Kakahueteak: Harm eta onurak

Sukaldea izan dugu han elikagai nutrizionistek elikagaien aipatzeko, erabilera onuragarria kopuru handi bat da. Hala ere, kakahueteak, kalte eta bertan etengabe eztabaidatzen dira onurak, ezta zerrenda honetan sartzen, it lasta giza metabolismoaren produktu jotzen da geroztik.

Baina onurak hautemangarria ere ekartzen du. Strictly, hitz kakahueteak ezin da deitu intxaur bat, landare tropikalak fruitua baita eta ez dirudielako intxaurrak bezala baita lurrean, tuberkuluak eta. landare honen haziak proteina, gantz eta mineral eta bitamina asko daude. kakahueteak zenetik guztiak Intxaur aipatzearren, horrela deitzen da got.

Kakahueteak: Harm eta onurak

osaera kakahuete substantzia antioxidatzaile kopuru handia biltzen ditu, gure zelulak babesteko fidagarriak emanez erradikal eragina kaltegarria da. kakahueteak polifenolak, produktu honen ezaugarri antioxidatzaileak eragin diren. antzeko egitura konposatu hauek berezko osagaiak dituzten ardo beltz jasotako, jakina da gisa ardo beltz hori hodietako eta bihotzeko gaixotasunak prebenitzeko baliabide bikaina da. kakahuete onurak askoz gehiago da frijitu bada bihurtzen, eta horregatik komeni da zartagin batean gorritu arte ere calcined egon, jan aurretik. kakahueteak antioxidatzaileak zenbatekoa bakarrik izango granatea, zein produktu guztien artean liderra da alderatu daiteke. Kakahueteak, kalte eta onura beti eztabaidatu da, kopuru txikiak posible da gehitu inolako plater eta, beraz, ezin zuen inolako osasun edo figura kaltetu.

kakahuete kalteak kasu zehatz batzuetan ikus daiteke. Adibidez, erlazionatzen produktuak, alergenoak da, beraz, beharrezkoa da kontuz erabiltzen da. bertara alergia ezaugarriak honako hauek dira: azkura, ahoa eta eztarria, rash, eta sabeleko mina hantura. arriskuan beste jotzen da bere kaloria eduki handia, hau da, askotan gehiegizko pisua kausa izan da. Jan kakahueteak, kalte egin eta bertan kantitatea eta banako ezaugarriak araberakoak onurak, oso zuhurra da.

Pertsona normal batek ezin jan 150-200 baino gehiago fruitu lehorrak gramo egun bat. Tasa hori gainditzen baduzu, ordu pare batean flatulence has daiteke. Eta ondorioz proteina kopuru handia bertan agertzen sabelean mina sentitu daiteke. Hau overeating seinale argia da, eta gorputzaren imposibilidad kakahuete-kopuru hori digeritzeko da. asimilazio hobea beharrezkoa da produktuaren bolumena zatitzeko bi bazkariak, edo zure gorputza ezin kakahuete-kopuru handi bat xurgatzen.

Goizean - zenbait aldiz, nutrizionistek gomendatzen jan kakahueteak daude. Une honetan, zure energia-maila eragin positiboa izango du, baina hori 9:00 baino lehenago ez izan beharko luke. Aurretik, beste, sagarra, banana edo beste fruta jan behar da, eta fruitu lehorrak ez dira gomendagarriak proteina dituen beste elikagai nahasten. Bazara goizean jan ekilore-haziak edo intxaurrak, kakahueteak ondoren, azalekoa. Horrelako konbinazioak eguerdian onartzen dira. seietan arratsaldean ondoren jateko kakahueteak debekatuta daude. bihurtzen da, aholku sinple hau jarraitu ezkero, zuk bakarrik izango food honi etekina.

Peanut gomendatzen da inprimaki lehortu bakarrik erabili, toxinak kopuru handi bat bezala aurkeztu ahal izango frijituak ere. Noiz lehorra kakahueteak bat erosi behar hurbiletik begiratu intxaurrak hartan. Garrantzitsua da produktu fresko, eta horrek ez molde edo intsektuak ditu erosteko. Hobe da produktu bat aukeratzeko azalak gabe, hala nola, hobeto erakutsi moldea edo lizuna presentzia. Kontuz - eta, ondoren, dena ondo egongo da.