Bean zopa: Batzuetan guztiak errezeta

Babarrunak oso nutritiboa. proteina, karbohidrato eta bitamina betea dago. Bean film luzea dela - polifazetikoa produktu bat. Horrek esan nahi du ia guztiak arrastorik gorputzaren funtzionamendu normala beharrezko elementuak direla, hau da. esango dugu nola baba zopa prestatzeko - gozoak, hearty eta osasuntsu.

zopa Classic babarrunak: lehen errezeta

Babarrunak (kopa erdi inguru) hainbat orduz beratu aurretiko ur berotan egosten denean pm bustitako to - egokiak eta ura hotza. Gustu handiz baba zopa oso ongi konbinatzen da robryshek ketua zaporea, beraz, nahi baduzu erabilgarria haragia gramo hiru ehun hezur gainean. Prestatu babarrunak eta saiheskia kazola batean tolesten, urez estali eta egosi babarrunak arte simmer. Noiz babarrunak biguna izan behar, gehitu salda txikituta 3 patata ertain. Txuleta tipula bat, frijitu landare-oliotan. Noiz tipula biguna eta zeharrargi, gehitu birrindua azenarioak grater bat eta gurina pixka batean. Piztu behera sua, tapa batekin pan estaltzeko eta utzi minutu 5-10 menestra. Zazharku gehitzeko zopa minutu batzuk bigundu arte da. Salt zopa eta espeziak gehitu - erramu hosto, piper. Patatak prest egongo da - beraz, suaren aktibatuta daiteke off. Estali tapa batekin pan eta utzi 10-15 minutu stand.

zopa Quick babarrunak: Bigarren errezeta

Metodo hau oso erabilgarria izango da, ez baduzu ezagutzen zopa prestatzeko babarrunak, denbora kopuru handi bat stock beharrik gabe. Normalean babarrunak dira denbora luzez prestatzen, eta, beraz, errezeta batez ere baliotsua da. Kazola irakiten ur batean, jarri atzera zatituta patata bat edo bi. Azenarioa eta tipula egin zazharku eta gehitu pot. Badira ere arautuko erregosia behi eta babarrunak kontserba jar. Normalean erabili, baina bi babarrun latak gehitu ahal zopa duzu. tomate saltsa, gorria, zuria hartu ahal izango duzu - edozein egingo du. Irakiten behar Hamar minutu - eta elikagai aberatsa zopa prest dago.

Veggie baba zopa: errezeta hirugarren

ez duten haragia jan, edo zure menu zati izango barau garaian dutenentzat egokia da. Hori erabiltzen dira, eta zuri, eta - zopa nabarmendu beltza babarrunak. gau beratzen Black beharrik. Goizean - eta ihesa irakiten ura bertan egosi eta salda bota (adibidez, barazkiak patatekin salda). Gehitu babarrunak kontserbak white (likidoa). Frijitu tipula, azenarioak, piperrak - kanpai edo chili, baduzu minak bezala. zopa zazharku eta litro bat jar txikituta tomateak kontserbak euren zuku propioan gehitu. Azken ukitu - gatza, behar izanez gero, eta berdeak.

Esne baba zopa: errezeta laugarren

Probatu duzu inoiz zopa hau? Hala ez bada -, ondoren ziurtatu egin behar den. Dakizuenez, babarrunak (normalean zuria, baina beste edozein hurbiltzen da) izan behar pre-busti. Gero garbitu, urarekin bete eta erregosia jarri. Irakiten - bero murrizteko eta tapa batekin pan estaltzeko - azkarragoa prestatutako babarrun izateko. Patatak zuritu. 2,5 zopa litro 6-7 patata ertain beharko du. Oro har, patata oso garrantzitsuak dira, baita zopa bat babarrun-patata deitu daiteke. Check babarrunak. Hartu pieza batzuk koilarakada bat eta horien gainean putz. azala zuritu badago -, beraz, patata bat gehitu dezakezu. Bide batez, moztu laurden sartu da - ez gutxiago. Noiz babarrun ia prest dago, hartu tolkushkoy eta patatak gogoratu zuzenean zopa batean. gatza eta Dowar denboraldia. Noiz zopa prest dago, gehitu esnea eta irabiatu.

Babarrun zopa: errezeta bosgarren

Ohikoa den bezala - babarrunak beratzen gau (400 gramo Barietate Kindi). Ondoren, uretan eta ur freskoa bete. Gehitu erramu hostoak (allspice dezakezu) eta bigundu arte egosten - ordubete inguru. One tipula txiki, baratxuri ale 2 eta 3 apioa zurtoinak, pixka bat bero piper txuleta eta frijitu. pot gehitu. halaber, patatak gehitu dezakezu, baina zopa hau da - ez derrigorrezko osagai bat. Prest, kendu erramu hosto eta piperra, pour salda irabiagailuan sartu eta pure egiteko. Gehitu gatza eta piperra, eta noiz zerbitzatu, belar bota.