Podologia

Gure oinak egunean karga astun bat bizitzen zehar - ez bakarrik gure gorputzak menderatzenditu jasan behar dutelako, baina hori aurrera eramateko, gurekin dugu, beste gauza guztiak. Ondorioz - eta nekatuta hankak oso puztuta daude. desatsegina ondorio horiek saihesteko zorrotza eta puntuala oinez arreta izan daiteke laguntzeko. denbora eta ahalegina behar izaten ditu. Dezagun ulertzen nola zure oinak zaintzen?

Prozedura eguneroko oinez arreta nahitaez biltzen ditu garbiketa, gimnasia, masaje eta wetting erabilera (elikagai) esan nahi du. bereziki garrantzitsua da arreta jartzea oinak de azala. hankak mantenduz garbitasuna izan urarekin garbitu behar gela tenperatura eguneroko xaboiarekin berean. garbiketa-prozesuan, garbitu latza, pumice harri batekin azala lehorra, nagusiki zoletan eta zorionez ere. Ondorengoa emeki garbitu eta lehor garbi eskuoihal batekin. Azkenean hidratatzaile edo nourishing produktu aplikatzeko haien oinak zaintzeko nahi duzun.

Horrez gain, oinez arreta prozedura bat, hala pedikura gisa, gutxienez 1 denbora hilean pasatzeko nahi duzun dira. Prozesu honek dakar ebaketa edo normal ingrown, loditua, deformatu, irregularra bate eta oinak eta behatzak on corns kentzea zerraketa.

moztutako Nails, beraz, beren, lerro zuzen argi batekin end doan. Ondoren dute iltze fitxategi formako da, zertxobait ertzetan biribildu. Burutzeko prozedura hau kontu handiz, eta gehiegizko Aurkezteko dezake ekar ingrown iltzeak eta azala lesioa.

Era berean, oinez arreta eskuineko zapata aukeraketa zaindua barne, nahiz eta moda aldatzen vagaries jasan behar izan dutelako - orain dugu oinez zorionez altua, eta bihar - plataforman. Beraz, oso garrantzitsua da zorionez oinetakoak erosteko 3-4 cm inguru, eta, gutxienez, noizean behin oinetakoak esaterako ibiltzea - esker odol zirkulazioa, eta, beraz, hankak orokorra nabarmen hobetu.

Eta azkenik - zainketa ez da osoa, bainu erabilera oinak gabe.

Foot bainu

1. 1-2 TSP soda gozogintza ur litro bat desegin, gehitu 1 tbsp xaboi edo krema bizarra, Greba lather. Murgil zure oinak arro batean. Lurrun hankak azal zakarra argi mugimendu zirkular batean, pumice harria erabiliz.
2. gatza eta 1 koilarakada gutxi Gozogintza soda 3 litro ur tenperaturan desegin. Erabili goian antzekoa erretilu honetan.
3. 2 koilarakada Nahasketa Linaza, chamomile eta orratzak isurtzen 1 ura irakiten litro. Eskatu 30 minutu eta aurreko gisa erabili.
4. Desagerrarazi oinez nekea ondo laguntza bainu kontrastatuta - beroa (5 minutu inguru), hotz (10 minutu inguru). Komenigarria da gatza gehitzeko ur belarrak eta 2 koilarakada laburpenak joan spruce orratzak eta gatz odol zirkulazioa normalizazioa, oro har; chamomile, linseed, ortigas, pinu orratzak - hanturazko prozesuak ere; 1 tbsp. l. gatza eta 50 c. karea blossom - nekea eta edema da.

bainu oinak aplikatuz ondoren eskatzen da lehor bat garbi, zapi leun eta igurtzi moisturizer, behatzak hasi eta lan your way up. Horren ondoren, gomendagarria da argi bat egin oinak de masaje. Kontuan izan behar da barize edo tronbosia dituzten emakumeak, it contraindicated.

Foot masaje

masajea erregularra bidez, zure oinak azala denbora luzez leuna eta elastikoa da. bi lehor eskuila hartu bat gogorra ertain zurda behar dugu, eta, aldi berean, zirkularrak, ziur mugimenduak hankak igurzten - oinak batetik, gora mugitzen aldakak. Masaje betiere azala ez da gorria bezala egin behar da. Amaieran hidratatzaile edo nourishing krema erabili gorputzaren behar duzu.

Esker prozedura erraz hauek erregularra da, emakume bakoitzaren jabeak bihurtzen ederra hankak, zure inguruan guztion arreta erakartzen.