A. bitamina eza arrazoiak eta ondorioak

organismoaren funtzionamendua ezin hobea lortzeko, bitaminak behar dugu egunero. Bitamina gabezia bat da, oso azkar eragiten ile itxura osatzeko azala eta ikuspegia. Sarritan azala bitamina gisa aipatzen, bere azalaren erresilientzia aipamenak. organismoa gabezia bitamina ere badago, dagoeneko da azala da laster bihurtu lehor, hasiko zimurrak eta beste zahartzea seinaleak agertzen dira. Horien artean, ikusmen galera. Arratsaldean eta argi iluntzeko batean dagoela berrikuspena nahiko problematikoa izango litzateke.

you sintoma horiek bizi bada, baita hauskorra iltzeak, dandruff eta presentzia rashes gorputzean, orduan ez da A. bitamina gabezia bitamina Gauza larriena duten egoera horretan gerta daiteke - begi mintzen eta larriak ikusmen-arazoak suntsiketa pixkanakako da. Baina ez dira berehala drogeria exekutatu eta drogak garestia mordo bat erosi. Irteeran bat zer bitamina eza eragindako ulertu behar da, eta bertan posible da aurkitu oraindik.

Espezialistak-Dietista erreklamatzeko bere erreserbak hori bai produktu batzuen menuan eguneroko sartzea batera replenished. eta "azala" gibel, arrain olioak, giltzurruna, esnekiak eta arrautzak bitamina du askok. animalien produktuak eduki retinol zuzenean berak. Baina fruitu eta barazkiak distiratsua gainezka kolorez presente dago, betakarotenoa, hau da, gure gorputzean matrikulatu halaber A. bitamina esnea kontsumitzea, arrautzak, gibela gabezia konpentsatzen, prest retinol bat dugu. berde, azenarioak eta kalabaza gure gorputzean beharrezko osagai guztiak dituen heste han garapen bitamina behar dugu jasotzen.

gabezia bitamina oso txarrak, baina, halaber, horniketa gauzatu arriskutsua. Beraz, fruta freskoa, belar eta barazkiak nahiago. Gorputza bera zion eskuineko bitamina zenbatekoa egingo. Gainera, gantz proportzio txiki bat kontsumitu behar dute, beraz Retinol digestioa onena. Aukera hobea bazkari bereizi zaporetsua fruta postre bezala izango litzateke.

Bitamina Hori ondo xurgatu, beharrezkoa ez bakarrik gantz, baina baita aldi bereko sarrerarekin dira E. bitamina Eta ez izan beldurrik hobea lortzeko, da multzo bat metabolismoa normal zaharberritze laguntzen duelako, proteinen sintesia arautzen du eta redox prozesuak guztietan parte hartzen. gabezia bitamina babes sistema immunologikoa funtzioa murrizten, eta bere presentzia konplikazioak arriskua murrizten haurdunaldian, enbrioia erabat garatzeko hainbat infekzio eta hotzeriak, bereziki, urogenital sistema eta digestio gaixotasunen aurka babesteko aukera ematen du.

kosmetika prestakinak askoren osagai bat da. It sunburns, zauriak eta hainbat azaleko gaixotasunak tratatzeko erabiltzen da. Beriberi bitamina kanpoko giza itxura eragin nabarmen negatiboak. Beharbada nekea, insomnioa, zutitzearen disfuntzioa, jaitsi immunitatea, handitu hortza sentsibilitatea eta lehortasunak azalaren. Retinol indartsua antioxidatzaile bat da eta, nahiz eta organismoa babesteko minbiziaren garapenean aurrera.

aukera dago oraindik gantz-disolbagarriak Farmaziako erori zen gero, edaten euren esnea, baina erabilera luzea dira zinka eta bitamina E. Retinol behar ez den alkohola hartu sarrerarekin batera, hau gibela kalte larriak eragiten du eta. hiru miligramo - Nahikoa bitamina horren eguneko heldu bat egiteko dosia bi eta erdi bat da. Haurrak miligramo bakarra, haurdun hiru lau retinol miligramo hartzen. Prestatutako plater belar freskoak apaindu. Ez da gomendagarria jaso droga dosia gainditu. organismoa ez du bitamina gehiegizko hartu, eta dendetan ere. kantitate oso handiak, intoxikazio ahultasuna itxura du, eta barneko presioa handitzearen eramaten du.