Gorria babarrunak plater - eta osagarri gisa eta aparteko plater gisa

Jende askok askotan baztertzen babarrunak zure dieta, eta alferrik da. Hau oso erabilgarria eta aberatsa oligoelementuen Elikagaien dago. bere osaeran Babarrunak proteina, almidoia, carotene eta bestelako beharrezko substantzia osatzen dute gizakiarentzat. Elikadura babarrun manipulazio egun, gorputzaren garbiketa, dieta eta elikagai begetarianoa gomendatzen da.

Babarrunak izango dira, gutxienez, erdia ordubetez egosi behar toxikoak substantzia gordinak babarrun jasotako ekartzea. Egosia babarrunak osasunerako erabat seguru eta guztiz bere elikagai aberastasuna mantentzen ditu.

Babarrun-barietate dozenaka daude. Horietako batzuk, adibidez, zuria, popular herrialde batzuetan, berriz, beste batzuk, adibidez, gorria - beste batean. plater babarrun gorria, horietatik errezeta azpian ematen dira, oso erabilgarria eta erraz prestatzen da.

barazkiak Babarrunak

Plater hau babarrun gorri osagarri bat da, eta horrek aparteko plater gisa hornitu daiteke.

osagaiak:

- gorria babarrunak - 300 g;

- tipula - 1 pieza;

- azenarioak - 1 pc;

- baratxuri ale - 1 pieza;

- gozoa mamitsuak piperra - 1 pieza;

- ketchup akutua;

- gurina

- Sour krema - 2-3 koilarakada;

- perrexila eta berde tipula - polpuchka on;

- gatza, piper beltza - dastatzeko.

gorria babarrunak ongi garbitu behar da plater hau, eta ur cool Golkoan prestatzen hasi aurretik, 2-3 ordu beratzen. Hau sukaldaritza denbora murriztu egingo da eta, gainera, pigmentu gorri soberakina kenduko du. Ondoren, babarrunak bigundu arte egosi behar dira, eta ura decant.

lodia beheko shift egosi babarrunak eta gurina gehituz pot sakon batean, baino gehiago jarri su motela hamar minutu inguru. Orduan jarri ketchup akutua, txikituta baratxuri ale, azenarioak birrinduta, txikituta diced tipula eta piperra koilarakada pare bat, espeziak gehitu. suaren plater eusten minutu batzuk, alde batera eginda. Fin-fin txikitu belarrak, sartu pour krema garratza, irabiatu eta pour janzteko babarrun honetan. Argitaratu mahai berotzeko.

Beteak, arroza eta gorria babarrunak tomateak

Hori babarrun gorrien plater batez, oraindik emozio positibo bakarra eta ouscheschenie satiety duzu bermatzen dut.

osagaiak:

- oliba olioa - 3 tbsp. l.

- tipula - 1 burua;

- ketua txistorra - 4-5 piezak;

- Baratxuria - 2 ale;

- luze arroz - 100 g;

- Oilasko salda - 300 ml;

- tomateak - 4-5 pcs:.

- azenarioak ertain tamaina - 1 pieza;

- egosia gorria babarrunak - 200 g.;

- polpuchka txikituta perrexila;

- limoi erdi baten zukua;

- piper beltza - dastatzeko.

zartagin batean ondo berotu olioa frijitu pixka bat baratxuri batera har, zatituta tipula eta saltxitxak iragan egosi arte. Gehitu arroza, pour salda aldez aurretik prestatu eta su ertainean zehar irakiten bat ekarri. Ura irakiten hasten denean, egin sute txiki bat eta sukaldari arroza 20 25 minutu, biguna arte.

Tomatoes Relleno prestatu behar. Horretarako, labana zorrotz bat moztu frutak garbitu gailurretan eta haragi guztiak hautatzen da.

Noiz arroza prest dago, betegarria prestatzen hasteko dezakezu. Indusketak mamia tomatea txikitu eta gehitu arroza, han ere jarri babarrunak, azenarioa birrinduta, perrexila berdea. limoi, oliba-hondakinak olioa, gatza eta piper beltza denboraldian guztiak. Relleno ondo nahastu eta hozten pixka bat.

xehatuta haragi betetako prestatutako tomateak, ederki platter bat eta osagarri apioa hosto gainean jarri.

Bean Entsalada fruitu lehorrak

gorria babarrunak saturatu oneko plater hau Elikadura eta get kilo extra kentzeko lagunduko dizu.

osagaiak:

- egosia gorria babarrunak - 350 gramo;

- intxaurrak - 2 tbsp. l.

- Baratxuria - 2-3 ale;

- gantz gutxiko maionesa - 100 g

Irakiten babarrunak, pre-beratzen ordu batzuetan. In ondo hoztu babarrun bat gehitu baratxuri, spadefoot, eta intxaurrak pasatu. gantz gutxiko maionesa eta ondo nahastu entsalada denboraldian. Zerbitzatu aurretik, edozein berde apaindu.

Goian babarrun gorrien plater erabiliz zure dieta, zeuk mesedez izango duzu eta pamper zure familia simple, gozoak eta, garrantzitsuena da, plater osasuntsua.