Oilasko izterra: kaloria eta dieta janaria line. Frijituak eta erregosia oilasko izterrak

aldekoak dieta ohiko hegazti bularrak dira beti oilasko izterra, askoz ere handiagoa kaloria baino gehiago liluratuta. Hala ere, xerrak askok bere lehor averts - oraindik gehien mamitsuena haragi bat nahiago. Noiz bere debekuak propioa pean daude txerri eta arkume bezalako haragi gehiago gantz, gutxienez nuke txori bat gehiago dibertigarria izan da! Eta gero, posible da, batzuetan ordaindu oilasko izterra - kaloria Skinned eta sukaldaritza metodo murrizteko daiteke. Jakina, gehienetan dieta izan da eta egosi haragi aztarnak.

sukaldari gozoak

Askorentzat, haragi egosia - aspergarria da. Hala ere, prest egon daiteke, beraz, platera zure gogoko izango da geroago. Hemen gauza nagusia - gogoan biguna lortzeko, baina ez kalamastra ipintzeko ura irakiten bedryshek beharrezkoa da, baina ez tipula kupula eta azenario txiki bat ur hotzetan. Noiz ura berriro giltza heldu da, ordu erdi (erosi zatiak kilo bakoitzeko) for denboraz. Hamar minutu ordu X aurretik bota gatza eta ongailuak; Oso dotore esaterako tarragon, perrexila edo aneta belar freskoak gehitzeko. Eta hemen zure aurrean - osoa, lurrinez eta goxoa oilasko izterrean. Kaloria plater honetan baxuena da eta soilik a per 160 kcal ehun food gramo da - bazara, jakina, bere sukaldaritzako abestiaren eztarrian iritsi zen, eta gorputz kaltegarriak azala kendu. bere figura batekin egingo 177 igoko.

Madari Stew

beraz egosi elikagai nekatuta duzu azkenik gero, onartu zeure buruari noizean behin joan beste modu. Oilasko izterrak erregosia, jakina, batzuk gehiago kaloria: 100 Horietako gramo bakoitzean zure gorputza 185 kaloria egingo du, baina ez da hala nola bustoa. Baina ezohiko plater bat denbora luzez izango duzu gogoratzen. Hasieran, plaza tipula eta jengibrea root txiki bat igurtzi. Brankan Passero (hobeto - oliba oliotan) jengibrea ondoren gehitu zen, kanela barrak txikiak, gatza eta piperra batzuk pare. saltsa eraginez ondoren jarritako lau hip, beharrezkoa gaiaren hiruhilekoan kopa bada ur, edukiontzi itxita dago eta ezkerreko gainerako at 40 minutu Hiru nahiko solidoa gazi-gozoa madari xerrak moztu eta urtutako gurina jarri dira, eztia pare batekin mistoa da. Noiz caramelized frutak, oilaskoa dira pasatu eta ordu laurden gisatua. Ahal gozatzeko da!

Bake Madeiran

Prestatutako labean, oilasko izterra kaloria handiagoa da - gisa 216 kcal bezainbeste, beraz dieters jende baimendu nahiko arraroa da beraiek. Hala ere, oporrak gertatuko eta dute, eta kasu honetan - Gure retseptik. Kilogramo bedryshek, moztu gantz garbitu, koipea forma da, gatza zure ongailuak gogoko botata dago eta "massaged" beren banaketa hobea da. etzan beharko zuritu arte. Ondoren isurtzen Madeira ardo bat (ardo lehortu ahal izango duzu, baina gustua ez da bera), formulario bat paperarekin bilduta eta labean, jarri non ordu erdiko 210 º C-tan sotoan bat Ondoren, papera kendu eta izterrean ekarri lurrazal gabe.

Bide batez, zuritu kendu ezkero, elikagai-eduki kaloria egingo 195 kcal balioa erori.

Alebinak izterrak

Hau, jakina, sukaldaritza modu kaltegarriak: frijituak oilasko izterrak bezainbeste 245 kaloria by estutu. Baina oso-oso solemne Oraingo, zeure burua tratatzeko dezakezu eta beraz, tratatzeko. Sei piezak garbitu izterrak gatza eta piperra ezabatzen, poltsa batean bilduta eta gau utzi marinate. Urrats hau egin dezakezu, baina askoz gozoagoa bila izango da. frijitzeko beheko lodi batekin zartagin On berotu ekilore, usainik, gurina, oilasko gorputzaren zatiak jarri eta bost minutuz frijitu burbuila arte, ondoren aktibatuta baino - eta prozedura errepikatzen da. errotazioak hala nola prozesu ordubete herena inguru dira guztira irauten. zukua ateratzen garbi nabarmentzen da, odol gabe hasten denean, hip baratxuri birrindua lubrikatutako, pan hamar minutu (atsedena eta zapore izateko) estalita eta zaporetsua haragi afaria zerbitzatzen.