Zoriontasun hormona - existitzen?

zorionaren sentimendua, berreskuratzeko emozionala, izugarria poza eta zoriona murrizteko gure garunean biokimikoa prozesuak besterik errudun dela dirudi. Baina, hala ere, ikertzaileek argudiatu dela. sentimendu horiek guztiak Substantzia berezi bat zor dugu. Deritzo zoriontasuna endorphins hormona. Ea zer da, non sortzen da, eta egia da, gure aldartea dela araberakoa dezagun.

"Zoriontasuna hormona" ziren joan den mendeko 70eko hamarkadaren erdialdean aurkitu. Aurkitu zen garuna bere edukia zelulak hori handitu egiten da, pertsona bat jasaten duenean plazerra, zoriontasuna, alaitasuna. Substantzia baten lehen oharra enkephalins deitzen dira. Dute hipotalamoa eta hipofisi zelulak ere ekoizten dira. zoriontasuna morfina hormona antzeko egitura kimikoa On. Ez da harritzekoa, ondorioak hain antzekoak dira. Orain substantzia, hala nola talde oso bat ezagutzen da. Dute endorphins izenburu orokorraren azpian biltzen dira, eta egitura mota kimiko bera dute. proteina hormona hau, molekula hori zertan dauden enkephalin ere.

Endorphins deiturikoak opiazeoak hartzaileen bitartekari dira. analgesikoak eragina izan dute eta euforia, plazerra, alaitasuna egoera bat bultzatu. Bere laguntzaz, gorputzak berak saritzen duen moduan zuela ezarri du bere burua, eta helburuak lortzeko. Adibidez, bizitzan arrakasta edozein unetan lehiaketan garaipena batera, janari gozoak, gozokiak, jateko sexu endorphins, zoriontasuna handitzen hormona zehar. Dela plazerra zentro hau, burmuinean dago seinalea egoki bat jasotzen du, eta pertsona bat plazer, maila horietatik endorphins-maila araberakoa esperientziak.

endorphins gain, pertsona eta bizitza tonu aldarte eraginik serotonina eta norepinephrine, neurotransmitters, garuneko neurona arteko komunikazioan. Noiz baldintza garatzeko falta bat adierazi dute, deitu depresio endogenoa. Manifiesta, lur jota aldartea eta munduaren pertzepzioa negatiboa, batzuetan nor zaio suizidioa komunikatzeko pertsonari.

Serotonina da pineal guruina ekoiztu eta digestio-zeluletan, alaitasun eta alaia aldartea sentimendu bat eragiten du. Bere aitzindaria, tryptophan, gorputza sartzen janaria. Bere txokolatea, fruitu lehorrak, bananas, gozokiak, esne asko. Ez du ez benetan zoriontasun hormona nola deitzen da ezagutzen hain garrantzitsua den? Are garrantzitsuagoa, nola hobetu daiteke. Serotonina kasuan horregatik da erraza. txokolate barra bat jaten dut - eta umore zertxobait hobetu!

Hala ere, hau ez da pertsona osasuntsu batean egia. Kasu batzuetan, ordena efektu hori lortzeko medikuek, behartu antidepresiboak izendatzeko - aldartea hobetzeko drogak.

Baina ikus dezagun nola dugu gehiago izan ditzake zoriontasuna gure odolez hormonak. Lehenik eta behin, gurekin araberakoa da, gure jarrera. Pertsona bat aktibo badago, helburuak ezartzen du eta iristen horiek, endorphins bera ekoizpena handitzen. beren eguzki-argia distiratsua-maila handitzen du (erradiazio ultramoreak). estalia udazkeneko eguraldia ere solariuma joan ordezkatu ditzake. Elikagai azukrea eta tryptophan, baita elikagaien handia handiko, ere, umore hobetzeko.

New inpresioak, musika, artea, kantua, barreak, ariketa - hori guztia naturalean endorphins-maila handitzea eragiten. Galdera sortzen gehikuntza hura artifizialki ezinezkoa ote? Bihurtzen da ahal duzun. Hau da, sarritan alkohola, drogak, tabakoa laguntzarekin egin da. Bakarrik kasu honetan zoriontasun hormona naturalean ekoizten ari gelditzen gerta daiteke. To umore ona izango da, denbora guztian bere ekoizpen artifizialki estimulatzeko duzu. Zer ekar daiteke - hitz egin ala ez? Addicts, alkohola eta nikotina, ohiko Dopina kenduko zaleentzat sufritzen excruciating ondoeza.

Alaia aldarte, bizimodu aktiboa, inpresioak aldaketa bat, gertaera atsegina aurrea hartzeko, zoriontasuna dagoeneko handitzeko gure endorphins maila. Ezer zer garuna bera garatu ahal ordezkatu ditzake. Izan beti aktibo eta alaia!