Espinaka errezeta eta onura organismoa da.

Pertsona orok daki berdea onura handikoa da, giza gorputza. sentitzen nekea, ahulezia, malestar gero, saiatu zure dietan sartzea, esaterako, espinaka gisa behar duzu. berde zaporea, hau da, hainbat oligoelementuen, mineral eta bitamina ugari atsegina da. espinaka plater askoren errezetak erabiltzen baduzu, zure mahaian dibertsifikatzeko gai izango da.

Espinaka gure herrialdean agertu zen, British esker, nor hazten 14an mendean. He oso azkar hazten ari da, eta gorputza propietate erabilgarria asko dauka. British eta orain pozik espinakak, honekin errezetak askotarikoa eta benetan gozoak dira erabiltzeko. berde honek odol indartzen, digestio-prozesua estimulatzeko, ikusmena da, pankreako hobetzen. Espinaka oso erabilgarria haurrak, baita hipertentsio pairatzen dutenentzat da. He dietak parte, baita insomnioa jasaten dutenek, eta nerbio-sistemaren zenbait nahasteak izendatu zuten. Espinaka errezetak egunero egokiak dira, eta elikagaien erabilera contraindications ditu: gibela, giltzurruna, gallbladder eta duodenoko.

Berriki ezagun bihurtu zen espinakak marrubi. Errezetak prestatzeko gehiegi zaporetsua da, eta osasuntsu. Izan ere, askok uste dute hibridoa espinakak, marrubiak eta mugurdiak arren, apaingarri landare bat besterik ez da, itxura erakargarria du. besteak beste, prestatzeko espinakak ondorio arruntena - kvass. espinakak biltzeko euri ondoren behar duzu, eta ez du zertan garbitu. Ondoren birrintzeko baia. espinakak ontzi erdi bat baduzu, ondoren, gehitu ur egosia epela ontzi bat eta 2 kg azukre behar duzu. Hori guztia botila handi bat bota eta goi itxi kotoia swab batekin. Kvass buruz ibiltzea behar hiru egunetan, ondoren, beharrezkoa da agortzea eta hozkailuan lekua. Baduzu eskubidea, lurrinez Brew izango da, distiratsuak, mellow, gorria, egingo intxaurrak eta malta usaina da.

Espinakak zopa, errezeta horietako bat da mistresses asko ezagutzen, zure mahai halaber apainduko eta gozamenerako etxeetan. bi anoa prestatzeko, izoztuak espinakak pakete, bost ogi zuri-xerra, 200 krema gramo, 50 parmesanoarekin gazta gramo, 2 baratxuri, espeziak eta gatza ale beharko duzula. Orain apurtu belar zati txikitan, hura defrosting gabe, pour ura irakiten eta gas gainean jarri. Irakiten bost minutu izan beharko litzateke. Bitartean egosten baratxuri croutons, lehen frijitu txikituta oliotan berakatz eta gero makila piezak pan bera gorritu arte frijitu. espinakak pan edukia beharrezkoa da sortu astindu irabiagailuan, gehitu gatza, krema, espezieak, eta orduan jarri back gasa eta irakiten bat ekarri. Gazta eta baratxuri croutons erantsi igurzten gainean zopa zerbitzatu aurretik.

Espinaka errezetak oso desberdinak erabili. Bertatik ere egin dezakezu tarta bat egiteko. Horretarako, hartu 500 g hostopila, 300 tipula berdea gramo, espinaka kilogramo, Kopako landare olioa, aneta bi habe, gatza, piperra, eta intxaur muskatua. Dill, tipula eta espinakak-fin txuleta eta irabiatu behar, gehitu gatza, gehitu muskatua, piper eta olioa edalontzi erdi. pasta jaurti bi geruza duzu, greased gozogintza orri baten gainean jarri bat, haren gainean Relleno, estaldura jarri eta hau guztia bigarren urtegia proba izan behar du. Orain konektatu pastela ertzetan eta zulo pare bat egin du ere. pastela da labean egosi ordu bete inguruko da.

Laguntzaile gonbidatuak eta espinakak entsalada bat mesedez. berde gutxi batzuk, urraturik letxuga hostoak dastatzeko, errefautxo txikituta, pepino mordo bat dado handitan, limoi erdi baten zukua eta hiru koilarakada oliba olio biltzen ditu.

errezetak erabiliz espinakak batetik, asko izango duzu dibertsifikatzeko zure dieta.