Mood koloreak eta nola aurre egin

Pozik gaude, barre egiten dugu, triste gaude, negar egiten dugu edo triste sentitzen dugu. Moods aldatu askotan, baina, oro har, beren aldaketa beti gertatzen da arrazoiren batengatik. Aldarte isatsak ez du ezer ona.

Imajina ezazu: gizonak barre egiten du eta bizitza gozatzen du, baina une batez dena aldatu egiten da eta ez du inor ikusten. Horrek eragozten du normalean beste pertsonekin elkarreraginean jartzea. Mood swings-ek ere inolako negozio partikularrekin bultza dezake bere bizitza eraikitzeko.

Ez dago gaizki egungo egunean aldatzen den umorea egun askotan aldatzen dela, nahiko ondo nekatuta edo lo egin ez duzula. Okerragoa da pertsona batek ezin ditu bere emozioak kontrolatu uneoro. Mood kulunka arazoak sor ditzake. Ez justifikatu zeure buruari eta emozioak, pertsonaia konplexuak kontrolatu ezin dituzten beste pertsona batzuei.

Zein dira aldarte koloreak eta zer erlazionatzen dituzten?

Zein da aldartea? Izan ere, hau ez da emozio egonkor multzo bat baino gehiago, denbora luzean (nahiko luzea) ez duen pertsona bat uzten. Gizonen aldarte desberdintasunak emakumeek baino gutxiago ohikoak dira. Horrek esan nahi du emakumeak emozionalagoak direla? Bai, esan nahi du.

Emakumeek estres gehiago jasaten dute, poza bigarrenean ordezkatu daiteke, irrika eta etsipenarekin. Emakumeen aldarteen kulunka ezinezkoa da. Sarritan depresioa eragiten dute. Merezi du menopausian menpekotasun aldaketarik garrantzitsuena dela. Ez da errua, baina natura baizik.

Mood erorketak hiri gehienetan bizirik irauten dute. Izan ere, zentro handietan jendeak esperientzia handia ematen du presio mentala eta ondoeza izugarria. Jende askok diote hori erabiltzen dutela eta ez duela ezer sentitzen. Hau ez da egia. Vanityek nolabait eragiten die beren egoera mentalean.

Neurotransmisoreak gure aldartearen egonkortasunaz arduratzen diren substantziak dira. Desoreka horiek gure emozioak etengabe aldatuko direla ekarriko du.

Sarritan, umoreen kulunka gertatzen da porrota hormonalagatik. Nerabeetan ikus daiteke. Haur zoragarriak, hazten dira, nerbio eta "jerky" bihurtzen dira. Izan ere, adoleszentziaren gorputzean erreakzio mota asko daude (dena den, nerabeen kontzientzia barne). Epe horretan emozioen kontrola oso zaila da. Hormona-porrota, noski, haurdun dauden emakumeetan gertatzen da. Uste dut ez dela beharrezkoa etorkizuneko amak diren bitxiak deskribatzea. Hori da ezaguna.

Lanean edo etxean gertatzen den estres mentala ere sor daiteke. Sarritan, garrantzi handiko zerbait lortzen saiatzen diren etengabeko porrotak sortzen dira.

Zer da egoera normalera eramateko

Jakina, sendagaiak ere erabil ditzakezu. Baina ez ahaztu auto-jarraipena oso garrantzitsua dela hemen. Lehenik eta behin, erlaxatu eta pentsamendu txarrak exekutatu. Lortu errealitatetik, imajinatu zarela, nonbait oso, oso urrun. Gomendatutako yoga klaseak - aurkituko dituzu ariketak, hain zuzen ere, zure aldartea kontrolatzen ikasiko duzu.

Erabili lasaigarri epelak. Adibidez, motherwort infusio bat. Ez zaitez eraman, ohitura izango baita lehenago edo geroago.

Modu aldaketen aurkako borrokan jarduera mota aldatzeko gomendatzen da. Oso erabilgarria izango da lan fisikoa burutzeko bakarrik erabiltzen dutenentzat.

Galdetu psikologo baten laguntza. Posible da arazoaren iturburua subkontzientea dela.