aukera zaporetsua eta osasungarria bazkaria eta afaria prestatzeko askorekin, eskaintzen digu arrain bakalada. Errezeta plakak, bapore edo labea, askotan sinple eta erraza erabiliz edonork ulertzen prestatu bere. Goza dezagun geure plater honetan. Lehenik eta behin, kontuan hartu arrain ezaugarriak, eta gero - errezeta bat.
Blue whiting gadoid
arrain txiki hau, normalean, nahiko merke. Baina horrek ez du esan nahi bere horretan elikadura-balioa baxua da. Aitzitik! Iparraldeko itsasoetan harrapatu edozein arrain bezala, A eta E bitaminak, funtsezko gantz azido aberatsa da. Cook hainbat modu bat izan daiteke. Mantenugai arrain kontuan hartu gabe jarraituko dute zer bakalada errezeta bat aukeratu duzu. Produktu hori dastatzeko azafraia bakailaoa edo legatza antza. The high proteina egiten duten pertsonak dira obesitatea pertsona da. Baita adinekoen gisa. Whiting haragi hobetzen kolesterola metabolismoa. bertan Fat pixka bat. Eta eskuragarri - oso erabilgarria delako gorputza saturate funtsezko gantz azido batekin, eta immunitatea hobetzeko gaitasuna.
arrain pastelak errezeta bakalada of
Gauza bera gertatzen da edozein arrain prestatu daiteke. Baina errezeta hau (whiting ez da kasualitatez aukeratu) oso dieta bat da. Ez bakarrik arrain, baina baita etapa indartsua dela falta delako haragia propietate duelako. Dezagun egosten afari goxoa kolesterola eta gantz gehiegizko gabe. Horrez gain, oso kostu-eraginkorra errezeta da: merke Whiting, eta bere ezik txuletak, besteak beste osagai soilik. haragia bereizketa hezurrak tinker beharko dugu. whiting ondoren xerrak normalean ez dira salgai - arraina bakarrik saldu carcass osoa. Hartu arrain kilo bat, tipula bat eta azenario bat, arrautza bat, ogi zuria, krema garratza, piperrautsa eta piper beltza koilarakada batzuk. Defrost whiting, ur hotzarekin garbitu, moztu burua eta hegalak. Kendu azala. sukaldaritza guraizeak, kendu haragia hezurrak, ridge bereizi zen. arrain xerrak bakarrik geratzen behar da, eta hanburgesak egiteko erabiltzen da. About off hartu bere eraketa solidoa, ez duzu kezkatu - oraindik ere izango da haragi Grinder bat pasatzen dute. Era xerra irabiagailuan ehotzeko egokia. Arrain zehar joan aurretik, ziurtatu berriro daudela hezurrak ez. Busti ogia, ura edo esnea, tipula txikitu, grate azenarioak. osagai hauek ere to irabiagailuan edo Grinder ehotzeko behar. The ekoiztu masa homogeneoa hautsi arrautza, gatza eta piperra. eskuak bustiak eratutako breaded daitekeen ogi frijitu in cutlets zertxobait labean jarri aurretik. Baina dieta bazkari hori zaizkizun bada zen, urrats hau eta besterik arautuko gozogintza produktu baten gainean. Top txuleta bakoitzak apur bat krema garratza lubrikatutako daiteke eta piperrautsa bota - ez du asko handitu kaloria eduki, baina polita lurrazal bat egingo luke. Bake pastelak buruz laurden ordu bat.
bakalada beste plater
Arrain hau oso ona egosia osatzen entsaladak da. Adibidez, ozpin tradizional batean. azpizuna xerra eta gutxi patata bat pare bat hartuta, zopa sinple eta oso zaporetsua bat prestatu ahal izango duzu.