezke, besterik milioi askotako janari dendan joateko. Edozein lekuetan jendea ekarriko zion beldurrezko.

Beldurra convicción daiteke, azken finean fobia sakonago eramaten. Obsesibo pentsamenduak dira pixkanaka kolore biziak bat eskuratzeko hasita eta literalki gidatzeko pertsona bat ero.

Nola pertsona bat laguntzeko gizarte fobia pairatzeko

Zure maite sintoma bezala direnak bat portaera hasi zen manifestua bada, ezinbestekoa da pazientzia izan eta astiro lan egiten denean nola gizarte fobia kentzeko erabakitzeko. Beraz pertsona guztien lehen ez beldur izateari utzi eta hasi gehiago seguru sentitu behar. Hau artifizialean egoera bat bere burua aurkituko deseroso posizio bat sortu daiteke. zure erreakzioa lasai ikustea, gizarte fobia pixkanaka konturatzen deseroso sentitzen baduzu, erabat normala da.

Nola gizarte fobia aurre yourself

American psikologoak sei modu nagusien zeuk gaixotasuna gainditzeko lagun dezakezu garatu dute. Beraz, gizarte fobia: beren kabuz tratamendua. Nondik hasi?

1. Hasi liburua irakurtzen, ariketa-multzo bat social beldurrak gainditzeko eskainiz.
2. Ikas ez bakarrik gorputza baina baita garunean nola erlaxatu. Hau arnasketa ariketak lagun dezake. Hala ere, gogoratu behar da entrenamendu hori sarriegi arnasa hartzeko bihotzaren funtzionamendua eten ahal izango da, beraz, haiekin no pare bat aldiz baino gehiago landu behar duzu egun bat.
3. 15 egoerak zara gehien beldurrik jo zerrenda bat idatzi. Gainera, zerrenda bat egitea, esleitu banakako elementua 0tik 10era puntuazio bakoitza - nola zuretzat terrible da arabera.
4. Saiatu nire burua idatzitako egoerak bakoitzari jokatu eta azalpen logikoa, eta orduan ezin izango duzu begiratu silly edo barregarria aurkitu. Imajinatu zure lagun bat antzeko arazo bat sartu nuen eta nola zuk zeuk erreakzionatzeko honetarako, hura kondenatzeko edo barre litzateke pentsatzen.
5. soluzio horiek ez badabil, espezialista, nor oinarritutako ezaugarriak eta portaera ezaugarri on ariketak berezien multzo bat garatzea izango da hitzordua egin dezakezu.

gizarte fobia tratamendua

Psikoterapia urrun tratamendu eraginkorrena da. Hala ere, ez da beharrezkoa azkar emaitzak espezialista gisa alderdi guztiak eta gaixotasunaren arrazoiak kontuan hartu behar duzu itxaron.

Kasu bakanetan, betiere langileak bisitak laguntzen ez, gizarte fobia tratamendua mediku larriago bat dastatu ahal izango dituzu. Orain ez dago drogak asko aurre laguntzeko askoren fobia larriagoak dira. Arazoa da gelditzen baduzu pilulak hartzen bada, sintomak itzuli. Beraz, garrantzitsua da gizarte fobia arrazoiak ulertzeko eta kentzeko behin eta guztientzat.

gizarte fobia proba

Ordena gizartearekin arazoak identifikatu ahal izateko, beharrezkoa da proba, osatzen psikoterapeutak by gainditzeko. Standard aldaera 24 social egoera desberdinetan azalpen bat dauka. Horietako bakoitza aztertu ondoren, bere puntuazio busti batetik lau. Goi mailako azken emaitza izango da, sakonago eserita gaixotasuna eta azkarrago beharrezkoa da gizarte fobia tratamendua hasteko. proba garrantzitsua da arrazionala izatea eta truthfully erantzuteko.

Ospakizuna

Batzuetan buruko gaixotasun benetako baino urrun-eskuratu baino gehiago daude, beraz, you get gizarte fobia kentzeko aurretik, lehenengo zehazteko, hain zuzen duzu dela. zara beldur alderdiaren edo erantzuna hamovatye dendan seller bat joan bada, ez du esan nahi desbideratzen psikologiko batzuk dituzula, baizik eta, apaltasun seinale, eta arazo larriak ez da.

Nolanahi ere dela, gizarte fobia - gaixotasun bat pentsamenduak eta kezkak buru dator da, beraz, modu berean egongo da senda daiteke. Garrantzitsua da gogoratzea beldur izan - hau normala da, giza sentimendu guztiz natural bat da geroztik. horietako bakoitza beldurrez bizi da: norbaitek marrazo beldur da, armiarmak batzuk, zenbait altuerak edo espazio itxietan beldur dira. Gelditu zer beldurra duzu bideratua, eta zer nahi duzu ardatz edo ondo lortzen duzu. konfiantza zentzu hazten A, familia eta lagunak hurbil babesarekin laguntzeko probak edozein bidez joan.