Memoria uluchshitt bezala: 6 Simple moduak

Eskerrik berriro ahaztu duzu bere hitzaldian hizkera garrantzitsu bat da, dendan joan berriro ere ondorioztatu erosi guztia ogia, esnea eta garratza ezik, berriro ere, kendu hozkailuan gau ahaztu egin duzulako. Bizilaguna en katua hain mantendu zukeen unfed, ez bada deitu oroigarria zealous bizilaguna da. duzu benetan bere gogoaren laino artean trabatuta, eta espero birtualki memoria no jabe izateko, ez presaka paseatu koaderno bat eta luma, gure aholkuak baliotsua erabilera hobea sentitzen baduzu.

Hartu dutxa bat eta zure begiak itxita

Undress, dutxa azpian stand eta itxi begiak. Orain zure lana da ohiko gorputzaren garbiketa prozedura begiak itxita burutzeko. Erabat murgildu zure sentimenduak ere, txorrota heldulekuak, xaboia eta washcloth grope. Mugimendu guztiak kontuan batean bikoiztu egin dute, eta garunaren gida bezala beharrezkoa da objektuak hautemangarria testura hartzeko. Metodo hau transferitu ahal izango dira eta beste edozein konbentzionalak prozedurak eta ekintzak. kalkuluen mediku dioenez, egindako blindly prozesuak - arreta eta memoria hobetzeko modu sinple eta eraginkorra da.

dantza

neuronak To burmuinean eraginkorrago elkarreragin, uncomplicated eta oso dibertigarria klase bat lagun - dantzan. disco bat joan, zure lagunekin fun jaregin arte, bere gorputza korapilatsu mugimenduak irudikatzen. Ikertzaileen arabera, dantza eskolak, Izan ere, bihotza hasten da aktiboki pump oxigeno eta elikagai garuneko zelulak laguntzen duten elkarrekintza soziala elementu biltzen dute, batez ere. Honela, mugimenduak koordinatzeko zuzenean burmuinean konexioak Neurona estatusa hobetzea lotuta.

Egin dituzten bestalde ohiko mugimenduak

gure ohiko jarduera esperimentu jarraituko dugu. Ez dio axola nor zaren, ezker hander edo eskuinaldea, aldatu eskua menderatzailearen eta saiatu zure hortz eskuila. Egin edozein zeregin erraza, jan, edan, edo zure Bestalde, idatzi, eta zure garuna berriro aztertzeko eragiketa orokorra hasiko da.

Denbora luzez, liderra, berriz bat bakarrik erabiltzen dugu zeregin zehatz batzuk egiteko bada, mugimendu guztiak etorkizunean egiten dira reflexively sakon-orrian. Baina erabiltzen ditugun beste alde batetik bada, nola garuneko eremu ezberdinetan hasteko aktibatzeko, mugitzen da berria, gaitasun berriak ebaluatzea eta oroitzapen berriak atxikitzen.

Ikas mahai tenisa nola jolastu

Hartu gurtza heroi bat Forrest Gump adibide eta hasi mahai tenisa play. prestakuntza aste baten ondoren esku-begi koordinazio nola hobetu esperientzia izango duzu. Horrez gain, ping-pong ez bakarrik jolasteko. elkarrekintza soziala osagarria beti gure garunaren bakarrik mesede.

Inolako zalantzarik gabe, garrantzitsua da askoz ahalik eta mental ariketak egiteko. Hala ere, gehiago askotarikoa zure ekintzak eta jarduerak izango dira, osatuagoa aktibatuko da garun-jarduera. Eta zuk mantendu besterik ez bada, jarduera bera egin, ez ona ez ditu egingo. Beraz, garrantzitsua da zure garuna fresko eta berria "pentsamendu elikagai" guztiak emateko.

Askotan joan erosketak

maiz supermerkatuan bidaiak zure zorro lodiera eragina izan dezake bitartean, baina bere ukaezinezko abantailak ditu ikasgai honetan. supermerkatuan, apalak eta pantaila kasu zure aurrean saskia batekin iraganeko oinez, fisiko eta psikikoa tentsio handia bat egiten duzun:, oinez jendeak elkarreragin, kalkuluak eta estimazioak egiteko, kontuan hartu erosi behar dira produktuen zerrenda bat.

Prozesu honek zure arreta entrenatzen eta burmuinean txokorik ezberdinak estimulatzen. Horrela, gure memoria entrenamendu eraginkorra lortzen. Gehienak, garunaren bideratuta denean mehatxupean zure aurrekontua erosketak da. overspending beldur estresa, eta horrek eragiten gris Gaia literalki txikitu eragiten.

Ikas juggle

"Nature" aldizkarian eman 2013an inkesta datuek, erakutsi malabareak trebetasunak garatzen nabarmen garunaren gaitasunak hobetzeko. Inoiz ez baduzu praktikatzen zaila ikasgai honetan bada, saiatu Interneten bideo-tutoretzak aurkitzeko, edo pailazo eskola batean sartu. Ikerketaren arabera, enplegua aktibo daude pertsonak ez dute inoiz juggled dira hiru hilabete beranduago da dagoeneko, probak materia grisa handitzea garunean entzunezko eta motrizitatea ardura zatia erakutsi.

Gizona erronka berri bat hartu zuen beretzat. Malabareak objektuak hainbat zeregin ditu: espazio-orientazio, aitorpena, jarduera fisikoa sartzea dabilela. aldi berean burutu konplexua zeregin horiek guztiak, lagundu, nahiz eta "lotan" garuneko eremu esnatzeko.