Zer da idorreria hori ez da? Zer erizaintza ama bat idorreria saihesteko haur bat izan behar duzu?

Idorreria - arazoak jende askok, eta hori ez da ozen esateko. Kasu honetan Norbaitek juncales kandelak bereziak, brewed beste laxative belarrak erosteko, baina ez du arazoa kausa kentzeko. Eta lehenik eta gezurrak, okerreko dietan. Jakina, bizilagun bat jan eta edan nahi duzuna eta ez du hesteak dituzten arazoak pairatzen adibide bat ezarri nahi dugu. Hala ere, organismo guztiak desberdinak dira, baina arazoak ez dira beti berehala detektatu. Baina okerraren dieta - idorreria garapen bidean seguruena da. Gaur izango da zer idorreria jan buruz hitz egiten dugu, ez ziren erabat.

Zure dieta aztertu dugu

Lehenik eta behin, elikagaien egunkari bat egin eta arretaz kontuan egunean zehar zer eta zenbat jaten behar duzu. Baduzu, ondoren 2-3 egun ezin Kolon husteko edo laxatives erabiliz jotzea, beraz, produktu multzo honetan zehaztasunez ez da onena. dela oztopatzen zure hesteak ongi funtzionatzeko dena aztertzeko, eta ezabatuz ondoren, ez dagoela hain idorreria ez ziren konturatzen izango duzu. Lehenik eta behin, kolon mugimenduak erregulartasuna eragina zuntz dietetikoa. fruitu eta barazkiak aurkitu dira, zerealak ere. Normalean, gorputza 25 eguneko substantzia horien g behar du. kronikoa idorreria figura 50 gramo handitzen ditu. Ordena zuntz dietetiko kopuru hori lortzeko, 1,5 barazkiak eta eguneko fruta kg jan behar duzu. Hala ere, joan beharko dugu eta esango dizu Aitzitik, dieta batetik kanpo utzi behar da arazoa konpondu arte da.

aldiz hobea Kendu

irina eta gozogintza produktuak egin ogi zuria zerrenda honetan lehenengo lekuan. Bide batez, elikagai horiek etsi, ez duzu bakarrik normalizatzeko heste-funtzioa, baina ere izango pisua galtzen ahaleginik gabe gai. Zer idorreria ditu, ez izan buruz hitz egiten dugu, eta izango da gure zerrendan arte jarraituko azpian.

Fat eta aberatsa salda, semola eta arroz zerealak, eta haragi kontserba eta arrain petrolio asko - da hori albo batean aldi mugagabea atzeratu. Beharrezkoa da haragiak gantz, frijituak eta arrautza batetik uko. Uko ere perretxikoak, errefautxo eta baratxuri from. Guztiz gomendagarria krema produktu eta txokolatea. gozoa nahi dut? Zure lagunak - lehortu apricots, prunes eta datak. Erabat dieta kendu margarina, animalien gantzak, mostaza eta horseradish, gantz saltsa beharrezkoa da. Baztertutako kafe sendo eta tea, edari alkoholdunak guztiak. Baina buruzko nahikoa zer ezin duzu. Zer da idorreria ez zen eztabaidatu behar dugu.

ama gazte Dieta

Garai batean emakume bat, haur bat jaiotzen denean, ha etan da, elikadura egokia arazoaren igotzen gehien nabarmen. Orain ez da soilik ama gazte, baina baita bere haurtxoa jaioberri egingo idorreria eta lotutako mina jasaten, ez da lan egiteko eskuineko dieta ahal bada. Beraz, denbora da irudikatu zer jan, idorreria saihesteko. Lehenik eta behin, kontuan izan behar dugu hori guztia bere ama jaten, eta bertan izango dira umearen gorputzean barrena. Bere digestio-sistema bakarra lana sartzen da. Beraz, kontu handiz tratatu behar duzu. Jaiotza ondoren, emakume bat, jan, nola gose greba luze baten ondoren, pixkanaka zatiak handitzeko eta produktu berriak sartzeko dietan behar du.

Lehen hiru egun jaiotza ondoren bazkariak

mugitu dugu zer idorreria saihesteko jateko aholku praktikoak egiteko. Egun hauetan hobe da janari ona desagerrarazteko. energia-iturri jogurtak da. haren gain ortigas, tea gozo, cranberry ziropa decoction izango da. ere sar daiteke arrautza sartu zatituta oilasko zopa. Hirugarren gorputzean egunean geroztik pixkanaka food berria ona da ohitu. Bide batez, teknika hau pertsona guztiak idorreria pairatzeko lagunduko du. Hiru egunez, joan edateko modua, gero berriro hasteko zure power sistema.

ospitalean itzultzea

Une honetan, ez da normalean gehiago zer erizaintza umeari ama bat da gaiari buruzko galdera ez zen idorreria. Oraindik behar edaten erregimen mantentzeko. Egunean gutxienez litro bat edan behar duzu. Oso ondo honek denbora zerealak anoa batetik sartzen. Aldatu oatmeal eta buckwheat, garia eta artatxikia. Irakiten zertan ura gatza gabe. Egunean bi aldiz labean sagarrak jan dezakezu. gain handi bat egunean bi aldiz barazki ragout bat izango da. patata eta aza erabilera uko. Era berean, egunean bi aldiz, tratatzeko zaitez barazki edo fruitu zopa bat.

Gehitu hainbat dieta

Azaltzen ez dagoela erizaintza umeari ama bat ez zen idorreria, eutsi oraindik ospitalean. Hala ere, medikuek reinsured dira, eta edozein kasutan ez ia dena ama gazte bat nahasmena batzuk murgildu jan. Hau ez da planteamendu egokia. Idorreria askoz geroago, debeku guztien dagoeneko ahaztuta gerta daiteke. beraz, askoz hobeto emakume bat irakasteko nola traktu gastrointestinala jarduera berreskuratu nahi da. Eredu honek edozein denbora denean, arrazoi bat edo beste jasan dute idorreria unetan erabil daiteke. Hala ere, izango eredua jaioberriaren ama potentzia oinarrituta deskribapena jarraituko dugu.

Zure seme-alabak aste bat da, ezin da mugatu duzu bera fluidoa da. edan dezakezu, egunean bi litro ur, zati txiki bat. Menuan, barazki menestra gain, zopa eta porridge crackers gehitu behar ogi beltza, gazta eta egosi itsas arrain from. Astean behin bEEF dezakezu. Barazkiak eta frutak ez dira mugatu, baina inork hobea dietan sartuko. dietan fruitu lehorrak ongietorri dena intxaurrak ezik. Baina hori ez da erizaintza ama bat eduki behar duzun guztia. edozein saihesteko idorreria haur bat ere, besterik produktu berriak sartzea koherentea dietan, ez starvation dieta bat behar. dieta murriztua bi aste diseinatuta dago.

mugarik gabe Power

Zure apurrak aktibatuta Behin 21 egunean, aurrera egin dezakezu dieta arrunt bat da. Bitarte horretan bere digestio-sistema janaria eta denbora bakterio onuragarriak kitatzeko mota guztiak bildu. Zer jan, idorreria saihesteko, dagoeneko jakin ahal izango duzu, nagusiki haren dieta zuntz iturri bat: fruta eta barazkiak, ogia tselzernovye, egosia eta lurrunetan haragia eta arraina.

Garai hartatik arrautzak dietan sartzen dira, 1 aldiz bi egunetan. Oilasko jan ahal 1 aldiz aste bat, ahal izanez gero, barazki asko. Haragia eta arraina, desiragarria beste egunero tartekatzen da. Oso erabilgarria jogurtak eta naturala edan pamper yourself baia eta fruitu.

erizaintza amak Milk

gaiaren ez dela umeari ama ez zen idorreria jarraituz, belaunaldi zaharragoak direla lactating emakume esne asko edan behar irakaspenak gogoratzen nahi dut. lehen bederatzi hilabeteetan erditze ondoren ez bada edoskitze da zehar, aitzitik, esnekiak guztiak dieta baztertutako luke. gehiegizko kaltzio eta muskulu hazkunde hormona, hau da, bai txahal egokiagoa, baina ez du haurtxo bat behar dute. Horrez gain, behi-esnea mikroorganismoak eta antigorputzak atzerriko izan daiteke zure seme-alaba ditu.

ordez ondorio baten

Ama arretaz beren dieta segimendua behar. Oso garrantzitsua da osoa, orekatua izan dela, haurra oso azkar hazten ari delako eta elikagai guztiak egin behar da. Laburbilduz, zer jan, idorreria saihesteko. barazki freskoak eta Roteta, ozpin eta crisp zereal entsalada. Kontuan izan, ez likatsua, lodiak, arroza eta semola bezala. aukera ezin hobea oatmeal eta buckwheat, arto, garagar litzateke. Ziurtatu barazki zopa, haragiak eta arrainak prestatzeko. ezagutzen laxative efektua dieta produktuak, besteak beste. Hau barazkiak eta fruituak, algak, prunes eta apricots, bananas, esnekiak eta gari irina ogia. Oso Zentzu honetan, azenarioak eta beets eta kalabaza lagungarria.

Baina digestible karbohidrato - hau da, besterik gabe, zer baztertu behar ditu. Azukre honek, pastelak, pastak, sugary edariak. Eta alergenoak kentzeko. Hau da, batez eztia eta zitrikoen bat, kafe organikoa eta kakaoa, txokolatea eta kontserba marrubiak eta mugurdiak, minak ongailuak. Elikagai batzuk eragin haurrek kolikoak, beraz, zenbaki handien behar ez tipula eta platanoak, mahatsa, barazkiak bila, tomateak, watermelons, pepino eta babarrunak jan.