Dieta: arrautzak eta laranjak

Uda batez, emakume bakoitzean nahi pisua galtzen. gizonezkoa gerri lirain eta arreta marrazteko nahi nuke laua Tummy. Bakarrik orain denbora da, eta aparteko pisua ez urrun joan behar. Ikusi dugu bere figura ekarri ahal bada forma azkarra, eta are osasun onurak?

dieta

Asko pop famatua izar deiturikoak Europako dieta, arrautzak eta horrek produktu nagusiak hauek dira laranjak. Beste produktu dira, bai guztiz dieta baztertutako edo zorrozki mugatua, aldaera arabera. laranjak eta arrautzak erraz eramangarri batera Dieta, jendeak gehien egokitzen dira. 5 egun, 5 kg kentzeko dezakezu.

abantailak

pisua galtzea eraginkorra dira bi produktu erabilgarria aukeratzen dira. Arrautzak ezagutzen dira osasunerako onuragarria izan, proteinak eta bitaminak beharrezkoa gure gorputza aberatsa da. Laranjak bitaminak ez bakarrik aberatsak dira baina baita gantz matxura laguntzen duten elementuen traza, baita umore hobetzeko. Egunean zehar, gorputzaren elikagai kopuru nahikoa jasotzen, beraz, gose-sentsazioa da normalean falta. Horrez gain, ez dira dieta aldaera ezberdinak, beraz, bere gorputza berezitasunak izango da egokitutako daiteke.

gabeziak

Dieta arrautzak dago emakumeei debekatu arrautza proteina alergiak batera. Gainera, ez da nor giltzurrun edo gibel duten pertsonak gomendatzen da. Beraz espezialista kontsultatu erabakitzen baduzu aurretik.

dieta aukerak

Bertsio laburra

pisua azkar galtzea dieta aproposa klasiko bat, arrautza eta laranjak bertan berdinarekin banatzen dira hiru otorduak baino gehiago da. Eguneko Kopuru hau ez da jan behar hiru produktu bakoitzaren unitateak arabera. Ondorioz, gosaria, bazkaria eta afaria, arrautza bat eta aldi berean laranja bat jan dezakezu.

Prozedura honek irauten 5 egun. Ziurtatu eguneroko gehienez 2 litro ur edatea, tea izan daiteke, baina azukre gabe, ur oreka berrezartzeko asmoz.

mini-dieta dieta honen bertsio gozoagoa A onargarria berdea edo berde entsalada, zuntz eta iodoa gainezka arinduko da. Arau garrantzitsu bat: edozein baldintza bada, oheratu ordu ez 4 baino beranduago hasi aurretik.

Bertsio luzea

2 aste

Dieta (laranjak eta arrautzak) iraun dezake gehienez 2 aste. Bere kasu honetan esentzia ez du nabarmen aldatu. Hiru otordu bakoitzean Egunero jan behar 1 laranja eta 1 arrautza. Kasu honetan, azken bazkari sartzen da jogurt edo esne garratza kopa bat. Lehenengo astean beste nutrizionistek gomendatzen da eguneroko fruta edo barazki dieta, besteak beste.

4 aste

errezeta bat: bi aste dieta, arrautzak eta laranja bertan erabiliko dira lehenengo astean bakarrik. bigarren astean esklusiboki ospatzen da hiru zerealak ezberdinak kontsumoa egunean zehar.

Hirugarren astea - barazki lurrun, laugarren barazkiak, arraina eta oilaskoa, lurrunetan harrera ematen du.

Beraz, bihurtzen da, ez dago azkar eta erraz pisua galtzen modu bat da. Dieta (arrautzak eta laranjak) eragin nabarmena ikusten duzun egun bakarrik bi ondoren ematen du. Eta zure forma ezin hobea izango da berriro ere liluratzen gizonen ikuspegiak!