Haurdunaldian Peaches. Abantailak eta mertxikak kalteak haurdunaldian

Sortu eskuineko menu haurdun dagoen emakume zaila da. Bere lehentasunak aldatu ostean oso maiz, beraz, esan egingo zuela denbora bat edo beste, ia ezinezkoa jan. Hala ere, Izan ere, zain ama jan ahal nabarmendu dezakegu, baina zer-tik emateko haurraren osasun gorde behar izango da.

Zer egin dezaket jaten duzu?

Emakumeren nor da laster ama, zer haurdunaldian jan interesa bihurtzeko. Horrela, aditu askok argudiatu landare elikagai, gutxienez, eguneroko dietan 2/3 egon beharko luke. Ez da soilik haurra erabilgarriak, baina baita jaiotza emakume baten ubidea elastikotasuna handitzen laguntzen du, beraz, entrega errazagoa eta gutxiago mingarri gertatzen dira. Ziurtatu haurdunaldiko azken asteetan jaki horiek jateko baginako paretetan haustura arriskua murrizteko. Horrez gain, hesteak lana normalizatu egingo da, beraz, emakume haurdun baten pisua irabazten gutxiago nabarmenagoa izango da. Baina horrek ez du esan nahi dugu erabat alde batera utzi behar animalien janaria. Aitzitik, hazkundea eta garapena haurra beharrezko osagai guztiak ditu. Beraz, egun bat gomendatzen da jan 100 animalien produktuak gramo.

Askoz gehiago erabilgarria fruta eta barazki freskoak izan diren bero-tratatu izan direnak baino. Beraz, hobe da horiek gordinak jateko. Jakina, ondo behar dute aurretik garbitu, ordena sartze saihesteko bakterio kaltegarriak gorputzean sartu.

zer baztertu behar On?

Ikasi dugu zer haurdunaldian jan. Baina askoz ere garrantzitsua da inola behar ez den emakumearen dietan dakar. edateko kafea edo ardoa zain ama by By odol-presioa, zein da nahi ez diren haurdunaldian handitzen. Gazi garagardo produktu eta karga handitzeko giltzurrun, dagoeneko funtzionatzeko ohi baino biziagoa orrian. Edateko alkohola Izan ere, haurra behar bezala garatzea izango ekar dezake, bere organo eta sistemak ez behar bezala eratzen dira. gibela eta gallbladder dira, izan ere, emakume batek jaten frijituak, minak edo gehiegi greasy elikagai pairatzeko. Hori dela eta, beharrezkoa da haurdunaldiaren garai hartan batetik uko.

Elikadura fruta eta barazki

Fruta eta barazkiak eduki bitaminak, haurraren gorputzaren garapen normala beharrezko. Horrez gain, ez dira kaloria aberatsa, beraz, emakumea pisua izango ez azkar hazten. barazkiak erabilgarria eta fruta emakume haurdun - izan diren euren kabuz hazi horiek. Hori ezinezkoa bada, hobe da horiek erosteko merkatuan, baizik denda batean baino.

Barazkiak zain ama dietan egunero presente egon behar du. desiragarria haiek gordinak jateko, eta hori dela eta gorputzaren elementu gehien erabilgarria lortzen da. Emakume bat patatak, azenarioak, aza, beets jan behar. Baina tomateak kontuz jan behar, gallbladder eragin negatiboa izan dutelako.

Arreta berezia bertan fruitu haurdun can eta zer ezin ordaindu beharko. Izan ere, horietako asko dieta kanpo utzi behar delako alergenoen presentzia. Garrantzitsua da emakume batek jan horietako otorduak baino ordu erdi inguru bat da. Bestela, urdailean hartzitzen dute, beren ezaugarri positiboak galdu egingo da orain. Urte osoan you txandan sagarrak eta udareak jan daiteke. Udan, ezin duzu amore eman watermelons eta cantaloupes. Baina fruta exotikoak eta berrian buruz hobea da, ahaztu duzu haiengandik lor baitaiteke onak baino kalte gehiago.

haurdunaldian Peaches

mediku gehienak arabera, to fetuak normaltasunez garatzen ari da, egunero jan behar 500 fruta eta barazki freskoak gramo da. Peaches handia haurdunaldia dieta-osagarri dira. potasioa, bitaminak, azido, eta beste elementu: substantzia baliotsu asko eduki dutelako. Haien osagai azido askorbikoa laguntzen inmunitatea altxatzeko, baina ondorioz zuntzak lodia presentzia idorreria arriskua gutxitzen.

onurak mertxikak

Askok uste haurdunaldian mertxikak hori bakarrik mesede emakumea eta bere seme-alaba unborn. Benetan da. Baina ez ahaztu ondorioz euren gainezka duten alergiak ager daiteke. Beraz, ezin duzu jan kantitate handietan. Era berean, merezi pediatrak gomendatzen haurra mertxikak elikatzeko 6-7 hilabete egoten da eta, beraz, oso posible jan eta amatasuna zehar.

fruta honen balioa Great idorreria jasaten dutenek emakumeen. haurdunaldian mertxikak digestioa nabarmen hobetu ondoren, zehatza izan - peristalsis. zukua oso erabilgarria eta fresko gozo fruta from. hiruhilekoan kopa bat edan dezakezu All otorduak baino lehen, zure gorputza aberastuz bitaminak erabilgarria masa batekin. Eta egun batzuk ondoren hesteak funtzionatuko du askoz ere modu berean haurdunaldian lehen bezala.

Gainera, mertxikak erabilita toxinak kendu ahal gorputza. Gainera, garrantzitsua da gehiegizko likidoa, bertan edema sortzea eragozten hartu dutela. mertxikak ere bitaminak laguntzen hortz esmaltea indartzeko, ikuspegia hobetzeko, desagerrarazi bihotzerrea.

Noiz ez da beharrezkoa mertxikak jan?

Jakina, jende askok uste hori jateko haurdunaldian mertxikak zenbatekoa edozein izan daiteke, bakarrik izango da onurak ekarriko duelako gorputzean. Baina tratu txarrak ez da gomendagarria. Azken finean, mertxikak eragozpen nagusia bere allergenicity da. Eguna nahikoa fruta 2-3 bakarrik jan, nahikoa bitamina dosi bat lortu nahi da. Hala ere, zenbait kasutan, emakumeak erabat alde batera utzi fruitu horien erabilera ere. Ez dira, ez duten aldi baterako diabetes izan dutenentzat egokia (fenomeno hori ohikoa emakume haurdun artean dago). Horrez gain, beharra melokotoiak eta gibela gaixotasun kronikoak jasaten dutenek alde batera uzteko.

haurdunaldian Nectarines

Peaches eta nectarines kanpotik dira oso elkarren antzekoak, beren gustu askoz ezberdina da, nahiz eta. Bai, eta gorputzean eragina dute modu ezberdinetan, bat izan arren, eta beste fruta benetako bitaminak dudanez bat da.

Nectarine - dieta frutak behar zain ama guztien dietan sartuko. melokotoiak ez bezala, ez da hainbestetan alergia erreakzioak eragin, tratu txarrak, nahiz eta hori ere ez da beharrezkoa. Sartu zure dieta, produktu bat, hala ere, ez da gehiegizko pisua kezkatu. halaber metabolismoaren sustatzen duten hainbat osagai biltzen ditu, digestio-sistema hobetzeko. produktu bat, hala nola, jatea, depresioa eta estresa ahaztu dezakezu. Nahiz eta nutrizionistek gomendatzen Egunero 2-3 nectarine zure toxinak eta beste substantzia kaltegarriak gorputza garbitzeko jateko.