Zer K bitamina eza eragiten? Zer elikagai eduki bitamina K? K bitamina gabezia: inplikazioak

K bitamina ez da ezagunena arrastorik elementu, odol clotting garrantzitsua den arren. Giza gorputzak bere animalia eta landare produktu lortzen. dieta orekatua esker beriberi saihesteko gai izango da.

Dieta esaterako beharrezko oligoelementuen guztiek gorputzean sartuz izan behar du. halaber, C bitamina, beste arrastorik mineralak gorputza behar bezala eza ondorioak jakin behar duzu, beraz, eza ez da zuzena.

mota

Zergatik bitamina K behar dugu? Hau da onuragarria propietate ondorioz. K bitamina egitura antzekoa, K1 batetik K7 to microelements talde bat da. Izena ingeles hitza koagulation, eta horrek "haize-behera" itzultzen dator. gorputzean dator bi forma ditu:

• bitamina K1, edo phylloquinone - distiratsua berdea barazkiak dauden dago;
• bitamina K2 edo menaquinone - da animalien elikagai jaso eta prozesuan mikroorganismo by sintetizatu.

propietate erabilgarria

Biochemists honako K bitamina propietate erabilgarria identifikatu dituzte:

• prothrombin, odol clotting beharrezkoa da eraketa parte hartzen duten;
• osteocalcin, hori haustura babesten proteina bat ekoiztea, hezurrak indartzen;
• kaltzioa xurgatzea parte hartzen da;
• giltzurrun funtzioa normalizes;
• diabetes arriskua murrizten;
• azalaren youthfulness mantentzen ditu.

K bitamina anabolikoen jotzen da, gorputza ematen du energia batera. Osagai gantz disolbagarriak, gibelean geratu kantitate txikiak dira. odol azukre maila eragiten die. sartze produktu substandard gorputzean sartu ez dago gibelean toxinen pilaketa bat da. substantzia da eguzki-argia eta konponbideak alkalinoak suntsitu. Beharrezkoa da, K. bitamina kopuru moderatua kontsumitzen Zer elikagai da, jakin behar duzun guztia. Era berean, ahal ordezkatu pilulak edo kapsulak formularioa iturri batek.

iturri

to K bitamina propietate onuragarriak direla-eta pertsona guztien derrigorrezkoa da elikagai batzuk eduki du? da osagaia ditu:

• landare eta animalia olio;
• zukuak freskoa;
• intxaurrak;
• zerealak eta zerealak;
• barazkiak;
• aza, espinakak, brokolia, letxuga;
• fruta eta fruitu lehorrak;
• gazta eta ahuntz-esnea.

K bitamina aberatsa behi, bakailaoa, txerri, txahal, oilaskoa. aldizka duzu produktu horiek kontsumitzen bada, K bitamina gabezia, ez duzu inoiz arriskuan egon. Iturri horiek oso erabilgarria dira. Badira bitamina K pilulak, konponbideak. dosia administratzen ahal izango dira mediku bat, auto ez da egin behar bakarrik. agente horien harrera kontrolik gabeko ondorio kaltegarriak eragin dezake. Hau ere kasu non K bitamina kapsula batean hartzen da aplikatzen. Era berean, arretaz irakurri erabiltzeko argibideak behar duzu.

K bitamina eza

Jaiotza duten haurren gorputzean K bitamina falta bat izan daiteke, ez da nahikoa amaren esnea delako. haurdunaldian emakume bat Osasungaitz dieta bat izan Batez ere, gero jaioberriaren patologia izan daiteke, hainbat bitamina eza barne. barne hemorragia manifestua daiteke, hemorragia.

Haragia eskuineko produktua, baina bitamina K apur bat dago. da gibelean zuen, animaliaren dieta arabera. Baina orain dute janaria, hala nola, zein dira, normalean ez dute mesede egiteko erabiltzen da. hesteetan, K bitamina xurgatzen gertatzen modutan, hori eskatzen gantzak eta behazun.

With saltxitxak eta plater egosi frijituak, hau ez da beharrezkoa elementu gorputza sartzen. Zer K bitamina eza eragiten? of hemorragiko sindrome hori gerta baitaiteke. Agertu intradermal eta larruazalpeko hemorrhages, barne hemorragia, goma hemorragia.

gabezia zantzuak

Zer K bitamina eza eragiten? kanpoko seinaleak Of honako hauek dira:

• handiko nekea;
• ahultasuna;
• digestio-nahasteak;
• mingarria menstruation;
• anemia;
• gomak odoletan;
• bruising;
• odoletan zauri txikiak direla eta.

Han, gutxienez sintoma horietako batzuk bada, zure bizimodua eta elikadura birplanteatu behar duzu. Agian, hau da C bitamina eza dela eta

eza arrazoiak

Zergatik ez dago C bitamina eza, izaera negatiboa ondorioak ondorioz izan daiteke honako arrazoiak den:

• cholelithiasis eta gibel gaixotasunak;
• Antibiotikoak, baita horrek suntsitu heste microflora;
• epe luzean zain barneko elikadura.

Popular kausa gabezia jotzen antikoagulanteak - sendagaiak odol en Clot gaitasuna txikiagoa dela. Medikuntzan, askotan ari dira odol clots aurka babesteko erabiltzen. Droga hauek dira bihotza eta odol gaixotasunak agindutako. Likidotze dute odol suntsitu K. bitamina

Beste gaixotasun han gantz malabsorption hesteetan da, substantzia falta bat ere sor daiteke. Hau kolitisa, infekzioak, Gastro-hesteetako nahasteak, dysbacteriosis, arazoak pankrea-eragiketa lotutako daiteke. Hypovitaminosis agertzen kimioterapia eta anticonvulsants ondorioz.

Pertsona baten metabolismoa normal bat badu, K bitamina da zenbatekoa normal atalean. Hypervitaminosis arraroa da, nahiz eta kantitate handietan no ondorio kaltegarriak eragiten du. Substantzia ez-toxikoak, baina beharrezkoa da zenbait gaixotasun bat esleitzeko eta kontuz odol clotting bezala txarrak handituz erabili. bitamina sintetikoa lesioak eta zauriak, ultzerak erabiliko da.

gehiegizko

Beharrezkoa da, K bitamina falta baten ondorio bakarra, baina agerikoa den bezala gehiegizko ezagutzeko. Fenomeno hori bakarrik jaioberriei batean gertatzen da. Noiz hemolytic sindromea orduan. Maiatzaren honako sintomak hauek dira:

• kernicterus, bereziki haurren goiztiarra da;
• hyperbilirubinemia;
• hemolytic anemia.

Helduak, gaindosi baten ez gertatzeko. Substantzia hori toxikoen eragina ez du, gehiegizko erraz modurik natural kanporatua.

eguneroko tasa

Eskuineko bitamina K-kopurua banaka zehazten da pertsona guztientzat. kilogramo gorputz beharrezkoa 1 ug pisua Per. Adibidez, pertsona bat 70 kg pisatzen badute, egun bat behar zuen 70 substantzia mg. Normalean, jendeak lortu kantitate handietan. eskasia arraroa da, ondorioz drogak elkarrekintza da gertatzen.

Beste bitaminak gorputza askoz gehiago behar du, beraz, materia honetan bakarrik izango behar 1 mg 1 kg bakoitzeko. Bizimodua, jende modernoak dira, askotan C bitamina heste asko falta bat zergatia ez da normala, askotan ez lipidikoa metabolismoa traba bat da. Jende gehienak sendagaiak desberdinak erabiltzen du.

K bitamina kontserbazioa

kontserbatzaileak, zapore, koloratzaileak, zapore sustatzaileen eta beste gehigarri - osagai horren maila da alkohola, fizzy edariak ekintza, baita gehiegizko E. bitamina harrera Da gaizki bertan amaitutako produktuak dira substantzien ondorioz xurgatu murriztu.

Baina baliagarria kefir, jogurtak, arrain olioa erabiltzeko. makila bizimodu osasuntsua bada, jan eskubidea, inoiz ez duzu K. bitamina gabezia

Prebentzio eskasia

gabezia prebenitzeko jaioberriei, eta odol-galera K bitamina prestatzeko erditzean murrizteko entrega aurretik erabiltzen da. 12 barruan jaiotza jarduera-orduetan ez bada, errepikatu dosia. jaioberriei hypovitaminosis tratamenduan dosi "menadione" ez da 4 baino gehiago mg ahoz eta 2mg intramuscularly.

Droga hau kirurgia, idorreria, hepatitis epidemia hemorragia-mota ezberdinak erabiltzen da. gizakiak helduen eguneroko gehienezko dosia 60 mg "menadione" da. Tratamendu prothrombin kontrolpean odolean pean egin da. Contraindication jotzen da abiadura handiko odol clotting.

Dietetika

K bitamina Antihemorrhagic eraginik. gantzak disolbagarria denez, etengabe replenished behar da. arrastorik elementu honekin Produktuak ulertuko erabilgarria eta eskuragarria. Haiengandik erraz menu osasuntsu bat sor dezake. barazkiak bitamina kopuru handiak ematen du erabili neurrian, ez bakarrik beharrezko, baina baita pisua galtzen ari diren dieta egoki bat sortzeko.

Bitamina odol azukrea kontrolatzen du. jaten duzu jaki horiek gero, gorputzaren gainezka, eta gosea faltsuak zentzu bat ez da kezkatzen. Green barazkiak kaloria gutxiko dira, eta proteinak, bazkaria edo afaria ezin hobea dira.

tratamendu termikoak ondoren microcell ez duela desagertu. Batzuetan ere kopurua handituz da. Hau lokalizazio elikagai arabera zehaztuko da. Adibidez, landare barazkiak zelulak ondorioz bitamina K, eta galera hori konpentsatu da. industrial fruta eta barazki tratamenduari, baita kontserbazio osagaia aurrera desagertzen.

elkarrekintza

K bitamina, ez dira batera erabili behar antikoagulanteak batera. euren interakzio With arrastorik elementu-maila gutxitzen eta koagulazio abiadura gutxitzen. haurdunaldiko azken hiruhilekoa zehar, emakumeak ez luke bitamina asko jan, hura fetuak eragin toxikoak izan daitekeelako.

dosi txikietan egiten jaio ondoren erabiltzen da. ez litzateke hartu elkarrekin It E. bitamina antibiotikoak microcell handitzen dosi hau jaso On. Antibacterials kentzeko mikroorganismo Substantzia osatuz heste. Bere xurgapena asaldatu barbiturates ondorioz. Beraz, dieta osasuntsu bat garrantzitsua da.

K bitamina odol clotting prozesuan erabiltzen dira proteinak egiteko beharrezkoa da. halaber hezurrak sendotzeko eta hezurren hazkuntza dela eta rabotke osteocalcin hobetzeko aukera ematen du. Osagai hori giltzurrun lana zuzena eragiten. Pertsona bakoitzak garrantzitsua da barazki freskoak, frutak, belarrak, esnekiak eta haragi-produktuak jateko. Elikagai hauek eman gorputzaren bakarra energia, baina baita bitaminak eza babesteko.