Hori beheko tira back haurdunaldian arrazoiak, eta nola aurre egin

Ordena haurra behar bezala garatu ahal izateko haurdunaldian, gorputzaren funtzio guztiei karga bikoitzarekin lan dauka. Izan ere, denboran zehar, sabela handiagoa lortzen, atzera tira zuen aurrera mina eragin baino.

Hainbat arrazoi zuelako atzera txikiagoa mina haurdunaldian dira. Umeak erraz pasatzen zehar erditze sacral artikulazioetan hasteko hormona relaxin du eraginpean erlaxatu. Hau abdominalak eta desoreka handitzea dakar. Nolabait saiatu zure jarrera eta oreka mantentzeko, lepoa okertu eta zure bizkar marrazteko atzera saiatzen ari gara. Ondorioz, tentsio handiko muskuluak lortuko dugu lumbar biziki makurrak bizkarrezurra eta mina.

ohikoenak denbora markoa aipatu denean nahi nuke beheko itzuli dio haurdunaldian. Jakina, ezer banaka gerta daiteke ama guztietan. Kasu gehienetan, han bosgarren haurdunaldiko hilaren mina bat da. Printzipioz, askoz lehenago gerta daiteke. Guztiak araberakoa zer nolako bizimodua zain ama daraman orrian. haurdunaldiko azken hilabetean hurbilago abdominalak haurra burua bultza dezake, zuen pisua irabazten ari da, eta hau dela eta, tira atzera txikiagoa haurdunaldian.

geroago haurdunaldian, serio hartu mina txikiagoa itzuli behar duzu - hau jarrera haurra lehenengo seinalea jaio daitezke. sabelean ere gogor bihurtzen bada, eta denbora luzez, hala nola egoera batean da, hobe da anbulantzia bat deitu eta prest utzi. orgasm, tristura, shock emozional - Hala ere, fenomeno hori gorputzaren egoera orokorra dela izan daiteke. Ez daukazu kezkatu abdominalak bigun bihurtzen bada berriro.

Hainbat modu daude zure gorputza denean gerritik tiraka laguntzeko haurdunaldia goiz. Lehen zer jaten ulertu behar duzu. gutxienez dieta mota batzuk bete behar duzu. janaria jan kaltzioan aberatsa izan behar du - haragia, esnekiak, belarrak, fruitu lehorrak eta arrain da. Zuk ez duzu overwork behar du eta ez agortu yourself fisikoki zorrotzak, eta horrek ematen oslazhneniya atzera. jasotzeko lurretik zerbait behar baduzu, orduan hau emeki egin behar da, bizkarrean eta bakarrik hanka muskuluak eta sorbaldak straining gabe. Eseri, poliki-poliki, beraz, ez duzu hit atzera, duzun ornoarteko diskoak kaltetu daitekeelako. lo koltxoi ortopedikoak bat erdi gogorrak, baina elastikotasuna. Arreta jantziko duten oinetakoak dira. Orpo baxua eta egonkorra izan behar du. Ez du zertan erabat mugatu zaitez baliatu ere kaltegarria da. nahikoa igeri eta ur aerobika joan atzera eta bizkarrezurra muskuluak indartzeko izango da.

Era berean eragiten duelako horietatik tira atzera txikiagoa haurdunaldian gaixotasun neurologikoa desberdina izan dezake, besteak beste hemen hernia lumbar sciatica. fisioterapia, ohe gainerako, kortsea leunarekin edo benda batekin egon zen tratatu. bereizketa Beste gauza bat, hala nola da contractions faltsua Braxton Hicks kontrakzioak, eta horrek mina ere gerta daiteke. Hau lehen seinalea zure gorputza prestatzeko erditzea da.

Badira arrazoiak ere larria bizkarreko mina haurdunaldian. Oraindik pyelonephritis, pankreatitis eta giltzurrunetako harri gaixotasunak gero, mina izan ditzake. MRI, ultrasoinuak, gernu - beharrezko probak baino gehiago ibili. Ordena behar bezala prescribe tratamendua, zein da zure diagnostikoa jakin behar duzu. Horretarako, eta probatu behar duzu. Garrantzitsuena, beti mediku batek gainbegiratuta izan eta zaindu zeure burua eta zure indarra. Oraindik ere izango dira erabilgarri etorriko. bizkarreko mina arazoa eta bere arrazoiak ezabatzea da neurologo, Ginekologoa, urologist, gastroenterologist, vertebrology zuzenduta daiteke. Garrantzitsuena, ez, zure arazoa exekutatu eta ez dut uste hori izan beharko zen. tira atzera txikiagoa bada haurdunaldian, gorputzean gertatzen diren prozesu negatiboak batzuk direla da, eta erantzun bakarra bere burua, baina, halaber, umekiaren duzu.