Vuksta-Goltis metodoa: nola azkar lortu tan bat?

burn bakar bat gabe ontzeko Quick - neska moderno guztien ametsa. Ez gauza, hala gertatuko da? bihurtzen da, bai, artikulu honetan eztabaidatuko da nola polita tan bat lortzeko, gorputzean inongo kalterik ez izateko.

Jende gutxik modu bikaina da existentzia ezagutzen tan lortzeko bi egunetan. Metodo hau Vladimir Ivanovich Vukstom-Goltis proposatutako da, eta "supercompensation" deiturikoak oinarritzen da. Giza gorputzaren gaitasun gehiegizko Hau ariketa eta berreskuratu gaitasuna ondoren. Beraz, organismoaren gaitasun guztiekin, zientzialari proposatutako eskema jakin bat esango dizu hori nola azkar lortu tan.

metodoa VI Vuksta-Goltis

1. urratsa Lehen urratsa da 1.5 minutu aurpegia, eta gero behera joan, aldi berean, atzeko aldean minutu bat bat, bat - beste. Ondoren, hiru minutu egin behar itzalean berreskuratu ditu.

2. urratsa. Gero, aurpegia eta bi minutu atzealdean eta alboetan minutu bat tan behar duzu. Berriz ere, itzalean hiru minutu inguru gastatu behar duzu.

3. urratsa: aurpegian eta minutu erdi atzeko aldeetan hiru minututan. bost minutu - itzalean.

Step 4: Berriro ere bizkarrean eta aurpegian, baina bi eta erdi minutu bat aldeetan bost minutuz. bost minutu - itzalean.

Step 5: Aurpegia eta zazpi minutu atzealdean, alboetan on - hiru minutuz. Zazpi minutu - itzalean.

Step 6: On, alboetan eta atzera bederatzi minutu aurpegian - bost. itzalean hamar minutu inguru gastatu behar duzu.

Step 7. piztea supine posizio denbora eta ahoz behera berriro murriztu - da beharrezkoa, beraz, zazpi minutu Eguzkia. Hiru minutu - aldeetan. eta zazpi minutu - denboraren itzalean.

Step 8: bizkarrean eta ahoz behera - hamabost minutu aldeetan eta itzalean - hamar minutuz.

Step 9: hogei minutu aldeetan eta itzalean dagoen gezurra honek etapa, aurpegi hartan eta atzera - hamabost.

Step 10. Face, atzera eta alboetan - hogeita bost minutu itzalean - hogei minutu.

Step 11. Hogeita bost minutu - bizkarrean eta abdominalak, alboetan on Ordu erdi. itzalak - ordu erdi gisa.

Step 12 - azkena. egoitza Ordua sabelean eta bizkarreko in - 45 minutuz. aldeetan - ordu erdiz. itzal eta ordu erdi batean.

Eskema honekin, galdera "Nola azkar tan?" itxi behar da, baina ez presaka eskema hau gainditzeko bezala, egun batean bezain laster. Printzipioz, hau egin daiteke, eta aukera hau deitzen da "ultra-azkar", baina zaila da izango gozamenerako zatoz pentsamendu eguzkia egun osoan gastatzen beharko lukete.

Oro har, eskema osoa bi egunetan gainditu. On lehen egunean bere erdia gainditzen, bigarren - Gainerako elementuak (baina ez da beharrezkoa etapa, eta bi etapa bat amaitu haren aurrean abiatuko). Beraz, bukatu baduzu bederatzigarren etapa, eguneko 7an hasi. Aurretik azkar lortu ahal tan, kontuan hartu arretaz, zure egun, Eguzkia pazientzia eta ausardia. Aukera hau ere oso azkarra da.

Nola azkar lortu tan bat, baina ez da bi egunetan, eta aste batean? Eskema berdina da, baina ez da bi eta zazpi egunetan luzatu. Oso garrantzitsua da kontuan hartu eguzki-jarduera, eta ez eguerdian eta hirurak arratsaldean arteko eguzkitan egoteko. Bi ordu baino gehiago break bat bada, berriz ere, garrantzitsua da zure azken etapa ken bi hasteko.

Eguzkia metodoa Vunksta-Goltis itzalean arabera iskupnutsya izan daiteke. Edo azkar igeriketa ondoren itzalak sartu.

Harrigarria Teknika hau ezagutzen ez nola azkar lortu tan bat pertsona guztientzat diseinatuta dago. azal sentikorra dituzten pertsonak eta horiek birgaitze prozesuan azala erredurak dituzten erredurak txarra ondoren onuragarria izango da. Horrez gain, metodoa tan lortzeko astebururako nahi duten pertsona ezin hobea.

Bide batez, bat-batean bada denbora eguzkitan etorkizunean behar duzu, metodoa deskribatzen - aukera paregabea gorputza prestatzeko eguzkia.

Orain bezala tan bezala, laster badakizu oso ezaguna metodoa Goltis erabiliz eta oso ederra eta are tan saihesten dituen bitartean, nahi ez diren arazoak erosi ahal izango, hala nola, erredurak. Gozatu eta polita!