Nola kendu gosea: errealitatea edo mitoa?

Nola kendu gosea? Arazo hau denbora kopuru handi bat pertsona ari dira beraiek eskatuz, eta horretarako, obesitatea, arazo global bat da. Hemen gauza nagusia ez da nahia, hau lotzeko gosea ez dela nahigabe sartu zure gorputza estres egoera batean zentzu batekin.

Dakigunez, gosea - craving honek janaria eta bio-psikologikoa erreakzioa usaina eta janaria espezie, horri buruz koloretsua fancy itxura esaterako, estimulu bat. Edonork du kilo extra kentzeko eta normalizatzeko zure pisua nahi den mailan saiatzen da, irudimenezko batetik egia gosea artean bereizten ikasi behar dute, modu bakarra zure gosea nola hil zeregin zaila aurre egiteko. Beraz, nola ez, emaitza hori lortzeko duzu?

Liquid. Aldarrikatzen kendu gosea ura gehienbat bero egunero, eta, aldi berean, digestio muskulu leuna relaxes eta jasanezina gosea sentsazioa gainditzen laguntzen kontsumitu behar. Beraz, tea edo kafea edan dezakezu azukre gabe, indarrean dagoen kafeina nabarmen gantz grabatzeko prozesua bizkortzen duelako eta, beraz, gosea nola kendu arazoa konpontzen. Beharrezkoa da, oinarrizko araua gogoratzeko: likidoa gantz matxura gorputzean sustatzen. Horrez gain, garrantzitsua da, izan ere, satiety sentsazioa ematen dion, eta horregatik bazkari bakoitza baino lehen gomendatzen da baso bat ur edan, orduan jan bakar zerbitzatu nabarmen murriztu gogoratzeko.

Kirolak. Frogatu ariketa kontuan distracts, horrela nabarmen gose-sentsazioa murrizteko. Hori dela eta, amorruz gosea baten aurre egiteko ohiko footing edo brisk oinez laguntzen, mugimendua eragiten gorputzean energia iturri gisa gantz kontsumitzen delako.

Power. kendu duzu zure gosea baino lehen, zure ohiko egunerokotasuna berrikusteko behar duzu, hiru dosi ordezkatuz sei bazkariak tarte bat hiru orduetan. Zer egiten du? Taktika honek mantenugaien fluxua etengabea gorputzean sartu sortzen du, beraz, metabolismoa bizkortzeko, hau da, elikagaiak ez duela sabelean jarraituko du, eta produktiboan eta ateratzen prozesatu. Beharrezkoa da, halaber zati bakar batean bolumena gutxitzeko, eta, edozein kasutan ez egin kaloria gehiago eta gehiago.

Aides. gosea, gainera, zenbait produktu ahultzea laguntzea, eta horrek erabilera ez du pisua galtzeko prozesuan murrizteko. "Laguntzaile" Hauek gosearen aurkako borrokan sagarra, pomeloa, tomateak, pepinoak, aza, tipula, azenarioak eta radishes dira. Berri ona da, kantitate mugagabea izango dute jan daiteke eguneko edozein unetan, eta energia hori euren digestioa gastatu energia zenbatekoa dutela eduki beraiek ere, bestela esanda baino nabarmen handiagoa da, pisu galera prozesua bizkortzen.

Protein. Proposatu nola off beat gosea eta proteina bakarra nabarmen hori gose-sentsazioa ahultzen, baina baita gorputza behartzen kaloria gehiago expend, baina gomendatzen da hartzeko kopuru mugatua izan daiteke.

Anorectics. farmakologikoa industria modernoaren drogen serie bat, eta bere ekintza da indarrean gosea ezabatuz zuzenduta eskaintzen du. Haien zeregin nagusia - gosea zentro zapalkuntza eta satiety erdian aktibazioa.

Hala ere, zure gosea nola kendu galderari erantzunez, gogoratu eta arau komun batzuk behar dituzu. puntua jan behera calms arte gosea sentsazioa, eta ez du defoliazioak osoa behar duzu. Horrez gain, elikagai-prozesu motela eta kontuz ibili behar da, eta horrek nabarmen digestioa hobetzen du eta overeating eragozten.

Dena den, lehen aipatutako arau guztiak mantenduz, nabarmen ahuldu egin dezakezu ohiko gosea eta zure pisua na eta overeating ondoeza sentsazioa gorputzean nabarmen arintzeko.