Gurina

onurak eta produktu horren arriskuez bakarrean zaila da esatea. Batzuk defendatzen orokorrean gurina hori ez litzateke erabili behar ez kolesterola metatzea arriskua dagoelako eta ondoren, atherosclerosis eta hainbat bihotzeko gaixotasunak "backfire", beste batzuk, aldiz, onurak buruz hitz bitartean. Saiatu ulertzen.

gurina konposizioa (zenbakia natural, noski) PP bitamina E, A, D, B, proteinak, karbohidratoak, burdina, gantz azido, magnesioa, potasioa, kaltzioa, zinka, manganesoa, fosforoa eta beste batzuk daude. Bestela esanda, da - mineral eta bitamina dudanez erreala da, datuen izaera, bere forma natural, beraz - eta hobeto xurgatzen dute. Galdera da, zenbat pertsona produktua eguneko kontsumitu prest dago. Gehienezko tasa - 30 m, ezin hobea - 20 (honen batez besteko pisua giza bat baino ez da).

Orain dezagun aurre Xehetasun konposizio batekin. E bitamina muskulu-indarra, azala, ilea eta azazkalak edertasuna beharrezkoa da. A bitamina gure ikusmena eta muki normal mantentzeko gai da. bitamina gabe D izango da hezur eta hortz tolesteko. aminoazidoak gabe ezin metabolismo normala izan.

Kolesterol olioa presente, Dietista zatia arabera, plaka osatzen odol duzu. Horregatik hutsa (aditiboak ez) Produktuen kontuz eta alternatibak aldatzeko gomendatzen dute.

Izan ere, gurina gure apaletan ordezkoen nahikoa baino gehiago. paketeak edozein hartu eta fina inprimatu irakurri Nahikoa da. Gainera krema (edo hazbeteko) dela adierazten oraindik eta landare-gantzak, eta "zapore natural", eta are "eshki" (kontserbatzaileak) eta tindagai. Da produktu bat, hala deitu daiteke baliagarria? deseroso sentitzen da dagoeneko konposaketa bat. Baina inork ez daki esne-gantzak dituzten landare-gantzak gaizki bateragarriak dira, krematsuak body gurina erabat digeritzen da bitartean.

umea egiteko, adibidez, hala nola alternatibak baizik kaltegarriak, baina esnea (natural) gantz ezinbestekoa da. Berau gabe, handitu nekea, arreta murriztu, eta, beraz, performance. Gantz horiek esnearen aurkitu. Harrigarria da hori zientzialariek bera ez zion kalte hitz egiteko.

Gantz azido bertan gurina osatzen dute, sexu hormonen sintesian parte hartzen. Gainera, bitamina liposolugarriak ez dira gantzak horiek gabe xurgatu. Bat ere landare olioa ez du bezainbeste bitamina eduki gurina bezala, eta bitamina hori immunitate-sistema onartzen da, espermatozoide eta arrautza garapen eraketa parte hartzen du.

Jakina da gurina edukia kaloria nahiko altua (660-700 batez beste kcal) da. olioa zati handi jatea, noski, kolesterola metatzea odolean sor ditzake, baina dosi txikietan (zehaztutako arauen barruan), indarra eta energia areagotu nabarmenik eragingo du.

urdail salbuespen gaixotasunak (edo ordezko) gurina, ez bakarrik check adierazteko of In rit berreskuratzeko, baina baita kaltegarriak trans gantzak, inhibitzailea metabolismoan, bakarrik intsulina maila igotzeko, negatiboa osasun orokorra eragina. Behin eta berriz bitamina aipatzen oso erabilgarria ultzera 12 duodenal ultzera dago, sendatzeko sustatzen baititu.

Laburbilduz, gurina naturala da, ez bakarrik ez kaltegarriak, baina baita zentzuzko mugen barruan erabilgarria. Askoz gehiago kaltegarria "polumaslo" (olioa landare olio edo beste gehigarri dituena), edo ordezkoak osoa. Beraz, pakete diren osagaiak edozein kotizatzen, krema ezik saihesteko. krema - Gaur egun, gurina daiteke egin behar bakarrik esne natural batetik, zehatza izan. esne hautsa ekoizteko parte hartzea gomendatzen da.