Nola itzuli masajea eta kalte egin gabe

Gaurkoan masaje mota asko daude. gorputz mekaniko masajea Under ulertu eskuak, oinak, edo gailu berezien laguntzaz narritadura. Egun jende amaieran izaten dituzte "aching" muskuluak mina formularioa ondoeza sentimendua, gorputzak bere malgutasuna da, hau galtzen du. E. hasten akastuna. Hartu egoera hau ateratzeko laguntzen masajea. Nola back masajea eta prozedura horren eragina freskagarria eta invigorating bat idazten da nahiko asko.

Ez baduzu masseurs profesional zerbitzuak erabili, oso erraza teknikak ikasi daiteke masajea orokorreko. ezagunenetako prozedura hori mota guztietako artean itzuli da masajea, eta egin etxean ez da zaila. Nola back masaje bat egiteko? Horrelako galdera bat pertsona batek lehen aldiz erabaki mugimendu hori egiteko naturala da. Pertsona atzealdean On ia gorputzaren atal guztiak lotutako nerbio-hartzaileen kopuru handi bat da.

Hori dela eta, prozedura back masaje onurak handia ematen du eta gorputzaren berreskuratzeko laguntzen du. Classic masaje prozedurak realización sekuentzia jakin bat hartzen du, berriz, normalean ez da teknika bat mugatuta.

Massaged bere sabeleko ezarri, bere esku jarri gorputza zertxobait ukondoa tolestuta batera, burua alde batetik aktibatuta. orkatila parte azpian material elastiko bat eginda, beharrezkoa bada roller bat jarri. Masseur ohi da hip mailan etzanda dauden ezkerreko aldean dago.

masajea hasi aurretik, komeni da krema edo olioa atzeko lubricate. Nola zure masajea atzera eta kalte egin gabe? Slide palmondoak lepotik bizkarrezurra eduki. Hurrengo mugimendua Egindako aldean azaleren arabera sorbalda artikulazioetan. Mugimendu horiek hainbat aldiz errepikatzen dira ordenan krema (olioa) berdinarekin hedatzen da bizkarrean zehar.

Nola itzuli masajea? Normalean metodo hauek helburu horretarako erabiltzen dira: laztanduz, kneading, igurzten, Pat, hack, dardara, etab ..

Prozedura masaje trazu hasten da. Sacrum batetik lepoan trazu norabidea, sorbalda palmondoak aparte on palak. solomoa Stroking lymph gurutzeria zuzenean bizkarrezurra batetik nodo aldera hasten da. sorbalda joint trantsizioa ere gogoratu behar prozedura kontrako buru biraketa sorbalda abiatzen dela.

Nola back erlaxazio osoa masaje bat egiteko? Hau bereziki garrantzitsua denean pala muskuluak kneading urratsa egingo. Kasu honetan banan-banan eskuz bildu eta konprimitu scapula inguruko giharrak zatiak, mugimenduak biribilean egiten dira behar dugu. Hurrengo fasera lepoaren oinarrian hasten da. Mugimenduak egiten dira koadro-astiro, baina nahikoa indar aplikazioarekin. Atzerago massaging jarraitzen koadro behera bizkarrezurra zehar.

puntua azkar eta biziki klik eginez bizkarrezurra zehar, behatzak back erdian mugitu behar da, eta, ondoren, atzera irristakorra lepoaren oinarrian arabera. sorbalda hezurren inguruan Masaje da alde batetik, behatzak dela inguruan massaged, bestalde, beheko sorbalda antolatzen bitartean. Prozedura hau egiten da kneading eta noiz beheranzko mugitzen sorbalda goitik sakatu. On the hatzekin pala azalera laua egin mugimendu zirkular bat, zirkulu txiki izan behar du.

nahi den emaitza teknika bakoitzak hainbat aldiz egin behar du lortzeko. Back masaje 10 minutu arteko iraun behar du lasaia sentimendu aurretik. Eta massaged berean, ez luke ondoeza, eta mina are gehiago erakutsi. Hau bizkarrezur masaje zehar beharrezkoa da. masaje saioak hasi aurretik beharrezkoa da medikuari galdetu behar delako masaje, baita eragiteko biderik indartsua, bere mugak ditu.