Zer da auto-kontrola? Pertsona baten ezaugarri onak

estres asko gizon modernoaren bizitzako egoeretan daude. Uste da edozein egoera gaitasuna duten, nahiz eta estresa konplexuak azpian, lasai eta zentzuz pertzepzioa - arte bat da. Egoera emozional denean, guztiek ez dute beren sentimenduak aurre egiteko eta mundua soila begirada bat hartu ahal da. Beraz, zer auto-kontrola da, eta zure bizitzan eragina daiteke?

Zer da auto-kontrol

Epe "auto-kontrol" erabaki irudi kolektibo bat, biltzen dituen jakin bat pertsonaia ezaugarri hartzeko. Horien artean, erresistentzia, konpromisoa, ardura eta ausardia. auto-kontrol aurrebaldintza bat da, ekintza erabakigarria beharra jakitun nortasunaren indarra da. Da estuki zure egin kontrolpean lotutako egoera emozionala, bere behaketa eta jarraipena zentzua. emozioak hartuta kontrolpean nahiko konplikatuak prozesu bat da eta bat pertsona baten ezaugarri onak dira, beren sintomak mugak soiltasun hasieran arren. Horretarako, energia osagarriak kopuru handia behar diren informatuta edozein intuitiboa ekintza debekatuz.

Noiz auto-kontrola beharrezkoa da

1. Azterketak. Ikasleak ohi dira saioetan estres egoerak aurre. Batzuetan antsietatea eta beldurra maila emozionala datozen ekitaldiak dagokionez oso indartsua pertsonaren egoera fisikoa eragiten duela. Eta edozein ezagutza edozein dela existentzia atzeko aurka. izu-egoera batean zaila da erronka aurrera aurre egiteko. Beraz, beharrezkoa da auto-kontrol emozio eta helburuak blokeatu da.
2. lan berri bat hartzen. Aldatu ezagutzen erosotasuna zona beti estresa eragiten gizakietan. leku berri batean Lehen urratsak salbuespena da, beraz, kontuan, hala nola, auto-kontrol hori oso garrantzitsua da. Eta ez baduzu barneko sentimenduak aurre, azkar ekar dezake gaixotasun fisikoak. Beraz, garrantzitsua da auto-kontrol erakusteko, talde berri bat sartu eta zereginak aurre egiteko, gainditzeko konfiantza falta eta estresa handitu gorputzaren kentzeko.
3. langileek elkarrekintza ere estresa. Jende aurrean, sarritan bizi ditugun emozioak hainbat, baina ez da beti beraien manifestazio egokiak. Batez ere, lantokian edo eskola kezkatzen. askotan dugu arreta taldean lan Intriga bitartean, eta beste eragozpenak, baina emozio bultzadak eutsi ez da beharrezkoa, barruko indarra eta auto-kontrol eta auto-garrantzitsua izan behar duzu.
4. maite baten galera. Hau psikea benetako trauma bat, ez bakarrik da estresa. Beraz, jendeak askotan, ohiko bizi-out erori. Arazo nagusia - jendetza handiak intolerantzia. Hau ezberdinak sentimendu bat eragiten du. Baina askotan dakar pertsona baten galera da gerora jarduera asko, beraz, ez dago izugarria auto-kontrol hori barruan daude emozioen ekaitza aurre egiteko behar.
5. Undeserved iraina. Edozein ekimen edo sormen bultzada zabal kritikatu ahal izango dira. Baina gehien mingarria izan zen, jendea konfiantzazko pertsona horren hurbil kritikatzeko. Hemen composure beharrezkoa da, bestela erreakzioa eta proba emozioak buruko osasun arazoak sor daitezke. Gogoan izan, ego manifestazio eta bere konfiantza falta propioa lehenik eta duzula kalterik egingo.

espirituala auto-kontrol

Auto-perfekzioa - edozein pertsona bizitzako urrats oso garrantzitsua eta larria. Baina ibilbide honetan joan, beharrezkoa da oztopo asko zeharkatzen. Lehenik eta behin, beren gabeziak propioa aitortu, baina maila emozional bat, oso zaila da. Bakarrik, barne sendotasun eta irmotasun egia aurkitzeko eta hazteko espiritualki lagunduko du. Beraz, nor aukeratzen ez bakarrik fisikoki lantzen, baina baita espiritualki, beharrezkoa da pertsona bakoitzak zer espirituala composure ezagutzeko.

auto-kontrol artea

Norberak ego pertsona bat bere jarduera esparru guztietan oztopo asko egiten du. bizitzako edozein erabaki new nerbio-sistema eta zaurgarria egoera excitability dakar. Adibidez, pertsona batek bere bizitzako modua egin badu, eta hura egokitu pixka bat erabakiko du, jarduera berri bat gehitu eguneroko bizitzan, une honetan ego aktiboki aurre egingo duzu. Wink edozein ekintza egin, besterik ez bada, saio berri baten hasiera atzeratzeko gogoa da.

auto-zalantzarik manifestazio A - ere gizon moduan arazo larri bat. porrotari beldurrik nagikeriaren eta antsietatea eramaten. burua gainditu eta planifikatutako ekintza, pertsona baten ahalegin handia izateko beldurrak erreala eta irudimenezko aurre egiteko. ikusten den bezala, auto giza eta eztabaidaezina garrantzi handia du.

Tentazioa bere nahiak guztiak kontatzeko "bai" pertsona bat eragozten zenbait helburu lortzeko. Hori da, adibidez, pertsona baten erabaki du pisua galtzen eta dieta bat joan. Eta bisitatu eta pastela jan edo kafetegi bat, non gozoak sukaldaritza gisa joateko eskaini zuen. auto-kontrol barik Gizon bat atzera behera bere asmoa, eta urratzen dieta baldintzapean, indarra zion tentazioari horri aurre egiteko aukera emango du, beste egoera batean.

auto-kontrol garapena

auto-kontrola garatzea, urrats asko, eta ekintza larriak hartu behar duzu. Maila hau azkarragoa eta errazagoa baita gehien errealista lortzeko lagunduko ikusmena lehen helburuak, eta sentitzen gehiago edozein estres egoera konfidantza. Borondatea eta auto-hobekuntza nahia - faktore nagusiak zer auto-kontrol ulertzeko eta hura garatzen lagunduko die.

gaitasunak garatzeko ariketak

Lehenik eta behin, zure sentimenduak hartu behar duzu. Ordena bere ahuleziak gainditzeko, garrantzitsua da bere presentzia aitortzea. Pertsona batek ezin kualitate bakarrik ona izan, baina horiek garatzeko gai da. Ihes egin, eta ez dute presentzia dela beraien emozio negatiboak ere - bera zaurgarria bere lekua haiek egiten duten. Oporrak, yoga eta bere gorputza sasoi onean mantentzea haiekin aurre egiten laguntzeko. Pertsona batek ezin badu erlaxatu, ezin zuen bere sentimenduak hartu kontrolpean. Bigarrenik, merezi meditazioa saiatu da. Hau da zure indarra berreskuratu, orekatzeko barne-egoera eta zure aldartea hobetzeko modu handi bat da. etengabeko estresa pean izatea erlaxazioa eta barne-oreka gabe, oso zaila da zure helburuak lortzeko. Eta auto-kontrola behar duzu Garrantzitsuena - da gehienez informazioa lortzeko. denbora estres bat pertsona bat hartzen du, eta calms behera prestatzen ari dela, berez konfiantza eta beren indarra handitzeko aukera ematen du. Noiz argi kausala mekanismo bihurtzen da, gorputza zerbait berria hartzen du gure bizitzan ditugun dagoeneko frogatua eta ezaguna da. Hau ahalbidetzen duen antsietatea eta beldurra kentzeko duzun gauza nagusia. emozioak kontrolpean soilik eta beren portaera propioa helburu berriak lortzeko, garatzeko eta aurrera joan ahal izango dira. Garrantzitsua da auto-kontrolatua izan behar da, auto-kontrola man gabe tokian dago eta gizarteak baztertzeko of gerora zer sortzen somatiko eta buruko gaixotasunak delako.