Arrastorik elementu The - osagai garrantzitsua da, hori gabe, bizitza ezin da osoa

Oligoelementu eta bitamina - zer egunero gizon, gorputza normal funtzioa gabe nahi duzu, besterik gabe, ezinezkoa da. oso gutxi izan behar da, eta etortzen dira, maizago, elkarrekin jatorri organikoa produktuak dira, erraz asimilatu gai batekin. Trace elementu - elementu kimiko bat da, eta horrek bat gramo baten hamar mila bakarrik eskatzen du. food gain lortu airea, ura gorputzean sartzen dira, eta organo ezberdinetan pilatzen.

Zergatik ez dute behar?

Funtzioak makro-eta MICRONUTRIENTS burutzen dituzten, ezberdinak dira, hori da macronutrients bakarrik hartu, jada, gramo baten ehungarren bati buruz. Entzimak eta beren aktibatzaile oso garrantzitsuak dira giza gorputzean, horiek erabiliz bizitzako prozesu guztiak burutzeko. entzima aktibatzaile besterik oligoelementuen, eta horrek berrehun baino gehiago daude. Desoreka bat gorputzean gertatzen bada, micronutrient edukien txikitzen du, eta ondorioz, hainbat gaixotasun mota daude.

metalak

taula periodikoaren Metalak asko daude eta ia denak gorputzaren funtzionamendua normala beharrezkoak dira. gorputzean potasio gatz gehienek, beharrezkoa da barne-organo, odol baterako, gehiegizko ura erabiliz bistaratzen da. bihotzean - Berau gabe, besterik gabe, ezin giharrak eta gorputzaren oinarrizko muskuluak lan egiteko. Gehienak potasio dago espinaka eta perrexila, lehorrak apricots eta mahaspasekin eta beste fruitu eta barazkiak jasotako.

Zinc hezurrak eraketa inplikatu da eta zauriak sendatzeko sustatzen. Bere bran asko, hozituak aleak gari, osoa alea ogia.

Iron hemoglobina zati da, eta oxigeno, bere etengabe gertatzen ari den galera garraiatzeko parte hartzen, anemia ondorioz. Bere asko irina, bazkari, ogi beltza, zerealak, barazkiak, entsaladak, barazki eta aza.

Copper burdina xurgatzen gorputza, baita parte myelin du laguntzen, nerbio-zuntz inguratzen zuela. Arrastorik mineral hau itsaski aurkitu, eta barazki eta alea osoa ogia.

Li lehen lagundu gizateria goût eta ekzema, gaur psikiatria erabiltzen da depresioa tratatzeko tratamenduan. esklerosi anizkoitza eta bihotzeko gaixotasunak saihesteko gai da. Li ur mineralen gorputza sartzen, baina ez guztiak, eta batzuk, baita itsasoko edo gisa rock gatza, zentzua tomateak eta patatak.

Kaltzioa gorputzean leku oso garrantzitsua da, bere forma hezurrak eta hortzak laguntzarekin, odol txikitu egiten da, nerbio-bulkada egiten da, bihotzaren lan bileran, gantzak eta karbohidratoak, erantzun immunologikoa egoki bat eratzea matxura laguntzen. Bere hesteetan xurgaketaren D bitamina-laguntza zuzenen batera gertatzen da, eta horren truke da gorputza erantzule egiteko paratiroide guruinak. kaltzio esnea eta esnekiak, ilarrak, sagarrak, gari, pepinoak, mota guztietako aza, radishes eduki.

gorputzean Chromium - arrastorik elementu garrantzitsu bat, truke Karbohidrato konposatuen erregulatzailea da, eta hauts gehiegi asma eragin dezake. Bere iturri nagusiak Brewer en legamia, eta gibela.

Ez-metalak

Selenium aspalditik orokorrean pozoi bat jotzen, eta hau egia da, baina ehun gramo baten milarena elementu horren antioxidatzaile horrek immunitate sistema indartzen, bihotza eta odol eragiten da. sartzen Brewer en legamia eta baratxuri batetik gorputzean sartu da.

Magnesioa da immunitate-sistema funtzioa parte hartzen, protivotoksicheskoe, anti-estresa, anti-alergia eta anti-hanturazko efektua emateko gai da. arrastorik elementu hau - katalizatzaile gorputza B6 bitamina xurgatzen laguntzen duen. magnesioaren eza buruko nahasteak garatzen batekin, eta haren gabezia, hezurrak bere osotasunean hasten dena. Iturriak intxaurrak eta berde, oatmeal, ilarrak, txokolatea, kakaoa eta artoa dira.

Cobalt globulu konposizioa sartzen da eta, gainera, pankreako parte hartzen du, metaboliko prozesuak eta adrenalina arautzen odolean da, hala nola, B12 bitamina asko parte bat da. Berari esker, kobrea eta manganesoa dira ile gris geroago, gorputza hobeto forma dator gaixotasun larri baten ondoren. Funtsean, arrastorik elementu hau esne garratza, giltzurruna, arrautza, garia, buckwheat, kakaoa, arto batera dator.

hezurrak eta hortzak indarra ezin da haietan fluorra presentzia gabe imajinatu, eza horietatik hortz gainbehera, gehiegizko eragiten aitzitik, hezur overgrowth sustatzen noduluak formularioa. sartzen gorputzean sartu da produktu asko, tea bereziki batera.

Artseniko pozoia eta medikuntza izan daiteke, bere gabezia alergiak eragiten. doa itsaski eta arrain mota batzuk gorputza, baita produktu guztiak, azukre findu baino beste egin zuen.

manganesoa organismoa zelula garatu behar bezala, eta digestioa bitamina B1, burdina eta kobrea dira, hematopoiesis parte hartzen. elementu hau antitoxikoa du eraginik, eta gorputza sartzen CRANBERRIES, gaztainak eta piperra.

Silicon edo silizioa, hezurren hazkuntza normala sustatzen du, ehun konektiboaren parte da. Bere gabeziak lehor azala, hauskorra ilea eta azazkalak, aldarte eta osasun murriztu dira eragiten. jarduten capillaries on zuen, bere iragazkortasuna eta hauskortasuna murriztuz. silizio ugari horsetail eta beste sendabelarrak, esaterako, ama-eta-stepmother, ortiga, sofan belarra bezala aurkitu. Haien infusioa silizioren gabezia gorputzean konpentsatzeko laguntzen. Dute bran, oatmeal eta zekale ogia, tomatea, tipula, turnips, in silicon ekilore haziak eta apioa.

Vanadium sistema immunologikoa eragiten dio, berari esker, phagocytes, gorputza babesten duten germenak zelulak, ehun sartu migratzeko gai. sartzen gorputzean sartu da elkarrekin arroz, errefautxo, azenarioa, zekalea, beets, gereziak, marrubiak, buckwheat, patata entsalada eta soggy batera.

ospetsuena

Izan ere, gorputz hori iodo beharra, denek eskolatik daki, hormona sintesian parte hartzen zuen. hura eza dela gorputza lotutako eta organismo osoan egoera orokorra eragingo gaixotasun askoren garapena dakar. Iodo itsaski dator, batez ere algak eta gatz berezi batekin. arrastorik elementu hau - energia prozesu guztietan parte-hartzaile bat, hormona inplikatuz.

metal preziatuak

By noble oligoelementuen zilar eta urre dira, oso gutxi behar dute. Urrezko bactericidal zilarrezko eragina hobetzeko gai izango da, halaber, immunitate-sistemaren funtzionamendu normala sartuta dago. Silver izan da bere antibacterial eta antiseptiko, antiinflamatorio antzinatik ezagutzen da. ezagututako giza bakteriak gehienak bere eragina pean aktibitatea dira, birusak, eta protozoo aurka eraginkorra da.