Nola Withers etatik kentzeko emakume bat eta gizon bat lepoan nahi?

adina 40, emakume askok, edo hobeto esanda, beren maiteak buruzko By, lepoa atzean Withers eraketa nabarituko hasi dira. Baina, besteak beste, akats bat ikus daiteke, ez bakarrik emakumeen adina, baina baita neska oso gazteak, eta are gizonezkoetan. itxura arrazoiak, asko dira, horiek ulertzeko eta nola konkor kentzeko Withers lepoan kontuan saiatzen gara.

arrazoiak

lepoan atzealdean mendixka ez da hain arriskutsua izan inprimakia. he agertzen bada, dagoeneko adierazi daiteke lepoan area muskuluak arazoak, eta bertatik bere garapena osteochondrosis hasiko da.

Withers lehen itxura besterik begiratu daiteke unsightly, baina denborarekin, emakume bat arazo asko ekarri. nola lepoan Withers kentzeko buruz galdetzen hasi aurretik, beharrezkoa da jakiteko da, izan da arrazoi batengatik garatzen.

Eta horiek ez dira hainbat, hona hemen horietako batzuk:

1. Gutxi jarduera fisikoa. ordenagailu adina irmoki eserita digu osasun kaltetan monitoreen da.
2. Bad postura, eta akats hau da haurtzaroan ezarritako.
3. nerbio tentsioa zati.
4. Konformatuko.
5. Overvoltage atzeko muskuluak.
6. energia negatiboa pilatzea arlo honetan.

Horrela, emakume moderno ugari ezinbesteko baldintza Withers eraketa lepoan da.

Gaixotasunaren sintomatologia

nola lepoan Withers kentzeko auzia nola kudeatu aurretik, beharrezkoa ziur da zuen ez zela, eta ez beste edozein erakunde. Errotuluak lepoan konkorraren daitezke:

1. Ohizko zorabioak.
2. Numbness in the area.
3. okzipitalean eskualdean Pain.
4. sentsazioa erretzea.
5. Noiz burua biraketa gertatzen crunch.
6. Batzuetan bere burua atzealdean tingling sentitzen da.
7. eskuetan ahultasuna sentimendua.

aurkitzen baduzu yourself sintomak horietan, mediku bat ikusi behar duzu, eta gai honen inguruan kontsultatu.

arriskuan Withers

Trápaga bizkarrezurra trantsizio zona bularra askotan nahikoa ez geldialdia egiteko. eramango dute gantz eta ehun konektiboaren, metaketa edo, esan bezala, gatz.

prozesuan geroztik gatza gordailuak entregatu emakume bat larri nahiko arazo Withers ez eragozpen estetiko soilik -. Garai modernoan, bidezko sexua 30 urtetik by batzuk hasiko maiz burukomina sentitzeko.

jasaten honetatik bada, beharrezkoa da zure zerbikal eta Toraxeko bizkarrezurra egoera ikusteko. Withers lepoaren atzealdean agertu, arazo asko ekar ditzake:

• buruko sorrera.
• odol-presioa handitzea.
• Nekea.
• Murriztua lan-gaitasuna.
• Urritasuna memoria eta arreta.

Efektu hauek arazoa pentsatu ahal izateko Withers kentzeko lepoan atzealdean ikusten duzu egin behar. lehen begiratuan nahiko arriskutsua dela da.

Noiz zaintzeko behar

Ez baduzu nola Withers kentzeko lepoan auzia zaintzeko, zuretzat delako akatsa estetiko bat besterik ez da, eta ile luzea da oraindik ikusezinak, besterik gabe hartu ahal izango duzu abantaila zona masaje bat eta ariketa batzuk egiteko.

Baina sintomak larriak buruko mina, numbness, hipertentsio arteriala ez balitz, medikuari galdetu behar duzu. Horrek esan odol-zirkulazioa arazo larriak. Azterketa ondoren medikuak ondorioztatu du, eta modu eraginkorrak gomendatu fenomeno hau kentzeko.

Ez badago hantura, hernia da, ez dira tiroideko eta hipertentsio nabarmenagoa arazorik ez, borrokaren bitartez, horren azpitik eztabaidatuko dira, era guztietako egokitzeko izango da.

Programak lan egiten Withers kentzeko

Mediku gehienek uste duten ohitu fenomeno hau kentzeko ezin etxean egon. Baina egoera gehienetan emakumeak modu bat besterik harrigarri begiratu aurki daitezke.

Programa bat Withers aurre egiteko egiten badituzu, orduan posible da bertan, besteak beste:

1. Masaje okzipitalean eskualdean.
2. sorbaldak ariketak eta pectoral muskuluak.
3. gihar tonua ariketak multzoa.
4. Elikadura egokia.

Just Withers arazoa datozen lepoan konplexua ere, espero da hura kentzeko gai izango da.

masajea

Pertsona bat dago zer arazo hau egin zuen pentsatzen, nola lepoan Withers etatik kentzeko, kritikak esan metodo eraginkorrena dela to masajea. eraginkortasun handiko, eta prebentzio-neurri gisa erabil daiteke.

Komenigarria lehenengo saioak gastatu aditu batekin da, arlo honen masaje bere berezitasunak ditu eta. Profesionalak motion luzatze eta muskulu sakonak bere etorkizuna bizkorketa zuzenduta. Teknika hauek Withers jaitsiera ekarriko du, eta, oro har, osasuna hobetzen.

masaje hau egin etxean, beren senide prozesuan parte hartzen duten ikas dezakezu. Beharrezkoa da drogeria ere erosi hutsean masaje, latak krema edo masaje olioa. Prozedura Nola heldu, garrantzitsua da jarraibide hauek behatzeko:

1. Aplikatu krema edo olioa Withers eta horren inguruan on.
2. Egin batzuk masajea mugimendu eskuetan.
3. banku laguntzaz mugimenduak egiteko triangelu baten forma.
4. Berriz ere, ez esku zenbait mugimendu massaging, eta gero - berriro ezin.

Azken 15 minutu inguru geroztik, masajea prozesuan bete behar duzu leunak ponpaketa mugimenduak batera.

Masaje egon latak gabe egin daiteke, eta eragile terapeutikoa barietate bat erabiliz. Adibidez, olioa, Akain olioa masajea. Horretarako, hirugarren Akain olioa 20 propolia tincture tanta nahasten edalontzi pieza hartu eta ondo nahastu.

Konposizio horren prestaketa ondoren, beharrezkoa da, lepoaren atzealdean, egunero igurtzi, beraz, masaje mugimenduak egiteko.

Masaje gaixotasun askoren tratamenduan metodo oso eraginkorra da, beraz eihartzen da eta aurre egiten laguntzeko. Etxean, haien ondorio positiboak masajea roller massager bat eman dezake. Are gehiago, ez daukazu familian denbora ordaindu eskatzeko.

egin aurretik masaje terapeutikoa, medikuari galdetu behar manipulazio horietara contraindications edozein bada behar duzu. Adibidez, herniated diskoa eta hipertentsio dituzten gaixoen egin behar bakarrik mugimenduak ez duela bere osasuna kalte gehiago eragin.

Ariketak Withers kentzeko

Sistema muskulo arazorik, ezinezkoa da prebenitzeko eta horietako kentzeko, ez bada arreta ariketa fisikoa egiteko. jakiteko nola etxean Withers kentzeko erabakitzen baduzu, edozein espezialistak ariketa multzo bat hartzea gomendatzen da.

It to Withers aurre erabil daiteke, eta bere prebentzioa da. konplexua Jarraian ariketak, besteak beste:

1. leun bat bihurtu da eta bere bizkar altxa. 30 aldiz igotzeko eta sorbaldak jaistea.

2. Poliki poliki jaistea bere burua aurrera eta leans back.

3. Egin bat zirkular motion sorbaldak zabalera maximoa batera.

4. txanda eskuinera eta ezkerrera burua.

5. diluitzeko besoak alboetan, palmondoak gora, eta saiatu ahalik eta gehien eraman atzera.

6. Eskuak jaso eskuila bat gaztelu eta gehienez ere eraman atzera.

7. Eskuak bizkar gainean jarri eta sorbalda artikulazioetan zirkularra mugimendu egiteko.

8. aulki batean eseri, hartu rolling pin bat ore gogor eta roll lepoan oinarri gisa zorrotz ahalik.

9. zure sabeleko Lie eta zure burua okertu bizkarra ahal den neurrian. Gorputza ez luke mugimendu egiteko aldi berean egon.

10. eraginkorra ariketa An du "horma" da. horman back bat izan behar du eta ukitu bere lepoan, ipurmasailean eta zorionez, eta jarrera hori minutu batzuk stand.

Ariketa guztiak egin behar da 20-30 aldiz, baina ari zaren besterik ez bada konplexuak egiten hasi dira, errepikapen kopurua murriztu daiteke, eta zure sentimenduak segimendua. Ez da beharrezkoa edozein mugimendu egiteko, bestela odol-presioa, zorabioak gorakada eragin daiteke.

Terapeutikoa konprimitzen eta pomadak

galdetu duzu folk healers bada Withers kentzeko lepoan, ondoren mediku konprimitzen eta pomadak gomendatzen dute. Jotzen da eraginkorrena:

1. Olio konpresa. Izan dadin, hartu behar duzu: 3 tbsp. l. oliba olioa, arrautza 1, 2 tbsp. l. 9% ozpina eta turpentine kopuru bera. Prestatutako nahasketa egon lepoan inposatutako beharko 15-20 minutuz.
2. Prestatu 50 gramo troksevazinovoy Ukenduak nahasketa bat eta heparina kopuru bera. Beharrezkoa da, egun bat Withers eremuan sartu igurtzi hainbat aldiz.
3. Prestatu 50 Ezti eta alkohol gramo igurzten bat. egunero erabili behar duzu, eta lepoan prozedura ondoren hobeto bero zapi bat biltzeko.
4. Golden bibotea ere egin ahal lepoan konkorraren batera borrokan laguntzeko da. ahal duzun landare honen zukua Withers igurtzi eta masaje aldi berean dago.
5. buztin Poultice. Egin bere tarta bat eta 50-60 minutu lepoan zapi batean bilduta eskatzeko.

lepoan mendixka dezake gizonezkoetan gertatzen den arren, gehienetan emakumeak dira nola Withers kentzeko lepoan galdetzen da. Ondorioztatu daiteke ikuspegi integral bat bakarrik biltzen dituen masajeak, ariketak, konprimitzen eta pomadak arazo hau konpontzen laguntzeko.

Withers prebentzioa

Hori ziren lehenago jotzen metodo guztiak erabili ahal izango dugun arazoa ez dirudi saihesteko. Orduan ez da nola emakumeetan Withers kentzeko galdera bat.

Ere prebentziozko neurri gisa gomendatzen daitezke:

• Azalera zurrun baten gainean lo egin, desiragarria da ortopedia koltxoi eta buruko izatea.
• dutxa bat hartu baliagarria den bitartean lepokoa lepoa zurrun eskuila edo toalla baten inguruan igurtzi.
• Ohiko atzetik Trápaga bizkarrezurra esku kneading.
• ordenagailua duten bitartean ziurtatu jauziak hartu eta lepoa eta sorbaldak ariketak errazak egiteko.
• Jan eskubidea eta bizimodu osasuntsua mantentzeko.

Gomendio hauek jorratuko ez bakarrik emakumeak baina baita gizon, baita sexu indartsuagoa 25 urte eta gero, gainera, arazoa ikusi daiteke, eta beraientzat gaurkotasun galdera bat izango da: nola Withers kentzeko lepoaren atzealdean.

Beraz, giharrak sasoi onean zeuden eta bizkarrezurra osasuntsu bat izan zen, gehiago mugitu, teknologia handiko adin honetan bihurtzen problematikoa asko behar duzu. Jende askok nahiago arratsaldean pasatzeko ordenagailua erdi tolestuta posizioan bizikleta baino edo, besterik gabe aire freskoa ibiltzeko. Eta zer nolako osasunaren orduan hitz egin ahal izango dugu?