Ezer atsegin: bezain erraza besterik goratzeko espiritu

Pertsona bat ezaugarritu aldarte aldaketak. egunero ez bakarrik aldatu ahal izango da, baina hainbat aldiz egunean. Batzuetan ez itxurazko arrazoirik. Bakarrik jendea oso indartsu-willed eta emozionalki egonkorra bere emozioak kontrolatzeko gai dira, eta bertan eragina gure aldartea eragiten die. "Zero" edo are txikiagoa da bazaizu, modurik errazena gisa zure aldartea igogailua? Horretarako, badira zoriontasuna zertan bizitza margotu beste kolore lortzeko bide nahiko merkean eta arriskutsua izan daiteke.

Zergatik ez umore?

Jakina, muinean aldarte txarra beti arrazoi zehatz batzuk. Badirudi zerbait arima txarra dela eta nahi ez besterik. dig baduzu, horregatik beharrezkoa aurki izango da. Hau eguraldi txarra, eta jam-josia garraio publikoa, eta urratu galtzerdiak, eta oinezkoek, etab sparring daitezke aldarte txarra arrazoi gehiago larria - maiteak liskarrak, lan bat galtzea, lankideekin gatazkak. Edonola ere, hori da dena - emozioak. txarra badira, hondatu, gure aldartea, ona bada, nabarmen hobetu da. Noiz konturatzen zara zure gogoaren egoera eragiten, hurrengoan errazagoa "ez den probokazio succumb" eta jarrera positiboa uneoro mantendu egingo da.

modurik errazena bezala zure aldartea igogailua: aukerak

Beren gogoaren egoera hobetzeko "artifiziala" metodo izan daiteke. Adibidez:

1. Dantza.
2. musika ona.
3. Meditazio.
4. komedia ikusten.
5. naturarekin harremanetan.
6. Jolas bisita.
7. lagunak, familia bilerak.
8. Ibilaldiak, bidaia.
9. Erosketak.
10. Hobby.

Zerrenda osagarri eta osagarri daiteke. Hau, jakina, ez nola modurik errazena zuk zeuk animatu nahi du aukera guztiak. Denek modu bat, hau da, bakarrik berarentzat ona dela pentsa daiteke.

Nola azkar altxatu zure aldartea

Gertatzen da, beraz disgusting umore hori, baina aukerak ere badaude, eta gero dantza joateko, musika edo izaera bat joan ez. Azken finean, blues duzu overtake daiteke bulegoan, adibidez, edo beste leku non egokitzat izango litzateke guztietan. modurik errazena bezala zure espiritu altxatu behar kasu honetan? Elikadura. It gehien merkean eta azkar gisa aitortu zoriontasunaren iturria lurrean. Zalantzarik ez edozein. Beraz, zer elikagai eredugarria?

1. gozokiak guztiak (opilak, pastelak, gozokiak, jellies, marshmallows, kontserbak, eztia).
2. Fruitu lehorrak.
3. Txokolate.
4. Bananas.
5. Esnekiak (jogurta, gazta).
6. Seafood.

substantzia eraginik zenbait hormonak dira, azken finean, gure egoera emozionala arduraduna ekoizpena eduki dute. Produktu horietako bat, pertsona baten aldartea hobetu egingo jan baduzu, baina ulertu behar da pixka bat dela. Cream pastelak, hain zuzen ere eragin dezake zoriontasuna, sentimendu bat laster ospatuko bezain laster. Animatu bazkari batzuetan posible da zuk zeuk, baina ezin da gehiegi zehazki. estres gozokiak zatia beste helduz, eta irabaz dezakezu aparteko pisua eta osasun arazo lortzeko. Ikasi zure emozioak kontrolatzeko, ez utzi zure bizitza eramango horiek, ondoren, ez duzu nola modurik errazena da zure aldartea igogailua pentsatzea.