Egokia elikadura: ABC dieta

Dietak laguntzeko pisua galtzen eta hobetzeko osasuna, asko daude. Pertsona bakoitzak pisua murrizteko banaka metodo bat aukeratu behar da, beraz, ez da osasun kalte. Baina bada ABC Dieta, ia contraindications ez du. Gainean egon artikulu batean egingo da.

Dieta ABC eta bere ezaugarri

elikadura egokia printzipioak lagundu painlessly emateko gehiegizko pisua kentzeko, herri ABC dietan sartzen dira, bigarren izena "semaforoa" da. bere fisio produktuen da talde A, B, C Dieta orekatua energia hornidura sisteman bertan produktu menua, 3 taldetan partizioak eratzeko, koloretako da sinbolikoki oinarritzen semaforoa.

kolore gorri debekua dela adierazten denez, eta produktuak bere artikuluan taldearen A, ABC dieta zerrendatzen erabat baztertuta dieta gomendatzen dute. Hauek dira: janari azkarra, pastelak, esnea, krema garratza, maionesa, haragi gantz, gurina, gantzaz, izozki, gozogintza, ogia zuria, sugary sodas. Debekatuta garagardoak, likoreak eta txanpaina. Produktu horiek guztiak ezin dira janari osasuntsua. Horietako batera utzi badugu, nahiz eta denbora epe labur batean, gorputzaren energia-sorta bat sentitzen dira.

Taldea B, horia, ABC dieta identifikatuta kontsumitu daiteke seietan arratsaldean janaria sailkatzen da. Horien artean, hainbat elikagai oso zabala: gaztanbera, gazta, crackers, landare olioa, pasta, oatmeal, uretan egosi (semola ezik), haragi giharrak, zekale ogia, pastel azukre hostopila. Eta baita ere:

• Hot Dogs eta saltxitxak,
• txokolatea,
• Carmelo,
• Fruitu (freskoak eta lehorrak)
• ketchup,
• gazitze,
• kafea.

erabiltzea murrizketak kezkatzen bananas, gantz saltxitxak eta gozokiak.

Hirugarrena, "berdea" talde C ABC dieta diren edozein kantitate erabiltzeko onartu, eta denbora independente produktu egiten ditu. It itsaski, barazki batzuk (azenarioak, pepino, aza, letxuga, berde), arrain egosia, sagarrak, zitrikoak, arrautza, buckwheat, oliba olioa, jogurt gantz gutxiko, fruta eta barazki zukuak, tea eta jogurtak.

Dieta "Traffic Argiak" izan da adituek onartutako, bere proposatutako baita potentzia sistema orekatu eta fisiologiko da. adin guztietarako egokia da.

direnek obesitatea kentzeko amesten pertsonentzat, dieta ezin hobea ABC.   bertan eskaintzen dituen menua zehatzak, printzipio zorrotza izan behar du, eta horiek apurtu ez da gomendagarria. Ez ez ahaztu dietitian aholkuei eta hasi dieting desiragarria bakarrik hura entzun ondoren. Izan ere, gaixotasun jakin batzuetan elikadura hurbilketa berezi eta aukera elikagaiak (adibidez, traktu gastrointestinala edo alergia patologia batean) eskatzen du.

Dieta ekarri du emaitza nabarmenak, ohar hauek:

• food fractional izan behar du, eguneko bost edo sei pintxoak, eta anoa zenbatekoa murriztu behar dira;
• amore eman elikagai frijituak, gustuen erregosia eta egosi produktu emateko;
• ariketa fisikoaren ihardun, ahal den neurrian, ez overstrained;
• dieta oinarria fruta eta barazki zerrenda C. batetik izan beharko

vodka, vermouth, ardo lehorra, whisky: honako edari alkoholdunen erabilera onartzen.

To dieta betetzeko lagungarria da idazteko zer jaten da: gozokiak, oilasko zati bat, etc. diziplina da eta janaria ematen die egonaldian.

ABC dieta - "50 egunetan"

akatsak saihesteko, jakin behar duzu "semaforoa" gain, dieta bat da - ABC "50 egun ", eta bertan, catering bat printzipioa. Bakarrik jan gorputzaren barneko koipe erreserbak erre hasi bera kaloria gutxiago eduki duten elikagaiak. Hau dieta zorrozki dago araututa, emandako edozein egun, kaloria erabili behar duzun bezala, eta haien kopurua 100 eta 500. energia hornidura sistema honek 50 egun, sei horietatik diseinatu da eremuak - BARAUALDI, soilik baimentzen edateko.

eraginkorra izan arren, pisua galtzeko metodo hau osasun-arriskua dago eta, beraz, dieta hori aldatu egin aurretik, beharrezkoa da mediku bat kontsultatu.