Haurdunaldian okupatuta egon daiteke? Haurdun dauden emakumeentzako zer egin eta ezin daiteke egin

Haurdunaldiaren hasierarekin, emakumearen ongizatea eta bizimodua errotik aldatzen dira. Sentsazio ezegokiak izua eragin dezake, zeren eta garrantzitsuena umea kaltetu ez dadin. Etorkizuneko ama guztiek bihotzez jakin behar duten gomendio eta debeku zerrenda dago. Horien artean, aholku bitxiak daude. Ahal dela haurdun okupatuta egon daitekeen ala ez jakiteko saiatuko gara.

Folk jakinduria edo beste mito bat?

Gehigarri diren amak ikasten ezinezkoa da haurdunaldian squat, emakume zaharragoak. Zergatik inork ez du zehatz esateko azalpenik, baizik eta debeku hori ere badago. Gure amonaren garaian beldurrezko istorioak zabaldu ziren, posizio horretan "haurra zapaldu" edo jaiotze goiztiarra eragiteko.

Azken urteetan zientziak nabarmen aurreratu du. Zer esan dute gaur egun, posible da haurdun dauden emakumeak squat? Izan ere, ez dago galdera honi erantzun argirik. Espezialista bati galdetu arren, iritzi pertsonala bakarrik emango du. Oraindik ulertu eta ulertu egingo dugu etorkizuneko haurraren eta amaren gorputzari kalterik egin gabe.

Medikuen iritzia: haurdun geratu al daiteke?

Haurrarenganako prozesua haurdunaldiko lehenengo hilabeteetan haurdunaldiaren lehenengo hilabeteetan emakumea ondoeza eragin ez duen edozein pospromisa hartu dezake. Crouch ere posible da.

Guztia haurra hazten denean aldatzen da. Haurdunaldiko bosgarren hilabetetik, emakume batek osasun egoera hobeagoa izan behar du eta etxeko ohiturak berrikusteko. Etorkizuneko ama askok ere ez galdetu galdetzea haurdun dagoen ala ez. Gauza da biribildutako tummy bat hartzea pose hori, eta, are gehiago, denbora luzez nahiko deserosoa da. Haurdunaldiko erdialdean ez da gomendagarria okupatzea. Gauza da posizio horretan fetuaren nahasketa handia dagoeneko cervix sakatzen ari dela. Eragin horren ondorioz, jaiotza goiztiarra izan daiteke.

Beste arrazoi bat emakume haurdunek okupazioa ez izateko odol-zirkulazioa eta linfa-fluxua urratzea da. Posizio hori nahi duten emakumeak hantura, thrombophlebitis eta barizetako garapena mehatxatzen dute. Lehen begiratuan kaltegarriak ez direnez, poseek hemorroideen garapena etorkizuneko ama batean eta barneko hipoxia fetuarengan eragin dezake.

Noiz bakarrik okertu dezakezu, baina beharrezkoa da

Etorkizuneko ama guztiek ulertu behar dute haurdunaldia ez dela gaixotasuna. Ume baten portaeran, ohiko bizimodua eta ohiturak hartu behar dira, muga jakin batzuekin bakarrik. Esate baterako, emakume bat haurraren aurretik haurrentzako kirol arduratsua bada, ezin duzu prestakuntza utzi. Garrantzitsua da etorkizuneko etorkizuneko programa egokia aukeratzeko. Izan ere, haurdunaldian squats gimnasia berezi konplexu askotan sartzen dira. Amen haurrentzako jarduera kirolak ez dira debekatuta, baizik eta medikuek gomendatzen dute, baldin eta ez badira kontraindikazio indibidualik. Entrenatzaile baten gainbegiratzea onena da trebatzea. Etxe gehiago erosoa izanez gero, ziurtatu sarrera klase batzuk bisitatu eta ariketa guztiak ikastea.

Squatting daiteke eta egin behar da, non solairuan zerbait altxatu nahi duzun kasuetan. Batez ere, haurdunaldiko azken hilabeteetan arau hori behatzea garrantzitsua da. Abdominalak hazten diren heinean, haurdun dauden emakumezkoen atzeak gero eta larriagoak diren tentsioak jasaten ditu. Jadanik nekatutako muskuluak estutu nahi ez badituzu, gomendagarria da egoera guztietan, maldetan squatsak ordezkatzea. Eta nola "harrapatu" pose baten kalteari buruz? Etorkizuneko ama arretaz burutzen bada eta segundo batzuk igaro ondoren hasierako posiziora itzultzen bada, mugimendu hori ez da ekarriko. Haurdunaldian posizio horretan linger arriskutsua da.

Haurdun dauden emakumeentzako postura debekatuak

Haurrarengan zehar, okupazioa saihesteko gomendagarria da. Etorkizuneko haurraren eta haurtzaroaren kalteak ere ohikoak dira eserita: "Turkish", "oinetan oinez", "hankak haren azpian bilduta". Dagoeneko aurkitu dugu zergatik ezinezkoa da haurdun dauden emakumeak squat egitea. Beste postura ez naturaletarako, kontraindikazioen kausa nagusia berdina da: linfa-fluxua eta zirkulazioa probabilitate handia. Ez ahaztu cervixen fetuaren presioa. Ondorioak oso ezberdinak izan daitezke. Haurdunaldia gorputzerako proba larria da, beraz, zergatik zure gorputza gehiegizko karga?

Amei itxaroten duten postura zuzenak

Haurdunaldian, jarrera egokia ordaindu behar da. Ez da gomendatzen bizkarrarekin estutu edo arkatzea. Badirudi etorkizunean ama guztientzako aulki batean esertzea, oinak lurrean jarriz. Desiragarria da hautatutako altzarien atzealdea zuzen eta nahikoa dela. Bi landaketa aldaera naturalak dira. Lehenengo kasuan, atzealdea atzealdean dago, eta besoetan edo mahai gainean eskuak. Bigarrenean eserlekuaren ertzera hurbiltzeko, baina ipurmasailak guztiz estutu eta lasaitu egin ziren.

Nola eseri haurdun dagoen auto batean edo sofa bigun batean? Etorkizuneko mamás ez dira gomendatzen denbora asko pasatzeko eserlekuak, gogorra eserlekuak edo bigun besaulkiak ere. Baina beharrezkoa izanez gero, bi kasuetan, lurreratzea gerrian kuxin txiki bat erabiliz doi daiteke. Eskuko telefonoa ez baduzu, terapia eskuoihal tolesgarri batekin edo buruko apaingarri batekin ordezkatu dezakezu.