10 minutuko goizean dutxa gordetzen duzun bezala denbora eta ahalbidetzen erlaxatu

berreskuratzeko hasieran han abantaila asko daude. Ez da harritzekoa, esaerak dioen, nork eman goiz, Jainkoak ematen. Gora lortzean hamar-hamabost minutu zure goizean piztu dezakezu bezperan arrakasta baten hasiera ona izan da. Zer behar duzu? Pasa hamar minutu cool edo hotza dutxa bat. Freskotasuna goizean dutxa egun hobeto bat egiten duzun honela lagunduko du.

Zure denbora aurrezten du

Zenbat eta gehiago okupatuta daude, orduan eta denbora gutxiago goizean gauzak behar izaten jarraitzen du. Askotan, besterik gabe, ahal izango duzu ahaztu behar aurpegia hidratatzaileak tonic gainean jarri, zure pentsamenduak, aspalditik zuten ihes aurretik delako. Morning dutxa denbora aurreztuko duzu goizean errutina ekintzak konbinatuz lagun dezake. Garbitu eta garbitu hortzak, bizarra, sasiak edo tonic erabili zuzenean izan daiteke dutxa azpian. Horrela, are gehiago eraginkorra eta ekonomikoa goizeko ordutegia osatuko duzu. denbora eta energia aurreztea A erlaxazioa edo gosaria gastatu daiteke, sarritan ziurrenik zuk zeuden.

produktibitatea handitzea

Energia eta karga positiboa beteta, hau da, egun osoan nahikoa - cool dutxa bat ondoren, berriz, gizon bat bezala sentitzen duzu. Infusio horrekin erraz izango duzu eguneko edozein busti, nahiz eta zailena.

Belar esentziak Company inkesta bat egin, mila emakume eskatuz goizean dutxa bat hartu. Azterketaren% 90 erakutsi goizeko ekintza berriak erabat eraldatu beren eguna, itxaropen hura, hobe eta positiboa eginez. Imajinatu zure bizitzako egun guztietan betetzen badituzu jarrera honekin sortu dezakezu!

Animatu you up

Guztiek Gustura, ahal izanez gero, behin betiko nahi du. Cold dutxa emango umore ona egun osoan. Virginia Unibertsitatean egindako ikerketa batek aurkitu dutxa hotz bat, norepinephrine sortutako garuneko area estimulatzen. hormona Hau ere "wakefulness bitartekari nagusietako bat." deritzo Horrez gain, norepinephrine gehienak eraginkortasunez depresioa aurkako borrokan laguntzen. Bihurtzen da dutxa hotz bat da, ez bakarrik gorputza baina baita garunaren freskagarria da.

energetikoa gehiago egiten du

kafe bat ametsetan eta azkarren zure begiak ireki ahala goizean? Kafeina, jakina, exhilarating, baina hamar minutu gastua hutsartea kafetegi batean ilaran hurrengo dosia egiteko, hobe da denbora dutxa hotz batean. Gogoratu bitartekari esna? Norepinephrine kafeina aktiboagoa da askoz. Nothing (ekintza seguru batetik) ez du nerbio-sistemaren ur hotza bezala estimulatzen. Metodo hau mendeetan zehar probatu. Ur hotza invigorates oraindik lo gorputza eta garuna batetik geldoegi, seinaleak bidaltzen zuzenean nerbio-sistema, eta beste edozein pizgarri ez antzeko efektua lortzeko gai izango.

zure metabolismoa hobetzen

Cold dutxa metabolismoa hobetzeko, eta aldi berean gehiegizko pisua murriztea dakar laguntzen. Hau da zure gorputza, ez bakarrik energetikoa, baina baita osasuntsuago sentitzen eragingo du. Eta hori guztia positiboki gogoeta egingo itxura on.

Hobetu zure osasun

ona zaharra ur hotzarekin formaren - frogatua Immunitate-sistema eta osasun orokorra indartzeko metodo bat. Ez baduzu nahi baldin gaizto birusak eta infekzioak pairatzen, hamar minutu igaro goizean dutxa hotz bat. Ez da bakarrik denbora aurreztea, osasuna ona da.