Apple smoothie: Popular errezetak

hotza agerpena batera, gure gorputza premiazko bitaminak direla freskoa barazki eta fruta jasotako beharra sentitzen du. Produktu horietako batzuk dira urte osoan zehar. horiek erosi ahal izango duzu, ia edozein supermerkatu batean. Saturate zure gorputza substantzia baliagarria izango edaten ahal sagar smoothie edalontzi batekin. Han bere errezeta asko daude. Zer egin, nola egin behar duzu, eta?

Zergatik Apple?

Apple smoothie oso ezagunak bizimodu osasuntsua nork eramango eta zure dieta ikusi dutenen artean dago. Hau azaldu daiteke, izan ere, produktu bat, hala nola zati bat dela bitamina aberatsa da, immunitate-sistema hobetu dezakete. Apple fruta eta horrek egitura horiek aipatzen ez antioxidatzaileak, polifenolak eta mineral kopuru handia da. Produktu hau dauka up eguneroko bitamina C. balioa% 10

Horrez gain, sagarrak fruitua eskuragarri daude. Dute erosi ahal Udazkenean eta neguan, udaberrian eta udan, ez bakarrik. Denboraldia ez sagarrak ere Nahiz gozoak, lurrinez eta urtsua.

Zergatik da smoothie bat?

Burua sagar oso zaporetsua eta erabilgarria berez dira. Hala ere, batzuetan ez dago zerbait berria eta originala saiatu nahia da. da edariak esaterako eta irabiatuak kezka da. Edozein gosaria gain perfektua da. Jan sagar smoothie edozein asteko egun izan daiteke. haurrentzat postrea handia ere bada.

Horrez gain, smoothie batean, beste fruitu eta barazkiak ez diren nahi duzu gehi ditzakezu. Horrela, atseginagoa da erabiltzeko izango dira. sagar prestatzen gain smoothie irabiagailuan azkar eta erraz. Lortutako zaporetsua Manipulazio sinplea eta aldi berean Produktu erabilgarria ondorioz.

Koktela "New Year"

neguko arratsalde hotz batean, beti nahi duzu berotasuna eta erosotasuna. Sortu esaterako giroan errezeta berezi bat prestatu sagar irabiatuak lagunduko du. edari honen zaporea Amaren gogorarazten da sagar kanela tarta. smoothie bakarrik - gutxiago goi-kaloria produktuaren da.

To prestatu wonderful edari eskatzen da:

• Prunes, ahal izanez pitted - 1 gutxi.
• Sagar zukua - 200 ml.
• Eztia - 2 tbsp. koilara.
• jogurt naturala, ahal dela, ez greasy - 200 ml.
• sagar zuritu eta dadotan moztu - 1 pc.
• Hautsa kanela - dastatzeko.

Sukaldaritza sagar irabiagailuan batean smoothie hau behar. Errezetak, hala nola edari oso erraza. To osagai guztiak batera hasiko egon irabiagailuan katilu batean jarri behar dira, eta gero astiro-astiro nahastu eta Greba. Lortutako masa beirazko isurtzen behar. Nahi izanez gero, edari bat egon kanela apaindu daiteke.

dieta horiek egiteko koktela

Izango sagar irabiatuak pisua galtzen? Edari honek ez errezeta. beren figura ikustea eta ez du nahi pisua irabazteko dutenentzat egokia da.

To prestatu irabiatuak behar:

• Apple zuritu - 1 pc.
• Zor - 1/2 fruta.
• Apple ozpina, ahal izanez gero, natural - 1 koilaratxo.
• Ginger erroa, Aurretik xehatuta - 1/2 TSP ..
• Sagar zukua edo ur - dastatzeko.

Nola dieta irabiatuak bat prestatu

osagai guztiak prestatu hasteko. Apple garbitu behar, haziak kendu eta zuritu dituzten muina, orduan dadotan ebaki. Zor egon xerrak sartu behar banatzen, oztopo guztiak kendu. fruta-okela gomendatzen da zatitan zatitu. Horren ondoren, fruta guztiak behar da irabiagailuan katilu batean jarri, gehitu zukua, jengibrea birrinduta, eta sagar sagardo ozpina. beharrezko osagai guztiak nahastu eta Greba. Apple smoothie prest.

edari gozotu daitezke, nahi izanez gero. Ez da beharrezkoa Azukre gehitzeko. Just irabiagailuan batean jarri osagai batera irabiatuak datak gutxi batzuk, ahal izanez hezurrak gabe.

Sagarrak, bananak eta azenarioak

Jende askok ezagutzen Sagar eta azenarioa hori - bi produktu elkarren osagarri. Horietatik, edari osasuntsu bat ere prestatu ahal izango duzu. Hau beharrezkoa izango da:

• Apple - 1 pc.
• Azenarioa - 1 pc.
• 1/2 karea zukua.
• Banana - 1 pc.
• Laranja zukua - 100 ml.

prestatzeko prozesua

Beraz, nola sagar-banan smoothie azenarioak egiteko? Hasteko da sortu Stock janariak on. Ahal izanez gero, hala nola edari bat bakarrik osagai freskoenak prestatu. Hala ere, inork ez irabiagailuan hard azenarioa purearekin ehotzeko gai. hala nola, zure sukaldean makina bat ez baldin badago, barazki salda bat du. Merezi du substantzia erabilgarria zati hori tratamendu termikoak desagertuko arabera egoten da. nagusiki azido folikoa kezkatzen da. Hala ere, bitamina izaten jarraitzen du.

Osagai guztiak garbitu behar dira, eta xerra ebaki. Ondoren, behar dira irabiagailuan batean jarri. Katilu laranja zukua eta karea gehitu behar da, eta, ondoren, guztiak beat up. Zaporetsua eta osasuntsua smoothie prest.

Apple-anana smoothie

sagar smoothie Hau hainbat modutan prestatu daiteke. Lehen kasuan, edari bihurtzen argi eta freskagarria. Bigarren zukua da gantz gutxiko eta jogurt natural aldatu. aberatsa smoothie bat bihurtzen da. prestatzeko beharrezkoa:

• Apple - 1 pc.
• Kontserbak pineapples - 1 Kopako.
• Fresh espinakak - 1 gutxi.
• Apple zukua edo jogurt natural - 100 ml.

Espinaka - beste osagai erabilgarria izango irabiatuak gehitu ahal izango da. mineral eta bitamina aberatsa da. daude giltzurrun arazoak ez bada, irabiatuak eta espinakak izango da gehitu daiteke. edaria prestatzeko nahikoa irabiagailuan osagai guztiak ontzi batean jarri eta ondo irabiatu da.

Edan "freskatzen"

Apple-laranja smoothie ahalbidetzen freskatu are eguraldi beroena. edari bat prestatzen oso erraza da. Hau beharrezkoa izango da:

• Apple - 1 pc.
• Apioa - 1 makila.
• Laranja zukua - 200 ml.
• Fruitu, ahal izanez gero, izoztuta - 50 gramo.

Apioa eta Apple dadotan moztu behar, orduan irabiagailuan bat ontzi sartu pour. Hemen gainerako edari osagaiak ere gehitu behar diogu, eta ondoren guztiak beat up.

Edan "Perfect Gosaria"

Oraindik tea nekatuta bada scones batera, zeure gosaria nutritiboak eta osasuntsu irabiatuak prestatzeko dezakezu.

Horretarako behar izango duzu:

• Apple - 1 pc.
• Pear - 1 pieza.
• Blueberries - 1/4 kopa.
• Natural jogurt - 100 ml.
• limoi - 2 koilarakada.
• Eztia - 1 koilarakada.
• koherentzia normalizatzeko Milk.
• Ura - 4 koilarakada.

prestaketa-metodo

Sagar eta madari zuritu behar dira, gero ebaki dadotan. sute txiki bat On zartagin jarri, ahal izanez gero, beheko lodi batekin. Edukiontzi jarri beharko da prestatutako fruta eta eztia, limoi zukua eta ura gehitu. Produktuak eta nahastu apur bero baxua menestra behar. Noiz fruituak dira bigunak, beharrezkoa da horiek mugitzeko zartaginean ontzi bat eta cool sartu. Ondoren osagai guztiak jarri behar duzu eta irabiatuak nahasten irabiagailuan ontzi batean. edari prest dago.

Nahi izanez gero, smoothie osagaiak ezin gehiago merkean bat alda daiteke. Edan ere Edonola ere, zaporetsua eta erabilgarria. eskertuko dute, ez bakarrik bilatzen duten pisua galtzen dutenak, baina bizimodu osasuntsua eta bere figura behaketa eramango dutenek. edari hori ia edozein fruta eta barazki presta daiteke. Nagusia gauza freskoak dira.