Toxicosis: goragalea laguntzeko?

Haurdunaldia - emakume bakoitzaren bizitza aldi miresgarriak. Hala ere, ama gehienek adi ia lehenengo egunetik bertatik toxemia esaterako desatsegina arazoa aurrean. Fenomeno hau ez da gaixotasun bat - Gorputzaren aldaketak bertan gertatzen erreakzionatzen bezala. Baina ulermen horrek ez du kentzeko terrible sentimenduak eta pentsamenduak etengabe laguntza hori goragalea, oka eta zorabioak. To "izurriteen" horiek aurre hainbat modu batean, nagusiak direnak dituzun artikulu honetan aurkitu ahal izan daiteke.

Jan maizago!

Ez zure sabeleko eramango gosea zentzu indartsu bat. Beti izan beharko Ezkerretik ogitarteko txiki, fruta edo beste elikagai bazkari bat izan dezakezu etxetik. Elikadura zati txikiak hartu behar du. Nahiz eta hori goragalea lagunduko? Egokia gosaria. karbohidratoak, besteak beste, zerealak, oatmeal, fruitu lehorrak, edo antzekoak. Produktuak bezala kopuru txiki bat osatuko luke.

Protein - aliatu onena!

Protein - perfektua energia-iturri. Hau da, zerbait goragalea oso eraginkorra da lagunduko du. Gomendagarria da proteina janari kopuru txiki bat erabili gau batean lo egin ondoren, nahiz ohetik mugitu gabe. Hau gantz gutxiko haragi egosia edo arrautza zati bat izan daitezke. Neurri horiek goizean desatsegina sentsazio ekiditeko lagunduko die.

Karbohidrato konplexuak - no!

Zure dieta findu alea hala nola pasta, produktu, baita azukrea kentzeko. ia ez nutrienteak bai, eta handitu odol azukre-mailak eragin dezake. Gomendagarria da pasta eta okindegi produktuak jan gordinak gari aleak from.

Saihestu deshidratazioa!

Fluido eza gorputzean - hau da arrazoi nagusia goragalea eta buruko mina etengabe ekiteko daiteke haurdun dagoen emakume bat da. Gomendagarria da, gutxienez, 2,5 eguneko fluido litro erabili (azukre zukuak, infusioak, ez-carbonated ur gabe). Ez kafea eta sugary edariak edatea.

estimulu Kontuz!

Saiatu gustu saihesteko eta usain hori kausa goragalea izan dezake. Galdetu senideak zurekin uste gai honetan.

Medikuntza naturala goragalea for

entsegu klinikoak ugari frogatu bezala, jengibrea root oso modu eraginkorrean goragalea arintzen. It hartu daiteke hainbat aldiz egunean beheko jengibrea edo edateko te kapsula baten erroa xerra batekin. Good laguntza eta te, digestioa sustatzeko. . Adibidez, menda, chamomile, etab decoction gomendatzen da _B6 bitamina hartu - da "desaktibatzen" burmuinean, goragalea sentsazioa. aukera bikaina eta homeopathic erremedioak hainbat da, baina jaso beharko dute eta erregistratu zure medikuari.

Zer egingo goragalea laguntzeko, Goiko bitartez gain?

To toxikotasuna seinaleak aurka babesteko, zerbait ez dute zertan bakarrik jan "eskubidea". Badira oraindik gauza saihestu behar da. Adibidez, ez gozokiak, are mints bilatzeko, eraman batez ere sabela huts bat. sentsazioa goragalea murriztu egingo da, baina oso gutxi iraun, hasten delako zukua gastrikoa jariatzean intentsiboa, eta are gehiago irabiatu hasiko duzu. Ezta ere sabela huts bat, eta edozein bitaminak izango da hartu.