Zuntza: kaltea eta prestazioa, propietateak, adierazpenak eta kontraindikazioak

Fiber gorputza energia ez duen aberastu egiten duen elikagai bat da, baina garrantzitsua da bere bizitza. Literalki, karbohidratoak konplexuak dituzten dieta-zuntzak daude.

Zer elikagai zuntz ditu?

Zuntz gehienak barazkietan, fruituetan, lekaleetan, fruitu lehorretan, zerealetan aurkitzen dira.

Ez da digestioa urdailekoan, baina kalitate hori baliotsuena da. Celulosa, artikuluan deskribatzen den kaltea eta prestazioa, hesteak zeharkatzen ditu, aldi berean substantzia kaltegarri guztiak biltzen dituena, toxinen gorputza arazteko.

Hesteei propietate erabilgarriak

Fibriak hesteetan eragin onuragarria du:

• Normalizatzen du taburetea. Zuntz dietetikoak nabarmen areagotzen du feces-bolumena eta horiek bigundu. Fibra, kaltea eta onurak zientzialariei interes handia izan duten arren, beherakoa kontrolatzeko laguntzen du, gehiegizko hezetasuna xurgatzeko. Egoera jakin batzuetan, zuntzaren erabilera kolon irritable sindromea leuntzen laguntzen du.
• Hesteen lana hobetzen du. Zuntzaren etengabeko erabilera nabarmen murrizten da hemorroides aukera.
• Koloneko minbizia garatzeko arriskua murrizten du.

Diabetikoentzako eta obesitateentzako zuntzetarako abantailak

Zuntz propietate erabilgarriak ditu.

• Azukrea odolean kontrolatzen du. Zuntz geroztik, elikadura osasungarrian interesa dutenek jakin dezaketen kaltea eta onurak azkar desegiten dira eta, horren arabera, azukrea xurgatzea motela da. Azukre maila murrizten laguntzen du.
• Gorputzaren pisua kontrolatzen du. Zuntz kopuru handi bat duten produktuak murritzagoak izan behar lirateke, hurrenez hurren, overeating aukera nabarmen murrizten da. Zuntzek urdaila okupatzen dute eta saturazio efektu bat sortzen dute. Horregatik, dietak zuntz aberatsak dituztenak, hain zuzen ere, karbohidratoak eta gantzak azkar nahiago dituztenak baino askoz gutxiago jan ohi dituzte. Horrez gain, zuntz asko duten elikagaiek kaloria gutxi dute.

Kontuz!

Aurrekoaren ondoren, oso zaila da elikagaiak zuntzarekin estekatzea, giza gorputza kaltea ekar dezakeela. Baina, hain zuzen, propietate kaltegarriak ditu. Arrisku handiena da elikagaien zuntzek hezetasuna xurgatzen dutenean, deshidratazioa agerraraztea. Ez estutu aldi berean, zuntzez xurgatzeko ahalmena baitu. Horregatik, manifestazio hori saihesteko, beharrezkoa da ur kopuru handiak kontsumitzea.

Zuntza, kaltea eta onurak mota horretakoak dira, landare guztietan. Landare elikagaien hesteetako kopuru handi bat jaten denean, ez du denbora kenduko, gorputzean zelulosa pilatzen laguntzen baitu. Horrek gaixotasunen garapena eragiten du, hala nola, indigestioa, heste-kurbadura. Hori dela eta, guztia ona da neurriz.

Filaren hazien zuntz

Produktu honen onurak eta kalteak antzinako Erromako garaiotatik ezagutzen dira. Flax haziak landarearen antioxidatzaileak eta F. bitamina bitamina ugari dituzte. Horietako bat hazien zati da, garunaren funtzioa nabarmen hobetzen du eta gorputz astunak metaletik kentzen laguntzen du.

Flax haziak ezaugarri bikainak iragartzen ditu. Hazien etengabeko erabilera odolaren arazketa ahalbidetzen du, kolesterolaren maila txikiagoa odolean, toxinak kentzeko eta metabolismoa hobetzeko. Flax sarritan erabiltzen da neoplasia onberen aurkako borrokan, irradiazioaren ondoren edo kirurgiko esku-hartze konplikatuen bidez.

Zuntz, lihoen hazietan dagoena, toxinen gorputza garbitzen laguntzen du, neke kronikoa desagerrarazten du, muturretan hantura.

Ez ahaztu erabiltzeko argibideak jarraitzen ez badituzu, flax haziak ez dira bakarrik alferrik izango, baizik eta kaltetu ere egiten dutenak.

Debekatuta dago emakumezkoen haziak semeak dituzten gaixotasunekin hartzea:

• endometritis,
• Umetokiko fibroidea,
• polycystic.

Linea batetik, goian deskribatutako onura eta kaltea, edoskitzea murrizten du, beraz, ez da amagandiko edoskitzeek erabil dezaketenik. Gainera, haurdun dauden emakumeentzako ez da gomendagarria.

Siberian gantz

Zer da Siberiako zuntza ? Produktuaren erabilera eta kaltea, erabili beharreko moduak - irakurri hau guztia.

Siberiar zuntz elikagai gehigarri biologikoki aktiboa da, konposizio konplexu bat duena. Alearen garia eta zekaleen maskorrak ditu, landare pektina, baia eta frutak, oat bran, fruitu lehorrak, barazki batzuen eta belar sendagarrietatik ateratakoak.

Siberiar zuntzaren kontsumoa dela eta, gehiegizko pisua galtzea gertatzen da, gorputza erabat garbitzen da. Gainera, produktu honek odolean eta kolesterolean azukre gutxiago jartzeko gai denez, hesteetako peristalsia hobetzen du.

Siberiako zuntzarik gabe inolako murrizketarik egin daiteke, hau da, saturazio osoa sentitu arte.

Propietate positiboak izan arren, Siberiako zuntzek giza gorputzaren kaltea eragin dezakete. Zereal ezezagunetako maskorrak burdina eta kaltzioa xurgatzen dute. Paziente batzuetan, gasaren ekoizpena areagotzen da. Aitortu beharra dago pazienteak tratamendu gastrointestinalarekin arazoak badituela, zelulosa harrera egin beharko litzateke soilik espezialista kualifikatuen gainbegiratzepean, gorputzari kalte egiteko.

Hemp zuntzezkoa

Zuntz ugari dago kalamu olioan eta irinarekin. Kalamuaren zuntza, horren onura eta kaltea oso ondo aztertu ondoren, gorputz gehiegizko pisuari aurre egiteko laguntza aktiboa da. Produktu hau oso gomendagarria da nutrizionistek barazkijaleentzat edo dietak dituzten pertsonak hartzeko. Zuntz, hau da, kannabis olioa eta irina zati da, ona da larruazala arazoak. Gizakietan erabiltzen denean, sistema immunologikoa sendotu egiten da eta ongizatea hobetzen du. Positiboki nerbio sistemaren lana eragiten du. Baina pertsona batek gastrointestinaltzat duen arazoa badu, produktu horren erabilera gaixotasun kronikoek areagotu dezakete.

Oso garrantzitsua da guztiz ulertzea produktuaren propietate erabilgarri eta kaltegarriak neurri handi batean prozesatzeko metodoen araberakoak direla. Tenperatura altuetan eragina dutenez, substantzia baliotsuak suntsitzen dira, zelulosa kalamuaren propietate erabilgarriak galdu egiten dira.

Karibeko zuntz

Gaur egun, esne-karduan oinarritutako sendagaiak hainbat gaixotasun tratatzeko erabiltzen dira:

• Belarria eta gallbladder. Esne-karduaren zuntzak, gure berrikusketan kontuan hartzen diren onurak eta kalteak kontuan hartuta, behazun-ekoizpena eragin dezakete, isurketa hobetzen du.
• Azalaren eta ultzera kalte mekanikoak. Gantz-olioak zelula-birsorkuntzako prozesua katalizatzen dute, eta baita hanturazko prozesua kentzeko ere. Landare hau sarritan dermatologian erabiltzen da larruazaleko gaitzak aurre egiteko.
• Sistema kardiobaskularra. Esne-karduaren zuntzak odol-presioa egonkortu egiten du, odol-hormak indartzen ditu, elastikotasuna handitzen du,
• Intoxikazioak. Produktuak gorputzetik toxinak kentzen ditu eta mikrobioen bakterioak neutralizatzen ditu.
• Emakumezkoen ugaltze sistema. Zuntz hanturazko prozesuak kentzen ditu.

Propietate erabilgarrien zerrenda handiaz gain, karduaren zelulosa kontraindikatuta dago:

• Asmatikoak, seizures sor daitezkeelako,
• Gaixotasun mentala, depresio forma konplexua,
• 12 urtetik beherakoak.

Produktu hau hartu aurretik, zure medikuari kontsultatu beharko zenioke.

Zuntzetarako metodoak

Goian, zuntza, ongia eta kaltea bezalako produktu bat deskribatu genuen. Nola hartu? Irakurri.

Egunero giza gorputzean zuntza lortzen da barazki eta fruta freskoekin. Baina beti ez da nahikoa izango, horregatik nutrizionistei aholkatzen zaie apartekoa izateko. Erabiltzeko arauak oso sinpleak dira: koilaratxo erdi bat erabiltzen hasten da, pixkanaka-pixkanaka, 14 egunetan, hiru koilarakada dosia handituz. Hartu 30 minutu lehenago jateko. Zuntza edozein produktuetara erantsi daiteke. Egun osoan, ur gehiago edan behar duzu, beraz, zuntz (goian deskribatutako kalteak eta prestazioak) ez du idorruraren itxura eragiten. Hilabete bat geroago, sei hilabetez atseden hartu.