Sorbalden arteko mina desatsegina eta nola lokalizatu.

Sorbalden arteko mina bizi duten jende askok galdera bera egiten dute - zergatik sortzen diren minak. Medikuek nabaritu dute sarritan gertatzen diren pertsonengan duten lana, bizkarreko gerrikoaren muskuluen eguneroko kargarekin lotuta dagoenean. Puntu garrantzitsu bat adierazi behar da, bizkarrezuraren zati toraxikoa nahiko inaktiboa da. Hau bizkarrezurraren distrofia aldaketaren kausa da, X izpien azterketak baieztatuak baitira. Horren ondorioz, sorbaldaren arteko atzealdeko mina ez da beti sortzen osteochondrosisengatik. Gehienetan, mina horren kausa interdipluseko muskuluan ezkutatzen da eta bizkarrezurrari lotzen zaizkion hezurretako artikulazioetan eta tendoietan.

Sorbalden arteko tentsioa eta bizkarrezurreko sentikortasuna muskulutik datoz. Horrelako fenomeno gogaikarriak kentzeko ahalmena da azkar eta modu eraginkorrean sorbaldak aktiboki lanean.

Periosteum eta prozesu spinous arteko elkarrekintza muskuluak elkarrekin lotuta daude. Mina akutua sentitu daitekeen tendoietatik datorkio. Spinous prozesuak bizkarrezurraren lerroan sentitu daitezkeen hezurrak dira. Sorbalden arteko mina larria, ligamentuen edo tendoien ondorioz, bizkarrezurra osoan zehar zabaltzen da eta batzuetan bihotzera ematen da. Normalean ez da gorputzaren posizioan aldaketa gertatu ondoren. Sarritan, hala nola, minak dira numbness, inhibizioa, arakatzea lagunduta. Sentsazio oso desatsegina da, pertsona batek esnatzen du loan eta hainbat botika hartzen ditu.

Zer egin bizkar gaineko sorbalden artean

Muskulu mina ezabatzea nahikoa erraza da. Sorbalden arteko mina lanean zuzenean gertatzen bada, ondoren zure jarrera aldatu eta ariketa sinple batzuk egin behar dituzu. Eraginkortasun handiagoa lortzeko, oinarrizko gimnasia ariketak egin ditzakezu.

Adibidez, mugimendu zirkularrak sorbaldetan sor ditzakezu, landatu eta sorbalda murrizteko. Teknika eraginkor eta sinple bat zure gorputzaren distira da zure eskuekin, sorbalda ahalik eta zabalena izan dadin. Eta teknika hau eserlekutik eta zutik egotetik egin daiteke. Ondoren, arnasa sakon hartu eta segundo batzuk barru arnasa hartu behar duzu. Horrela, palak zabaldu egingo dira ahalik eta gehien. Trápaga eskualdean ondoeza aurkitzeko, ondorengo ariketa sinplea beharrezkoa da: eskuineko sorbalda behealdeko posizioan mantentzen da eta, aldi berean, burua aurrera eta ezkerrera mina apur bat agertu arte. Ondoren, errepikatu ariketa hau, baina beste norabide batean. Bi besoak ere txikitu ditzakezu eta, aldi berean, burua makurtu. Horrela, muskuluak apur bat luzatzen dira eta oratu.

Oso ondo sorbalden arteko mina arintzen du masaje arin batekin. Independentean ezkerrera zulatu dezakezu, eskuinera , atzealdeko muskuluak, benetan iristeko. Kuznetsov-en aplikatzailea erabiltzeko oso baliagarria da kasu horietan , atsedenaldian erabiltzeko aproposa.

Garrantzitsua gogoratzeko

Bizkarreko mina tendoi eta ligament giharretako gaixotasunen ondorioz gertatzen da. Berreskuratzea ekiditeko eta sustatzeko, oso garrantzitsua da bizkarrezur muskuluak ez izatea. Eta seinale goiztiarrek sorbalden arteko desorekak desatseginak sor ditzakete. Bizkarrezur-bizkarrez osaturiko hutsuneak bizkortzen badituzu, leku batzuetan mingarria izan daiteke. Hau hasierako ikurra da, sorbalden arteko mina agerraldia gertatuz gero. Horregatik gomendatzen dizugu muskuluak zaintzeko ardura hemendik aurrera.