Zer afaria egosten azkar, ahalik eta errazagoa den bezala? umea eta bere senarra errezeta onena

Afaria - hau da, normalean eguneko azken otordua, baina normalean gehien atsegina da erlaxatu daitekeelako eta ez presaka, zure bazkari gozatu. Gainera, une honetan, familia osoa lortzen elkarrekin mahai berean eta eguneko albiste partekatzeko. Jakina, leku berezia da okupatu gala afari bat, zein ikuspegi berezi bat behar da. Edonola ere, hau bazkari garrantzitsu bat da, eta hori etsaia eman behar adage kontra, gure afari batean janaria askotarikoa eta zaporetsua izan nahi dugu, eta ez du prestatzeko denbora asko behar.

afariak azkar arazoa

Zorioneko horiek familiei non etxea da beti norbait han nork bilduko zezakeen lana eta Sagarna feed batetik. Zoritxarrez, mundu modernoaren errealitateak eskatzen duten familia lan edo ikasketa kide guztiak, eta soilik arratsaldean elkarrekin eta, oro har, mahaian. Cook kontuak etxekoandre, eta ez du axola nola nekatuta lanaren ondoren. Beraz, munduaren azafata uste buruz askoz zer afaria egosten azkar, ahalik eta errazagoa da familia elikatzeko, eta behar bezala, eta ez ahultasuna erori. amaierako bazkaria nagusiki hearty eta nutritiboa izan behar du, baina ez du alferrikako eta osasungaitza gantzak eta karbohidratoak eduki azkarra, gure sabeleko irekia da gau osoan delako, eta ez zenuke gainkarga du.

Arazo nagusia afariak - oraingoan euren prestaketa da. plater gehienak ebaketa luzea produktu eskatzen du, eta nahiz eta beharrezkoa bere burua sukaldaritza prozesuan kontuan hartu behar. Ez dut nahi beren preziatuak denbora librea pasatzeko sukalde hartan zutik lanaren ondoren, nolabait errezetak hala nola ez duten denbora asko hartu begiratu behar duzu, baina askorekin jateko aukera izango da.

totxoak

zauden pentsakor pertsona bat bada, dagoeneko ziurrenik aldez aurretik dakigu zer afaria sinple bat prestatzeko. Oso errentagarria estrategia hutsuneak prestatzeko, eta horrek izoztu edo, besterik gabe, hozkailuan gorde unea arte, erabilgarria izango dute. Adibidez, nahi baduzu, labean patata, aurrera egin ahal izango duzu, denbora behar dut, moztu xerra sartu, jarri gozogintza poltsa batean sartu, oliba apur bat bota atzera olioa, bete zure gogoko espeziak eta hozkailuan utziko afaria arte. Etxera itzuli lanetik duzu, egin behar duzun guztia da zure marinatuak patata labean eta beren gauza, eta 30 minutuan, afaria prest dago. Zer errazagoa izan daiteke? Eta beraz, ezin da kasu gehienetan egin nahi duzu, eta errezeta edozein gora murrizteko 15 minutu. Oso ondo, zuk afaria egosten ari bada aste bat. Ondoren, guztiak are errazagoa, hartu asteburu bat hiru piezaren gainean orduz, eta lanaren ondoren, ez duzu sukalde gainean poro edo, asmatzeko zer gaur prestatzeko.

Produktuen hautaketa

Dakizuenez, afaria ez luke heavy eta koipetsua, bestela ezin izango duzu lo gai eta goizean deseroso sentitzen dira. Beraz, oso puntu garrantzitsu produktuen aukeraketa eta beren prestatzeko metodo bat da. Horrek ez du esan arratsaldean hori bakarrik jan ahal entsaladak edo arraina. Nahiko are no, besterik piztu behera olioa zenbatekoa frijitzeko bitartean eta ordezkatu gogor elikagai digeritzen arinagoa. afaltzeko aukera handi bat arrain edo oilasko, zuri haragi argi hori, hau da, azkar digestioa eta gorputza ematen beharrezkoa substantzia izango da. Eta modu erabilgarria big multzo prestatzeko, zure etxeko galdara edo multivarka bikoitza du batez ere. Oso garrantzitsua da gogoratzea afaria eta begetarianoa janaria duzula jan behar. Ziurtatu entsalada bat gehitzeko zure bazkari eta pisua na sabelean den, ez duzu sentitzen. Eta beste kontu bat, eta horrek merezi arreta berezia produktuen konbinazioa da. haragia prestatzeko baduzu, ez da beharrezkoa bat Bigarren mailako plater patata edo pasta, konbinazio honetan zerbitzatzeko arren zaporetsua, ez da erabilgarria eta ez da afari egokia. Ez ahaztu zopa, bai haragia eta barazkiak eta perretxikoak dira prestatu daitezke, eta betetze gehiago direla, zerealak apur bat gehitu.

Okela afaria

Produktu ohikoena eta herri bat ganadua, hots behi haragia da. Bertatik hainbat plater handi bat egosten dezakezu, bai lehen eta bigarren. Zen dena zer on carcass kasu jakin batean erabiltzen ari zaren parte. hezurra haragia bada, posible da aberatsa salda bat prestatu zopa, eta saiheskiak bada, besterik gabe ari dira gozogintza egilea, baina zati onena azpizuna da, ezer nahi duzun egin ahal izango da. Dezagun zer afaria egosten azkar, ahalik eta adibide batzuk, eta errazagoa Produktu nabarmenak honetatik.

txahala stroganoff

Famatua plater eta asko maite. Berarentzat, egingo behi, tipula, baratxuri (2-3 ale), piperra, gatza, gurina eta krema (% 20) pixka bat behar duzu. produktuen Suite txikia da, baina plater bihurtzen da oso zaporetsua eta samurra. Garbitu ur azpian haragia eta moztu zerrendatan txikitan, xerra. zartagin batean, berotu landare-olioa eta ipini haragia da. Frijitu su ertainean zehar gorritu arte. Txuleta tipula eta baratxuri eta gehitu haragia, gatza eta piperra. Noiz tipula leuntzen, pour krema eta gurina koilarakada bat nahasketa estratifikatua da. Bakarrik geratzen da lodia krema saltsa batean haragia lortu arte itxaron. Beti duzu errezeta apur bat aldatu eta zure gogoko espeziak gehitu.

goulash

Okela afaria ondo badoa barazkiekin, beraz goulash du - aukera handi bat, haragia biguna da eta zure ahoan urtzen. Prestaketa you gehienez ere hartuko 35 minutu, 5 minutu batera produktua lortzeko hartuko du. Kubo, tipula eta baratxuri moztu haragi pieza A fin-fin txikitu tomateak 2 minutu beratzen ur irakiten, zuritu eta fin-fin txuleta kendu, zatitu kanpai piper xerra txikitan. Hori prestatzeko guztiak da, bakarrik geratzen da barazki guztiak haragia frijitu, pour ura irakiten eta 20-30 minutu itzaltzea baimendu. ahal dela Sukaldaritza kazola bat edo kazola batean. Ez ahaztu, gainera, gatza eta piperra eta erramu hosto buruz. printzipio bera erabiliz, egosten eta erregosia dezakezu, orduan gero eta Kalabazin eta haragia gehitu dezakezu gutxiago hartu, gehiago dieta aukera.

Txerri Afaria

Hurrengo popular produktu txerri da. Uste da hori ez dela oso gantz haragia. Hala ere, hartzen baduzu solomoa, deiturikoak izkinan, han ez duzu ikusi koipe zain bakar bat. modurik onena produktu hau prestatu - bakea, edo jarri ezazu, gero haragia biguna eta samurra da. Ez ahaztu errezeta guztiek alda daiteke kontuan zenbait prestakuntza daiteke aldez aurretik egin duzula denbora aurrezteko hartzeko. Hona hemen otordu azkar nola egosten dezakezu afaria.

Frantsesez Haragia

Hau oso erraza da errezeta bat eta zaporea da, ia denek egin behar zuen. txerri xerra bat behar izango duzu, xerrak sartu ahal moztu dezake eta beat off, eta berehala dezakezu zati txikitan moztu. Prestatu gozogintza orri bat eta beroki da landare olioa. Preheat labean 180-200 gradu. Horrela prestatutako haragi Jarri gozogintza orri bat geruza bat, gatza eta piperra. Hurrengoa, buelta brankan eta onddoak, frijitu landare-olio kopuru txiki bat erdi aldera eta pour krema, simmer 5 minutu (ez gehiago). Gero, bota onddo txerri nahasketa eta eskuzabal pour gazta birrindua guztiak, egon liteke perrexila edo aneta botata. labean jarri eta 25-30 minutu labean. dena prestatu ahal duzu aldez aurretik, jarri gozogintza plater bat eta izoztu batean. Orduan afaria, besterik jarri inprimakia 25-30 minutu ere labean.

mahuka batean Txerri

Dira oraindik zer afaria egosten azkar, ahalik eta errazagoa den bezala galdetzen duzu? Laguntza duzu poltsak eta mauka gozogintza, horiek prestatzeko oso erraza da, azkarra eta goxoa. Egin aste aurretik eta izoztu for huts bat, zer da errazagoa izan daiteke? Txerri zatitan zatitu eta espezien gogoko eta olioa aukera bat marinate, jogurt edo laranja zukua. Bakarrik izango jartzailea paketea aire bero outlet, eta leku 30 minutuz labean zen 180-200 gradu tenperaturan. plater nagusia eta alboko pakete bat plater bat prestatzeko dezakezu. Besterik gabe, gehitu elkarrekin haragia, zein nahi den barazki guztiak. kanpai piperrak, kalabazin, berenjena, brokoli edo azalore izan daiteke.

Oilasko eta indioilar afaria

Dagoeneko aipatu dugunez, zer afaria jan hurrengo Produktu ez duela pisua na eragin sabelean eta ez du lo osasungarria oztopatzeko, beraz, oilasko edo indioilar - Aukera ezin hobea. txoriek beste abantaila bat da hori, ia produktu guztiak batera, beraz, ez dute luze alboko plater bat aukeratu baino gehiago harrituta. Denbora bezala, ia osagai honekin plater edozein azkar prestatu.

anana oilasko kebab

Nahiko hau exotikoak plater bat oilasko beharko duzu dadin bularreko xerra hots, pertsonako xerra bat tasa. Horrez gain, anana beharra, biak freskoak eta kontserba erabili ahal izango duzu. Xerra ebaki dadotan, gehitu ontzi eta pour soja saltsa, gehitu piper, baratxuri birrindua eta, nahi baduzu Indian curry usaina, gero ukitu berezi hau zoragarria koilaratxo erdi. Utzi 10-15 minutu, no gehiago marinate. Anana ere dadotan ebaki. Beratzen pintxoak uretan, beraz, ez dira labean erre. Strung txandaka oilaskoa eta anana kebab prest finkatzeko gozogintza orri bat. Preheat 180 gradu labean eta 20 minutuz labean ezarrita. osagarri patata edo arroza aurkeztu ahal izango duzu. Plater hau shpazhek gabe egosi daiteke eta besterik guztiak bake paperarekin ere. Era berean, errezeta hau da erabilgarria duzu, ez baduzu, badakizu zer den afari berezi bat egosten. Gustu exotikoak pintxoak Small zalantzarik zure gonbidatuak mesedez.

Oilasko drumsticks, baratxuri erreak

Hartu oilasko drumstick eta horiek marinate jogurtak eta espezieak ere 30 minutu at, pan edo gozogintza plater batean jarri eta labean egosten 180 gradutara 30 minutu Plater hau oso erraza da, eta berezia gaitasunak behar ez. kefir marinade 2-3 baratxuri, tipula eta erramu hosto to usaintzeko ale, baita edozein espezien aukeran gehi ditzakezu.

Barazki Mexikoko batera Turkian

Orain supermerkatu askotan indioilar bat plater hau prestatzeko bularra txuleta bat behar izango duzu zatitu ere saltzen hasi dira. zati txikitan egon da moztu behar. halaber, piperra, tomatea, tipula, baratxuri, tomate-pasta, artoa kontserbak eta espezieak behar duzu. Berotu olioa zartagin batean, ebaki tipula eta baratxuri pieza handiak oliotan eta biguna arte simmered. Gero zartagin batean, jarri indioilar, haragi bihurtzen white arte arte egosten. Bulgarian piper haziak garbitu eta xerra handiak moztu. Jarri sutan gehienez, frijitu haragia eta piperra dira arinki dira browned arte. Garbitu ur irakiten, eta grate tomate zuritu. masa honetan arinduko koilarakada tomate itsatsi eta likido bertan artoa izan da bila. pan zer gertatu bete, ura gehitu behar gisa, beraz, haragi guztia estaltzen du. Jarri artoa eta espezien zaporea, nahi duzu witty bada, ziurtatu Cayenne gorria piper pixka bat gehitzeko. egosi 10 minutu inguru simmer arte, orduan txikituta berde batera bota, eta beroa kendu daiteke. lurrintsu eta gozoak saltsa, hau da, hain polita ogi xerra Manteo asko lortu ditugu. Ziurtatu errezeta hau saiatzeko.

afaltzeko Fish

Zer afaltzeko arrain gozoak, fin eta arin bat baino hobea izan daiteke? itsasoko arrain bat da Batez ere, ez dira hainbeste erabilgarria oligoelementuen delako. Jakina, ez da erdiko banda biztanle produktu gehiegi ezagutzen, baina forma izoztuak egon ia edozein arrain aurki daiteke, amuarrain tik Pollock.

Salmon txuleta

Erdi-amaitutako produktua, eta horrek eskubidea erosi behar izango duzu deritzo. Bere oso erraza eta azkarra da prestatzen, eta gutxienez espezien multzo bat. prestatu dezakezu zartagin batean edo papera labean, bi kasuetan bazkari bikaina jasoko duzu. Bakea, lehen marinate behar txuleta arinki, apur limoi edo lima zukua ureztatzeko, gatza eta piperra bota. Ondoren paperarekin biltzeko eta 15-20 minutu 185 gradutara labean. plater bat, hala eta baratxuri krema saltsa ezin hobeto egokitzen, simmered txikituta oliba olioa egiten ari da, eta behar duzun, orduan pour krema eta itxaron lurrundu zuten arte, eta espezieak dastatzeko gehitu baratxuri da.

arrautzeztatu Fish

interesatzen zaizu bada, zer egosten afaria, merke, Pollack eta itsas baxu - aukerarik onena, oilasko baino merkeagoak dira, eta prestatu azkarragoa. Besterik gabe moztu dezakezu eta arrain frijitu, eta ezin izango arrautzeztatu pre-busti. Azken egina arrautzak, irina eta ura. Mix dena krema lodi koherentzia arte. Arrain To elikatzen daiteke arroza edo entsalada.

Side platerak eta entsaladak

haragi gain, afaria zerbitzatu behar barazkiak edo zerealak. Landare Bigarren mailako plater Kalabazin bikaina, lekak eta kanpai piper izango da. Denbora sukaldaritza gordetzeko, prest egindako barazki nahasketa bat erosi ahal izango duzu inprimaki izoztuak saltzen sorta handi bat da. Behar duzun guztia arinki frijitu tomate itsatsi batera zartagin batean, eta ez dute haiek defrost.

barazkiekin Rice

afaria prestatzen ari bazara, presaka, orduan errezeta hau izango dute besterik bide batez. Barazkiak erabat edozein aukeratu ahal izango, patatak izan ezik, baina gehien aldeko konbinazioa - rekin Mexikoko nahasketa. It artoa, ilarrak, tipulak, azenarioak, lekak eta piperrak ditu normalean. Landare-olio nahasketa biguna arte frijitu, eta gero kopa bat gehitu arroza, irabiatu garden bihurtu risinki, ondoren, ur beira guztiak gehitu. Gatza, piperra, gehitu soja saltsa, estali eta 15-20 minutu bigundu arte simmer. nahikoa elikagai osagarri da, hain erraza haragi-mota oilasko edo arraina aplikatuko da behar.

espeziekin labean patata

Patatak - gogokoena bigarren mailako munduko plater bat, posible da baita otorduak milaka prestatzeko. Baina platerak edo gogorra da nagusi, prestatzeko edo oso denbora luzean, eta afaria sinple eta azkar errezeta aukeratu nahi duelako. Modurik onena - da patata labean espeziekin, 30 minutukoa izango da prestatzeko, baina prestaketa apenas 5 minutu beharko dira. aukera erosteko badaukazu patata berria, egokitzeko izango da onena. zuritu eta barazkiak moztu xerra txiki eta ontzi batean, eta horiek bake joan jarri behar duzu. Pour landare-olio kopuru txiki bat, guztiak, gatza eta espeziak bota eta ondo nahastu. Spice hobea da albahaka eta erromeroa aukeratzeko, haien dira patatak egokitzen. Jarri labean forma bat, 200 gradu preheated.

Makarroiak eta gazta

Ez da nahiko osagarri baizik aparteko plater. litekeena da bai helduak eta haurrak erakartzeko da. Cook pasta normalean egiten du. errezeta honetan gauzarik garrantzitsuena - saltsa da. It klasiko frantsesak bexamelarekin saltsa oinarrituta prestatu da. Bi esnea betaurreko berotzeko erramu hostoa, tipula eta bi baratxuri ale, tentsio batekin. zartagin batean, urtu gurina koilarakada bat eta irina, irabiatu koilarakada bat gehitu eta esnea bota. Cook nahasketa hasten to loditzeko arte, ondoren bero kendu, gatza, piperra, oregano eta gazta birrindua gehitu grater. Gazta kopuru mugagabea har dezake, askoz nahi duzun bezala. Pasta aldiz gozogintza plater bat eta pour nahasketa gehiago bota gazta eta belar daitezke. labean jarri 10-15 minutuz, eta Bukatutakoan. Hau horiek zer afaria egosten azkar, ahalik eta errazago gisa bila aproposa.

Greziako entsalada

Agian gehien gozoak entsalada, muturreko simple bitartean. errezeta klasiko bat honako produktuen suite dioen: piper gozoa (helduak eta mamitsuena), tomate haragitsuak, kurruskaria pepino, oliba beltzak, pare bat pitted eta, jakina, feta gazta, nor entsalada Greziako egiten zen. Aukeran, letxuga gehitu, esaterako, eleberri bat edo iceberg gisa, dute ia ez dute beren gustu propioa dute, baina oso mamitsuena. Barazki guztiak coarsely txikitu eta oliba, gazta ebaki nahasten dadotan eta gainean antolatu. Beste puntu garrantzitsu - da espezieak, ziurtatu albahaka eta oregano gehitzeko, primeran Mediterraneoko sukaldaritza zaporea osagarri dira. erregaia bat limoi unrefined oliba olioa erabiliz.

Afaria, umea

Haurrak, helduak bezala, zaporetsua bazkari bat bezala, baina kontuan dietan aldea hartu. haurrentzat Afaria - gastatzen eguneko energia berreskuratu modu bat da, beraz, wholesome eta nutritiboa izan beharko litzateke. Produktu hautatuz, hobeto barazkiak, gazta edo fruta mugatzeko, ume bat edo fruitu lehorrak lehorrak eskaintzen dezakezu. Gainera, badago direla arratsaldean ordu haurrentzako contraindicated produktuen zerrenda bat, hala nola, haragia, maionesa, too gazia edo gantz elikagaiak, behi edo txerri afaria ume gain oso txarrak dira da.

txarrak saltsarekin Cheesecakes

errentagarriena haurrentzako afariak aukera dago, eta sukaldari horiek azkar eta erraz. Hartu gantz gutxiko gaztanbera pack bat, gehitu arrautza bat eta igurtzi on bati. Bi irina, azukrea eta gatz pixka bat koilarakada gehitu gazta nahasketa eta, gainera, ondo nahastu. Zapore For bainila apur bat, fruitu lehorrak edo fruitu hartu ahal izango duzu. ondorioz Nahasketa cheesecakes itsu, irina roll eta olio kopuru txiki bat bi aldeetan gorritu arte frijitzen izan behar du. Berry saltsa izango fruta edozein egin daiteke, baina baita janari izoztuak existentzia saltsa hau dastatu ahal izango da, nahiz eta neguan. Guztiak egin behar duzun simmered da hautatutako fruitu kopuru txiki uretan azukrea. Pour amaitu saltsa eta azukre hautsa gazta krepe batera bota.

patata patties

Irakiten bi edo hiru patata tuberkuluak, larrua bigundu arte eta utzi pixka bat hozten da. Garbitu zuritu eta grate. Lortutako masa gehitu pre-nahaskia, hiru koilarakada irina, gazta birrindua, belarrak, gatza eta piperra bit. Ondo nahastu, ondorioz, patata nahasketa eta patties txiki osatzen. Berotu olioa zartagin batean eta bi aldeetan egosten gorritu arte. krema garratza eta belar zerbitzatu.

platerak artikuluan azaltzen diren adibide guztiak nahiko sinpleak dira, eta ez dute trebetasun berezia edo behar bereziak trebetasunak, horrez gain, prestatzeko minutu no 30-40 baino gehiago hartuko du. Orain azkar, gozoak afaltzeko nola eta zer egosten ezagutzen duzula.