Arrautza proteinak hainbat plater prestatzen erabil daiteke As

Arrautzak - erabilgarria produktua. Proteinak gorringoak baino kaloria gutxiago eta proteina eduki. Zentzu honetan, bizimodu osasuntsua atxikitzen duten pertsonak, nahiago bakarrik erabili. Artikulu honetan zer zuriak arrautza egosten ikusiko dugu. Errezetak desberdina izango da. Produktu honen sukaldaria dela erraza da ikusiko duzu, eta are berriek indarrean azpian, izango da.

Elikadura arrautza proteinak. baia Meringue

Gakoa Osagaiak:

• azukre hautsa;
• arrautza proteinak;
• limoi zukua;
• almidoia;
• berrian.

Bereizteko proteinak gorringoak from. Beat horiek nahasgailu ontzi batean. Pour hautsa. beste hamar minutu Whisk. Amaieran, gehitu irina eta zukua. Beno nahastean guztiak. Hartu edozein fruitu eta Manteo nahasketa. Jarri paper gozogintza on meringues. berotutako labean jarri. 150 gradutan hogei minutu Bake eta gero 110 gradutara - eta berrogei minutu. denbora agortu ahala, itzali. Apur bat ireki atea apur bat, meringues hozten.

Frantziako meringue

Gakoa Osagaiak:

• arrautza proteinak;
• azukre hautsa.

beira ontzi batean whisk proteinak apar bati. Arretaz azukre hautsa hautseztatu, jarraitu hamabost minutu inguru nahasgailu funtzionatzeko. Ondo To zuriak harrotua, gehitu gatz pixka bat. gozogintza pergamino gainean jarri. masa loditu denean, gelditu larri. Pastel pistola bat transferitzeko eta nahasketa ederki gozogintza a merengeak txiki kalera. labean jarri. Instalatu zurezko koilara atea ere, erdi irekita zela. Lehor hiru ordu edo betiere ez bezala, ez da erraza izango meringue kentzeko pergamino batera. Onartu guztiz hozteko.

intxaur cookies

Gakoa Osagaiak:

• intxaur (200 gramo);
• Hiru proteinak;
• kakaoa (koilaratxo bat);
• chocolate (100 gramo);
• azukrea (150 gramo);
• almidoia (koilarakada);
• bainila.

Ehotzeko intxaurrak. Whisk azukrea proteinak apar lodi arte. vsypte kakaoa, bainila eta almidoia ondoren. Whisk astiro-astiro eta gehitu fruitu lehorrak nahasketa ez da kokatu. Mugimenduak gorantz izan behar du. gozogintza orri gozogintza paperean Shots. Preheat labean. Paper, arautuko proteina koilarakada bat. Hamar minutu Bake, termostatoa busti 190 gradutan, orduan 150 gradutan murrizteko eta beste hamar minutu eduki. cookie hoztu ondoren, kurruskaria bihurtzen da. txokolate apaindu erabakitzen baduzu. Urtu ur bainu batean. sukaldaritza pistola bat transferitu eta hoztu cookieak estutu. Guztiak egin!

txokolate tarta

Gakoa Osagaiak:

• azukrea (100 gramo);
• Zortzi proteinak;
• galirina (70 gramo);
• krema (600 gramo);
• chocolate (150 gramo);
• olioa.

Proteinak whisk. Pixkanaka aurkeztu azukrea, irina eta txokolatea (ur-bainu bat pre urtutako). Hartu inprimaki labur bat gozogintza, gurina eskuila eta irina bota. Jarri inprimaki asko eta labean jarri. Ondoren, moztu pastel lau pastelak sartu. geruza azalean krema bakoitzak.

Breaded izkira proteina

Gakoa Osagaiak:

• izkirak (16 pieza);
• arrautza proteinak;
• jengibrea root;
• irina;
• piper;
• Ardo zuria;
• baratxuri;
• gatza;
• olioa;
• tomate itsatsi;
• aberatsa krema
• limoi zukua.

Aurrez prestatu saltsa. Ontzi batean, nahastu krema, tomate-pasta, limoi eta piperra. Gero garbitu ganbak. ardo kopa bat, birrinduta jengibrea, gatza, baratxuri xehatu sartu pour. Ez ipini marinade batean ganbak. ordubetez utzi. vzobem proteinak bitartean. denbora agortu ahala, marinade batetik otarrainxkak atera eta ekarri behera proteina masa eta ondoren irina sartu. Fry zartagin, otarrainxkak gorritu bihurtu arte. paper eskuoihal bat transferitzeko gehiegizko gantz pilatu. Zerbitzatu zuzenean mahaira, aurrez prestatutako saltsa ureztatzeko.

Bon appetit!