Nola gerrian zirkunferentzia neurtzeko, eta emaitzak eskuineko ebaluatzeko?

Thin WASP gerrian - emakume askorentzat amets bat. Eta ez da osagai estetiko bat besterik ez da, hau da, zalantzarik gabe, garrantzitsuena. Bihurtzen da, gerritik zirkunferentzia hori - hau adierazle garrantzitsu bat arropa aukera bakarra ezagutu behar da. Da, halaber, markatzailea garrantzitsu bat, bai emakumeen eta gizonen osasuna esan dezake. Beraz artikulu irakurri eta neurketak errendimendua eskasa da dirudielako beharrean, oraingoan euren osasuna, ariketa pentsatu eta zure dieta berrikusiko da ondoren bada.

Nola gerrian zirkunferentzia neurtzeko?

Egin beharrezko neurketak ez da zaila. Hau arrunt zinta neurri bat, ia etxe guztietan, non josi edo kirol jolastu nahi dute da eskatzen du. hobe da zinta bigun gisa izan badu ere.

Gerrian zirkunferentzia puntu estuena neurtzen behar da. motaren arabera figura da toki bezala zure bularrean (gerritik baxua) hurbil, eta izterrak maila (gerritik baxua) hurbilago egon daiteke. Kasu gehienetan, gorputz zatirik estuena zilborra dago. gerritik ganbila baino ahurra, adibidez, haurdun dauden emakumeak edo gehiegizko pisua for badago, emaitza zuzena lortu behar dira neurketa zilborra gainetik zentimetro pare bat egin bada.

neurketa zuzena posizioa - Zutik zuzen (hobe ispilu gertu), eta zure esku jarri. Neurtu gerritik zirkunferentzia ez da gomendagarria eserita. Ez da beharrezkoa zure gorputza iragazi eta bere burua engainatzen, sabelean tiraka. gorputzaren pisua uniformeki banatu behar da. Postura halaber gizonak ohikoak izan beharko luke. Ez egin arropa gainean neurketak - neurketa emaitza zertxobait distortsionatu daitezke.

gerriaren zirkunferentzia neurtzeko hartzen minutu bat baino gutxiago! gerritik metro solairuan paralelo inguruan biltzeko eta exhale astiro behar dugu. Garrantzitsua da zinta neurri ez du azala hit, ez da beharrezkoa gerritik ere estu biltzeko. zinta marka du, eta horrek zero bat dator - hau gerritik zirkunferentzia da.

Hobe da neurketa birritan hartu, eta datuak ez badator bat, batez besteko emaitza bat hartzen.

Zer esan nahi dute zenbakiak?

Gerrian zirkunferentzia - esaterako gerrian-hip-indizea edo indizea gerri-altuera gisa adierazle kalkulatzeko oinarria. Overvalued adierazle giza osasunerako arrisku handiagoa iradokitzen du. gantz metatzen bada, litekeena da, gerrian area gehiegizko pertsonaren errai gantz barne-organo inguratzen duen. Horrelako gantz - hantura kausa eta gaixotasun askoren (diabetes, gaixotasun koronarioak eta bestelako sistema kardiobaskularrak, hipertentsioa, minbizia gaixotasun) garatzeko.

oro har onartutako estandarrak

Gizonezkoetan, 102 cm baino gehiago, gerritik 88 cm baino handiagoa emakumeetan zirkunferentzia - posible osasun arriskuak buruzko abisu bat (gaixotasun kardiobaskularrak, mota II diabetes). It gizonentzat arau jo daiteke - 94 cm, emakumeen - 80 cm-ra arteko.

osagai estetiko buruz hitz egin dugu, bada, munduko emakumeak herrialde gehienetan jotzen dira erakargarriak, zeinen gerrian zirkunferentzia 70 cm baino gutxiago. Ikertzaileek aurkitu estra 5 cm guztietan gerritik hori handitzeko heriotza goiztiarra egiteko aukera% 17 gizonezkoak eta% 13 emakumeak dira.

gerritik ez bakarrik neurtu dugu

Bere gerrian neurtuz, izterrak bereizmen halaber neurtu daiteke. antzeko printzipio gerritik neurketa zinta neurtzeko neurtzen aldakak (izan mailan, ez "arrastatu out" metro), baina ipurmasailean zati zabalena berean. gerrian tamaina bat datorren aldakan bolumena to - Mendebaldean ezagun figura bat, eta horrek laguntzen profesionalek pertsonaren osasun epaitzeko eta zein neurritan, bere errekurtsoa hitz egiten du. Beraz bikiak ikasketak erakutsi dute kasuen% 22-61 ere harreman hori faktore genetikoak araberakoa, eta soilik ondoren botere eta bizitzaren bidez.

Gerrian eta aldaka emankortasunaren adierazle gisa

gerri mehea batekin emakume bat osasun hobea gozatzeko, dira gutxiago antzutasuna eta gernu-sexu-sistemaren gaixotasunak pairatzen. gerrian-hip ratioa, hau da pentsatzea eta jaiotza eman haur bat izateko gaitasuna lotutako. 0,9 inguru indizea batera Men dute aukera onena haur bat sortu nahi du, eta 0.8 edo goragoko neurri bat duen emakume bat haurdun naturalean lortzeko aukera askoz hobea. Ikerketa iradokitzen pisu bera duten neska gerrian eta aldaka-tasa baxua dela gehiago goiztiar nerabezarora da. Hau da, hazkunde hormona manifiesta.

vitro ernalkuntza 1993an zehar Holandako azterketa erakutsi haurdun lortzeko aukerak emakumeen handiagoa baxua gerrian-hip bolumen batekin. Ikusten da hazkunde 0,1 ikuskera arriskua ziklo batean unitate-tasa hori% 30 murriztuko (datu adina, pisua egokituz ondoren lortutako, eta, gainera, intseminazio artifiziala eragiten). berrespena kontua da Afrikako herrialdeetan, non edertasun kanon desberdinak dira Europako emakume batetik hasi dut nahiko beteta aldakak (adibidez 135 cm), baina gerritik argi eta garbi adierazten dute eta nabarmen estuagoa aldakak (adibidez, 100 cm). seme-alaben jaiotza adierazle ona - zatitzen 100 bada 135 by, a 0,74 lortzen duzu.