GYM horma: fabrikazio material, instalazio metodoak, ariketa

Wall-barrak home antolatzeko tresna handi bat zerbitzatzeko osasun izkinan. rokodromoa gora ematen haurrak alta fisikoa eta emozionala bikaina mental lan luzea egin ondoren. kirol ekipamenduak funtzionamendua erregularra garapen fisiko orokorra laguntzen du, arintasuna, eta erresistentzia hobetzeko.

Egurrezko horma gimnasia

plan honen Design gehienetan pagadi edo pinua egindako. egiturazko elementuen menpe ibili leuntzea, horren ondoren, pertsonalizatu eta berniza tratatu.

the gimnasia egurra hormak honako nabarmendu behar abantailen artean:

• Produktu xehetasunak kontaktua on ukimenezko atsegina sentsazio presentzia;
• atxikidura hobetu xaflak harrapatuz denean;
• Kalte aukera murrizteko.

nahikoa baxua segurtasun-marjina - egurrezko eraikuntza Desabantaila nagusia. Nahiz eta gimnasia luxuzko egurra, metala inferior iraupena produktuen egindako horma. beste material gutxiago ingurumen eraginak erresistenteak artean.

metal horma

Diseinua, metal, iraunkorrak. Banakako artikulu erabiltzaile pisua 150 kg gainditzen jasateko gai dira. Beraz, metal horma helduentzat baita direnek pisuak entrenatu plangintza pertsonentzat egokiak tabernak. plan honen Produktuak egon eranskinak eskaintza zabala osatu daitezke: bankuak eta tabernak, euskarri mota guztietako barbells eta dumbbells prestakuntza da.

Zer dira metal horma barrak desabantailak? Iron azkar hozten da. Beraz, simulagailu bat, hala nola lana ez da gehiegi eroso. rungs azkar esku leundutako eragiketa zehar azalera geroztik, metal gimnasia diseinua jotzen ez oso seguru.

kisketak motak

Badira horma jarrera estatikoan tabernak konpontzen hainbat modutan:

1. hormaren U-formako pinak erabiliz konpontzen.
2. Instalazio tartea lanabesak direla zorua eta sabaia artean.
3. Mistoa-metodo - horma struts esertzen, eta gero horman izorratu.

It orientazioa horma taberna bat fidagarriena eran mistoa jotzen da. Hala ere, azken hau ezin dira beti eremu jakin batean konturatu.

horma barrak buruzko ariketak

Oinarrizko ariketak horma barrak hankak gorakada jotzen da. Bere performance nahikoa barran zintzilikatzeko eta lasaitu ahalik lortzeko, eta horrek gorputza luzatzen dira. Ondoren, poliki-poliki altxa zure hankak, horiek mantenduz posizio solairuan paralelo batean. ariketa gauzatzeko egoki sabeleko muskuluak eta bizkarrezurra azterketa kontuz ibili sustatzen.

atzeko muskuluak luzatzeko oinetan flexioa sasoian zintzilik posizioa. Ordena nahi duzun area karga emateko, bi eskuekin barran har duzu behar, luza, eta gero tinko tira galtzerdiak beraiek.

Beste eraginkorra ariketak - airean squat. luzatzeko zure oinak barraren behealdean honako, eskuak eusten bularrean horman gauzatzeko. Squats bizkarra zuzen batekin egiten dira. Gainera, zama osoa behar du bere oinak erori. Raising gertatzen erabat eskuetan ahaleginak bidez. Ariketa erregularra ahalbidetzen ipurmasailean giharrak tonua, orduan eta barne-izterrak indartzeko.

Ospakizuna

Ikus daitekeen bezala, rokodromoa aukera irekitzen etxeko kide guztiei prestakuntza eraginkorra antolatzeko. tresna oso erabilgarria A egoneko bizitza bat eramaten duten eta aldizkako entrenamendu eskatzen jendea bilatzen.

Horrelako egiturak okupatzen gutxieneko espazioa. Baina osagai osagarriak presentzia egon bere apartamentu eraiki ahal benetako kirol konplexua.