PMS Handi eta Abiega. Nolako erasoa?

PMS existentzia daude ondo emakume guztiak jakitun. Gurekin gehienak "PMS" suminkortasuna, tearfulness eta emakumeen epea menstruation agerpena aurreko urtean erasoaren batera kontzeptua lotzen. Baina hori egia da, eta horrek gehitu egiten saiatuko gara zati txiki bat besterik ez da.
Beraz, PMS - zer da? Lehen aldiz terminoa Robert Frank-ek asmatu zuen 1931an, baina ofizialki onartua izan hamazazpi ondoren bakarrik urte. Premenstrual sintoma egoera mingarria emakumeetan egun kritikoak agerpena aurretik deritzo. Malaise, logura, izerdia, depresioa, goragalea, buruko mina, kontrol emozionala galtzea, memoria galera eta kontzentrazioa - PMS sintomak maiz.
"Baina, baldintza, hala nola askotan sortzen ez bakarrik emakumeak, baina baita gizonen ere, beraz, zer ere badute, PMS?" - esan dezakezu, eta egia urruti izango. Jakina, sintoma horien presentzia PMS seinale agertzen dira hilero, gutxi gorabehera, aldi (hilekoa aurretik) an bakarra da. Bestela esanda, emakume bat baldintza negatiboak multzo baten aurrean hilekoa bezperan hilero bada, posible da konfiantza-maila altua behar nabaria PMS presentzia buruz hitz egiteko. Hori fenomeno hori zabalduta dago, honako egitate erakusten. Estatistiken arabera, emakumezkoak lurreko biztanleriaren erdia baino gehiago fenomeno honen aurrean. Gehienak adin amatasuna (20 eta 40 urte), lirain neska, oso emozionala eta desorekatua naturaren emakumeen PMS joera. Not emakumeen PMS guztiak manifestuak bera berdin: dama batzuk sentitzen ondoeza arina, hau da, oro har, ez dute beren ongizatea eta performance eragina oso indartsua, beste batzuk ia bizitza baztertutako bitartean.

PMS: Errotuluak. Zer dira PMS sintomak? Zer aurpegi asko, jakin, ziurrenik, emakume guztien egoera. Medikuak uste badirela sintoma sintomak 150 sindromea premenstrual du, baina emakume bakoitzean dagoen sintoma jakin multzo bat ezaugarri (jakina, ez 150 guztian). Hona hemen ohikoenak:
• pisua handitzea apur bat,
• Pain atzera beheko eta pelbisa ere,
• Bloating,
• ahultasuna, nekea,
• ugatz guruinak zimurtasuna, mina itxura bularrean,
• Suminkortasuna,
• logura / insomnioa,
• hantura.
Jendeak iritzia dela ICP du dira - ezaugarri garai berezi to trinketa hitz egin antzeko zerbait da, eta gero itzalak sartu atzera. Baina "moodiness" premenstrual sintomak - ez da emakume baten kapritxoa bat, baina bere existentzia, baldintza jakin batzuetan gorputzaren ezaugarri bat. Nor da horren erantzule? Zientzialariek uste errua hormonak, ur-gatz oreka eta bitamina gabeziak urraketak (batez ere B bitamina falta).
Medikuak lau PMS forma hauek dira:
Ø neuropsikiatrikoak;
Ø hantura,
Ø Tsefalgichnuyu,
Ø krizovoe.
PMS sintomak ohikoena lehen Inprimakia - tearfulness, suminkortasuna, agresibitatea (neska gazteak); depresioa eta malenkoniari (emakume zaharragoak).
Formulario edematous ICP ere bular olatuak eta bihurtu oso sentikorra, edozein ukitu eragiten mina; puztuta aurpegia, hankak, eskuak; gehiegizko izerdia agertzen da; usaimen oso akutua bihurtzen da.
Noiz cephalgic formulario sindromea emakume buruko mina, goragalea, gorakoa pairatzeko, askotan agertzen zorabioak, bihotz-minak.
Krizovoe inprimakia - arriskutsuena, kasu horietan, emakume sentitzen bularrean tightness da, taupada, besoak eta hankak erritmoa Frenet numb balitz bezala, ez dago izua eta beldurra heriotzaren.
Hemen da, hala nola, askotariko PMS ospetsuak bihurtu zen. Nolako erasoa ezker irudikatu nola egin aurre aurkitu dugu.

sindromea premenstrual tratamendua.
Terapeutikoa neurriak banakako kasuan araberakoa izango da. Doctor terapia konbinatu bat, eta bertan harrera elkarrekin bizi gormonosoderzhaschih drogak, bitaminak, belar medikuntza, kirol eta dieta janaria karga agintzen.
Hormona-tratamenduak bakarrik errezetarik hartu dezakete, gomendagarria da bitaminak (ICP kasuan izaten da bitamina A, B eta E, harrera kaltzioa edo magnesio).
PMS dieta dagokionez, elikagai zuntz, fruta eta barazki, belar infusioak eta zukuak aberatsa erabilerari buruzko da bideratuta.
Ez dago garai honetan da zati txikiak gomendatzen bospasei azukre maila harrera da egun osoan zehar maila berean mantendu. Hau suminkortasuna eta ahultasuna murrizteko.
Hainbat aldiz aste bat itsas arrain jan behar duzu. Produktu horiek omega-3 gantz aberatsa, eta horrek depresio aldarte murriztu daiteke, estimulatzeko garunaren jarduerari. PMS tabu zehar haragi produktuak. Gauza bera gertatzen da produktu gozo eta savory esan daiteke. Sugar eragiten nekea, ura, gatza pilatzen, horrela edema eragiten.
Ez ariketa fisiko arrazoizko bat, gorputzaren saturate bertan oxigeno ahaztu, baita endorphins produkzioa laguntzea - poza eta ongizatea hormonak.