Aspertu egiten duzu? Hona hemen zer egin dezakezu hurrengo 5 minututan egiten duzun

Aspertuta bazaude, ez dute amore ematen eta hondakinak denbora. oraindik dezakezu produktiboa pertsona bat izan! Nahiz eta bost minutu nahikoa erronka asko aurre egiteko da. Hemen ideien zerrenda bat bete 5 minututan laguntzeko da.

egiteko zerrenda bat idatzi

Hartu bost minutu kasu zerrenda hori bermatzeko - oso produktibitate garrantzitsua da. Baina zerrendan behar ez bakarrik eguneko zeregin bat izan da, merezi grabaketa eta helburua aste edo baita hilabeteetan lortu nahi da. Hau zure lehentasunak gogoratzen lagunduko dizu. free minutu bat badaukazu, berrikusi zerrenda eta helburuak pentsatzen. Zure ekintza ez bada ekarri jartzera duzu, zerbait egin beharko duzu! Gainerako eguna arrakastatsua izan orduak Antolatu.

Jarri zure eskaera

beti izan bada, alde batetik, errazagoa izango da boredom denean, hasiera batean, batez ere, ezer egin minutu batean bete zeregin txikiak zerrenda. ideia arrakasta gehien bat egon garbitzeko dira! seguruenik arreta eskatzen duen apal bat daukazu. Hartu Trapu eta bost minutu bakarra emateko boredom kentzeko, baina baita hautsa.

hurrengo zeregina Pentsatu

tailerra bisitatzeko badaukazu, hartu minutu batzuk aurkeztuko xehetasunez. Zer esan leunki hartu? Think about zer esan eta egin, imajinatu besteen erantzuna. bilera ospatu bezala rasplaniruete baduzu, zure inkontzienteko kontuan prestatuago izango da eta zer begiratu eta zer ez ikusi jakingo dituzu. ezarritako planak errazago arrakastaz ezartzeko - Metodo hau erabiliz egunaren bigarren erdian gauza garrantzitsuena da, dira zuk ere produktibitatea hobetzeko!

jarduera fisikoa burutzeko

aktiboki gutxienez bost minutu lekuz bada, energia bultzada larria aurre izango duzu. People ohi dira gehiegi desktop esertzea. Hau bizi-itxaropena murrizten du! Doakoa minutuko igoera eta ibilaldi. You eseri-ups daiteke ez, bultza-ak edo luzatze ariketak, baita mahai gaineko dumbbells mantentzeko.

artikulua irakurri

Kontu irakurri nahi duzun artikulu karpeta bat, eta eraman banan dullish berean. Beraz, hori izan bestela alferrik gastatu denbora batean informazio baliagarria lor dezakezu. aldi bakoitzean besterik atzeratu da free une bat arte - material interesgarri egoten ez dira aldi berean irakurtzeko onartu.

besteekin hitz egin

Baizik berrikusi bileraren aurretik erregistro baino, beren astebururako planak buruz lankideekin komunikatzeko. Psikologoen ustez eraginkorrena taldeak - bat han erosotasuna psikologikoa, hau da, elkarren artean ulertzeko hitz gabe gaitasuna dela eta. hobeto entzuteko eta bere arreta erakusteko ikasteko, asko lortu ahal izango dituzu. zaren line zutik bada ere, oraingoan elkarrizketan gastatu daiteke - beraz lotuta kontaktuei erabilgarria.

Jarri zure eskaera paperak

Eta bost minutu nahikoa izan dadin bere mahai gainean paperak da. Lan-denbora pila bat paper guztiak duten fitxategiak bidez ordenatzeko behar duzu, eta zure aisialdian atzerapena horiek guztiak egin aldi berean gai izango da. ari zaren dokumentu kopuru handi batekin lan egiten baduzu, sortu dute beren antolakuntza eskema bat eta taldetan ordenatzeko aldi berean, bakoitzak aurre, eta ez zaitez arreta eta etengabe saiatu gorako guztiak batera hasteko.

Deitu norbait

deiaren azkar bat lagun edo erlatiboa hitz egin zure sentimenduak erakusteko laguntzeko. erakutsi besterik ez duzu zer lagun ona izan duzu, edo maite bat laguntzen duen, denbora kopuru izugarria edo ahalegin asko eskatzen ez duen bitartean pertsonaren pentsatzen duzu.

Ura, landareak

Seguruenik, aldizka indoor landareak zaintzen ahaztuko. Bere aisialdian, horiek arreta batzuk emateko. Check pot lurzoruaren baldintza eta landarea ureztatu behar izanez gero. Ez du denbora asko behar, baina normalean errazegia ahazten da, nagikeria une bat hartu ordaintzen, beraz.

Begiratu zure posta elektronikoa

Ez email guztietan erantzuteko bezain laster lortu. Horren ordez, itxaron, orduan gutxi denbora librea izango da - mezu guztiei aurre aldi berean aukera izango duzu. duzunean, eta ez beste batzuk eroso bete behar duzu. workflow hau denbora aurreztu eta emankorragoa izan ari da egun osoan zehar e-mail arreta gabe lagunduko du.

boredom Like

Tentazioari eutsi tira telefonoa eta eman zeure buruari ezer pentsatzen baimena. Harritu egingo da zenbat ideia asko etortzen burura daiteke, ez baduzu, saiatu zure burua oharkabetu e-mail bidez. Batzuetan zeure burua utzi pixka bat aspertu behar duzu. genuen inoiz utzi bada beren telefono orokorrean mundutik ideia ona galdu dute litzateke. Batzuetan, lagungarria da, besterik eskuz emateko break bat eta ez zuen zehazki aurre, minutu batzuk baino ez bada.