Hanketan cramps: arrazoiak, tratamendua eta lehen sorospenak

Badira desberdina den fenomeno itxura desberdina da, hanketan, kausak bezala. Tratamendua soilik hasi beharko litzateke zergatik sintoma hau agertu zen jakiteko.

Askotan ez bezala, jendeak arazo horri aurre egiten dio adineko eta zahartzaroan. Eta batez ere gauez lotan daude lo zehar.

Zergatik desbideratzeak agertzen dira?

Jakina, kasu bakoitzean diagnostiko egokia mediku batek bakarrik egin dezake, azterketa sakon baten ondoren. Hala eta guztiz ere, zergatik hanketako zipriztinak ager daitezkeen arrazoi nagusiak aztertuko ditugu.

Zenbait kasutan, beste gaixotasunen sintoma bat izan daiteke. Horrela, etengabe errepikatzen diren seinaleak atherosclerosis, barize, diabetes, zirrosi eta tiroideo gaixotasunak hasi daitezke.

Dieta okerrak ere arazoak sor ditzake. Gorputzak mineralak (batez ere, kaltzioa eta magnesioa) ez badu, litekeena da laster hanka cramps bezalako arazo bat aurkitzea.

Baldintza hauen kausa, tratamendua eta prebentzioa oso garrantzitsuak dira. Azken finean, ez baduzu zure arreta arreta arazoa puntuala ez bada, ez da berez desagertzen, baina, aitzitik, agortu egingo da.

Muskulu-kontrakzioak mingarriak izan daitezkeen beste faktore komun bat tokiko oxigenoaren gabezia da. Ontziaren lana leku jakin batean nahastea denean agertzen da.

Bizkarrezurreko Osteochondrosis ere lagun dezake cramps. Kasu honetan, nerbio-zuntzek bizkarrezurretik ateratzen direnean estutu egiten dute.

Batzuetan, nahiz eta osasuntsu ia osasuntsuak hanken gainean jartzen diren fenomeno horri aurre egiten. Egoera horietako kausak, tratamenduak eta prebentzio neurriak begi-bistakoak dira. Estresa larria, indar fisikoa eta ondoren konbultsioak daude. Sarritan jendea obesitatea tormentatzen dute eta bizimodu ez aktibo bat sortzen dute. Desatsegina sintomak desagertu egin dira, bizimodu osasungarrian sartu behar duzu eta atsedenaldi bat eman behar duzu.

Gorputzaren pisua eta hanken karga handitzea dela eta, haurdun dauden emakumeen seizures nabarmentzen dira.

Gainera, kontrolik gabeko muskulu-kontrakzioak zenbait botika (adibidez, nifedipina, raloxifeno, hainbat diuretiko eta estatinas, azido nikotinikoa) eragin ditzakete.

Gainerakoan, nikotina, kafeina eta azukrea gorputzean beste bat da, gauez hantzen diren convulsiones azaltzeko arrazoia.

Nola tratatzen dira cramps?

Lehenik eta behin, beharrezkoa da haien agerraldiaren kausa zehatza ezartzea. Horren ondoren, medikuak dieta jakin bat eman behar du, eta, batzuetan, botika bereziak jartzen ditu haiek desagerrarazteko eta desagerrarazteko kausa desagerrarazteko.

Egoeretan laguntzeko botikarik hoberenen artean, "Ortokaltsy + magnesio" eta "Orto Taurine Ergo" funtsak batez ere esleitu behar dituzu.

Saiatu janari edarietatik aldizka, gazta gogorrak eta gaztaina. Muskulu elektrizitatea handitzeko, odol-hornidura hobetzeko eta prozesu metabolikoak normalizatzeko, ariketa bereziak luzatu egin behar dira:

• Bestela, makurtu eta mugitu behatzak (10 segundotan);

• Hainbat aldiz behatzak igotzen dira eta, ondoren, oinez osoki erortzen dira nabarmen;

• Eserita edo eserita oinak gurutzean ipini, kanpotik leaning.

Garrantzitsua da oinetako erosoak gainkargatzea eta higatzea. Arratsaldeetan merezi du hankak kontraste-dutxa edo bainu bat egitea (40 gradu eta 28-30 graduko ura aldatuz).

Lehen sorospenak

Batzuetan, cramps-ekin, zure hanka beheko solairura hotzago bihurtzen laguntzen du. Hala eta guztiz ere, desatsegina baldintza luzea bada, ukitu sore lekuak hainbat aldiz, masajea. Ondoren, hanka igurtzi ahal izango duzu berotze-pomada (ez bada bat ere ez, ohiko sagar sagardo ozpina edo vodka), eta ondoren, manta batetik plater gainean jarri.

Orain badakizue zein diren hanketan cramps, kausak, tratamenduak eta lehen laguntzak baldintza horietan. Osasuntsu egon!