Wholemeal irina cookie baliagarria: errezeta onena

gari irina onurak berriki aipatu gero eta sarriago. Produktua, eta horrek bakar baten fresaketa gari aleak ostean lortzen da, irina nota altuagoa aurka, kontserbak gehienez nutriente, bitamina, mineral eta oligoelementuen. Osoa gari irina hobetzen heste peristalsis, kolesterola eta hartzidura prozesuak xurgatzen gelditzen gorputzean. Etxean, ogia baliagarria ez bakarrik batetik prest dago, baina baita cookieak, erraz ordezkatu ahal tradizionalak gozo-gozo.

Biscuits osoa-alea zerealak dieta

Calorie dieta honen edukia, gozogintza tradizionala baino aldiz kaloria gutxiko cookieak ia bat eta erdi txikiagoa. Hau aldaera gozogintza baliagarria bat da, orea produktua gari osoa irina eta oatmeal nahasketa bat da, eta horrek barrena eragin positiboa dute prestatu geroztik.

Biscuits osoa-alea zerealak urrats sekuentzia urrats bat prestatu da:

1. Lehenengoa, pasak gutxi batzuk parboiled, lehorrak eta xehatu. Ondoren, agertutako gurina eta azukrea, kanela eta bainila koilarakada bat gehitu da (½ h da. Cucharas).
2. Gainerako osagaiak oztopatzen oloa (40 g) eta osoa gari irina (110 g).
3. 4 ur disolbagarriak sosa irakiten koilarakada egun, gero pasta gehitu.
4. Gutxienez gehitu edozein fruta pure koilarakada bat.
5. Zameshennoe ore 10 zatiak, eta gero esku bat osatzen produktu banatuta.
6. Bake cookie 15 minutu 180 gradutara preheated labean.

hala nola, produktu kopuru bat lortzen 10 alea osoa irina unitateak.

alea osoa mamia batera irina cookie errezeta

Cookie horiek segurtasunez ahal gozogintza erabilgarria kategoriatan. Noiz bere prestatzeko erabiltzen da osoa gari irina bakarrik, koipe eta azukre gutxikoak, baina produktu hau erabilgarria gazta bezalako asko.

Handitik gailetak osoa-alea zerealak honela prestatu:

1. nahasgailu 200 nonfat mamia harrotua eta 1 arrautza g batera.
2. Butter olioa (180 g), urtu azukrea (80 g), ezti koilarakada bat, gozogintza hautsa (1 h. Spoon) eta 1 laranja zuritu behar.
3. Lotu mamia ore pieza krema, gehitu wholegrain irina (200 g).
4. Oratu orea, roll mahai gainean eta moldeak produktu laguntzaz ebaki.
5. Bake cookie 20 minutu 175 gradutara da.

Desegin pastel 5 mm-ko lodiera pasta. Produktuak ongi planteatu eta nahikoa biguna eta oso zaporetsua.

Erabilgarria oatmeal gari osoa irina cookies

Hurrengo sekuentzia prestatu irina gruboko bazkariak olo malutak batetik kaloria gutxiko galletak:

1. ware oatmeal bat mistoa (elementua 1.5.) Eta beira wholegrain irina batean. To lehor osagai azukrea (elementua 0.5.), Hauts gozogintza eta kanela (1 TSP. Spoon) gehituko dira.
2. beste ontzi jogurt nahasketa (60 ml), mahaspasekin, arrautza eta 2 landare-olio koilarakada gutxi batzuk ere.
3. lehor osagai konbinatzen dira ore heze eta zertxobait itsaskorra kneaded da.
4. Wet eskuak orea produktu sortzen dira (40 uds.) Eta gozogintza orri bat ezarri.
5. Bake wholemeal irina cookie olo malutak 12 minutu 190 gradutara batera. Calorie hala nola, produktu bat 50 kcal da.

Biscuits osoa-alea zerealak caraway haziak zaporekoa

Cookie horiek deitu ahal izango da dieta bat. behe-kaloria osagai, gutxieneko azukrea eta cumin aromatikoa zenbatekoa erabiliz prestatzeko. печенье из цельнозерновой муки. Emaitza zaporetsua eta osasungarria gailetak osoa-alea zerealak da.

prestatzeko errezeta honako hau da:

1. audio-ontzi cookieak osagai lehor guztiak konektatzeko: wholegrain irina (220 g), gozogintza hautsa, gatza, azukre edo azukre hautsa pitin bat horretatik (50 g), caraway (½ TSP.) (1 TSP.).
2. Gehitu lehor osagaiak oliba olioa (70 ml) dira. Erabili bidegurutze bat ondo nahastu apurrak bat lortzeko.
3. Aparteko ontzi batean with the esnea (1 tbsp. koilara) arrautza irabiatu eta gehitu gainerako osagaiak dira.
4. Orain estuak orea oratu, roll mahai gainean eta ebakinak erabili produktua osatzeko behar dugu.
5. Bidali cookies gozogintza orri bat labean 10 minutuz eta 200 gradu produktu bake.

cookie errezeta osoa-alea txokolatearekin zerealak

sinple honetan nabarmendu cookie prestatzeko wholegrain irina da. With osagai pastel honen bihurtzen da, ez bakarrik gozoak, baina ere erabilgarria.

Biscuits osoa-alea zerealak honako sekuentzia prestatuta dago:

1. Batik nahasgailu harrotua gurina biguna (100 g) azukre-kopuru bera duten bidez.
2. Minutu pare baten ondoren krematsuak masa bat da arrautza bat bultzatuta.
3. Aparteko ontzi batean nahastu lehor osagai: osoa gari irina (200 g), gozogintza hautsa (1,5 TSP.) Salt eta apur bat mingotsa txokolate zatiak (100 g).
4. lehor osagai dira arrautza-olioa nahasketa gehitu. Oratu biguna pasta eta 15 minutu hozkailuan bidali.
5. bola txikiak (20 uds.) orea sortzen ari dira gozogintza erretilu batean jarri eta esku berdindutako.
6. Bake cookie 20 minutu 170 gradutara aurrez berotutako labean berean.

hoztu cookieak pan eta denda itxita edukiontzi batean gehienez bi astez kendu.