Nola pisua galtzea Entrenatzaile bat aukeratzeko?

Be gehiegizko pisua - beraz, denbora guztian, minuturo jantziko zure gorputza behar baino askoz gehiago. Gehiegi gurutze line pisua kritiko jakin baten ostean lo larriagotu kexatu. Lan-ahalmena jaisten da nabarmen, lo handitzen ordu batzuk by beharra. Ez denbora eta energia alferrik? Eta orain dugun pisua galtzen moduak bilatzen ari dira. Iragarki askoren batzordeak. Baina pisua galtzea Entrenatzaile lan?

Ez al da hori ezinezkoa?

Izan ere, ohitu gantz kentzeko bitarteko teknikoak aukerakoa da. oinez eta erosi home fitness ekipamendua pisua galtzea gabe exekutatu ahal izango duzu. Ordena gutxiago jan, ez contraptions behar. Beno, tenporizadorea blokeo bat, hozkailuan zintzilik ditzake "Gau dozhora" saihesteko ezik. Eta, oro har, pisua galtzen power saldoa ken aldera dabilen denean bakarrik.

Ez uste mitoak!

Hasiera fitness Prentsa ekipamendua ez du egin zure sabeleko laua, zuk nahi izango zukeen bezala sinesten. gorputzak berak erabakiko du non koipea lortzeko. Eta, normalean, arazo arlo pisua galtzen joan den. Baina kilo 2-3 bakarrik badaukazu, zentzuzkoa da rock sakatu - postura hobetu, zure sabelean lur eder itxura prestatu (kubo nekez agertzen dira, baina luzetarako banda agian oso ondo). Gainera, indartsu sabeleko muskuluak ondo babestu zure barruko organoak.

pisua galtzeko metodo onena

Pisu galera entrenatzaile aproposa - treadmill bat. Eta ez mekanikoki baina erregulazio abiadura elektrikoki. Kasu honetan, zehazki nola azkar ibili edo ran, eta distantzia guztira jakin ahal izango duzu. Pista komenigarria da ez duzulako eguraldia, eguna luzera araberakoa izango da, eta entrenamendu bat ziurtatzeko ahal duzunean egokitzen da. You are antolatu ahal tarte prestakuntza eta prestatu profesionalki lehiaketa da. Not treadmills guztiak dira erraldoi, badira nahiko trinkoa bertsioak. Hasiera pisua galtzea Gimnasioak beti egin gimnasioak baino apur bat gutxiago.

Espazio benetan txarra bada

halaber Zentzuzkoa da ariketa bizikleta bat edo elipsoidearen bat erosteko. etxeko espazioa oso txikia bada, isuna simulagailuan, Air eskalatzaile izeneko lagunduko du. Nahiz aitzakia bat (ez eguraldia, natura, eguneko ordua) baino hobea izan zuen. ez da nahikoa pisu galera Entrenatzaile bat erosi arren, horri aurre egiteko gutxienez ordu bat (izan ere, beharrezkoa dela beraiek antolatzeko beraz kaloria desnutrizio 500 ordu berean izan arren) ere egin beharko duzu.

eskailera harmonia

geziaren a, eskalada eskailera simulatu - Bada beste aukera bat da. Normalean nahiko garestia da, baina profesionala erosten baduzu, txandaka duzun ariketa aerobiko eta indar hankak prestakuntza bat antolatu daiteke. Beraz, zentzu honetan, inbertsioak justifikatuta. (Goranzko, alboetara bezala) fidatu duzu simulator honetan takoi gainean bada gero eta erabili ahal gluteal muskuluak. Just honetan joan pixkanaka, eta ohitura askatu ahal izango duzu. Ez egin ariketa hau sentitzen gosea eta zorabioak bada. Bide batez, igerilekuan ezin joan gose - argi apal baten tragedia fraught, ez baduzu nabarituko kontzientzia nola galtzen duzu. Eta gogoratu: pisua galtzea Entrenatzaile ezin hobea - ko duten ez dago hautsa biltzen ingurukoa da.