Kaloria pasta egosi azkar pisua galtzea sustatzen

Pasta zure bizitzan behin, bai, ziurrenik, behin baino gehiagotan, gutako bakoitzak saiatu. Dute oso azkar prestatzeko, eta hori ez zen beharrezkoa kontrolatu beharreko estuki ezaugarri. Baina ez guztiak konturatzen pasta dela kaloria handiko elikagaiak dira. Beraz, zenbat egosi pasta kaloria? 100 pasta gramoko dauka 366 kKalory. Baina zer da 100 gramo, litzateke hainbeste ezin ase? Apenas. bere plaka batean Minimal, jarri ohi dugu gramo 300 inguru, hau da kKaloriyam 1098 berdina. Baina, ikusten duzun, guztiak desberdinak gara, eta, beraz, zati tamaina materialki desberdinak izan. Horrek esan nahi egosi pasta edukia kaloria ere izango zenbatekoa araberakoa izango da.

Baina oso gutxi pasta, hutsik jaten dutenek, normalean ez dugu horietako gehituz gurina in ohitura, eta da, baita pasta kaloria eduki handia du eta. Ondorioz, gure 100 pasta eta gurina kaloria kopuru nonbait 500 kaloria gramoko. Eta jaten duzu 300 gramo, errazio osoa gero, 1500. guztia Non egosi dauka kaloria pasta hau? Gauza da, irina, arrautzak eta gurina, eta bertan, kaloria kopuru handi bat, eta nahasketa lortzen da, buns jan badugu gisa dutela egiten dira.

Hala ere, pasta emaitza handienak pisua galtzea ematen zen. Pasta dieta - onenetako bat gisa aitortu. Baina zergatik gertatzen da hau? Dezagun saiatu ulertzen.

Jende askok ezagutzen pasta produktuak karbohidrato iturri dira. Baina karbohidrato horiek ez dira beste produktu batzuetan bezain azkar. Hau pasta digeritzeko denbora asko laguntzen. Eta gertatzen delako substantzia bat da, gure odolez glycogen dator oso poliki eta. Horregatik, pasta jan, beti joaten gara ondo elikatutako eta denbora luzez ez gosea sentitzen. plus Izan ere garela gutxiago hozkailuan hurbiltzeko food zati beste bat hasteko laguntzen du.

Baina hori ez da gauza positibo bakarra. Bigarren abantaila Izan ere, pasta jatea "zoriontasuna hormona" serotonina izeneko garatzen laguntzen datza. Nork depresioa gainditzeko laguntzen digu he zen.

Plus bat - pasta gantz eduki kantitate oso txikietan. Baita menua, besoak, spaghetti, maskorrak eta fideoak mota guztietako osatzen den bezala, plater kopuru handi bat dauka. Beraz, dieta ez da monotonoa eta aspergarria.

Baina gogoratu behar da makarroiak eta discord janaria kontsumitu behar dira bakarrik pasta osagai gari gogorra. Bai, eta hori bakarrik egon paketea irakurri ahal jarraibideen arabera prestatu behar dute. besteko sukaldaritza 10 eta 12 minutu artean dago.

pasta Edonola ezin azukrea jan dieta, eta gatza zehar, desiragarria da harri edo itsasoan ordezkatzeko. Kasu honetan, dena edan ahal izango duzu, baina faringean txikiak izan behar du.

dieta zorrotza jarraituz gero, kaloria pasta egosi pixka bat aldatu egin dira. Adibidez, gosaldu ohi 250 kaloria, eta mokadu txiki bat, hau da, 50 kcal jarraian inguruan zerbait da. Bazkaria da afari bat ondoren elkarrekin eduki 350 kcal. Emaitza eguneko 1.000 kcal erabakitzen ditu. Orain zergatik oreka figura bakoitzaren ondoren pisatzen jaitsierarik ulertzen dut, eta aldarte etengabe altuerak incierto to soars.

Nahi nuke kaloria pasta egosi eta lehorra ardatz. Izan ere, pasta egosten hori bera bikoiztu da euren kaloria denbora kopuru berean murriztuko den bitartean. pasta gizentzeko oker dagoela bertsioa. intsulina, eta horrek larruazalpeko gantz karbohidrato bilakatzen dituen produktuen gizentzeko. Ekintza horiek gertatzen diren jateko gozo horiekin da.

Makarroiak, aitzitik laguntzen pisua galtzea, noski, ez dira ureztatu horietako greasy saltsa batzuk edo gurina pieza bat bota zien. Beraz jan eskubidea eta pisua pasta galduko osasunean, nahiz eta kaloria pasta egosi delako eta ez txikia, ordea, ez zen pasta kaloria ez dio pisua irabazteko, eta are aitzitik azkar pisua galtzea bultzatuko du.