Nola lo haurdunaldian: zer planteatzen egokiena eta haurra seguru

Emakumea haurdun, oharkabean hasten gauza asko kezkatu da. Eta inguratzen, zoritxarrez, soilik alferrikako alarmak gehitzeko. Haurdunaldia oraindik espekulazioa eta sineskeria mota guztiak lotutako. josi, knit, katua laztantzen, zure sabeleko lo - konforme zain ama ezin da ezer izan. Eta murrizketa guztiak dira, hain zuzen bada idle fantasia, lo egiteko postura diferentzia bat egin dezake. Nola haurdunaldia loa, zenbat ordu behar duzu zer koltxoi onena da gezurra atseden eskaintzeko? Ezin lo leihoan dut? zehatz-mehatz arazoa ulertu ahal izango dugu.

Sleep haurdun

Sleep etorkizuneko ama nahasteak maila normalean sartzen. Gorputza berreraiki da, hormona-aldaketak, sukarra jarduera-aldiak ahulezia eta are depresio aldiak jarraian. Hala ere logura har daiteke insomnioa baino gehiago onuragarria. lo egiteko beharra handitu erabat emakume haurdun bat normala da. Bere gorputza energia hondakin solidoen prestatzen, pilatu power.

nola haurdunaldian lo buruari, zain ama ahal biziki karea beraiek. Emakumea sarritan ahazten askoz ere garrantzitsuagoa bere burua ekarri agortu Garaipena guztia emateko baino erabat lasaitu dela. Gorputza izango zalantzarik hautatutako lo egiteko okerreko posizioan seinaleak. Beraz behera ibiltzeko kalean, saiakerak intrusiboa dena ezin hobeto egin, behin hobeto ordez. Horrez gain, reconstitution sendoaren ohe sustatzen du.

zer posizio ezin dut lo egin?

Just nahi izan den haurdunaldiko lehen hiruhilekoa daiteke edozein ohiturazko lo egiteko emakume bat pose. Honek ez du inolako sintoma negatiboak eragin. Nahiz eta lo egin nahi bere sabeleko haurdunaldiaren lehen etapa horretara daude contraindications ez. Desatsegina sentsazio Ugatz-guruinen hantura antzeman daitezke. Emakume askok besterik ez dira lehen asteetan hazteko kontzepzio ondoren hasita. lo on zure sabeleko desatsegina mina eragiten bularra bada, ezinbestekoa da ohitura eta aldaketa postura aldatzeko.

idle orientatzaile ezagutza iturri autoritario bat aurkitu baduzu eta eskatu nola haurdunaldian lo egin, gauza harrigarri bat aurkituko duzu. zalantzarik gabe, izango dute esatea ezinezkoa dela bere sabeleko lo - kolpatu behera haurra. On atzealdean ere gomendagarria da, ez gezurra - Umearen gertatzen anoxia. Eskuinaldean - gibela jasango, eta utzi bada - bihotzean. One bakarrik lo egin ahal zutik edo opt ohitura txarrak honetan. Izan ere, ez da hain beldurgarria.

Ezin lo zure sabeleko dut haurdunaldian?

duela gutxi ikasi badu familian hori haurtxo bat izan behar du, eta zure figura ez da aldatu oraindik, orduan ez dago arrazoirik bere ohiturak aldatu behar da. Hala ere, bigarren hiruhilekoa gertuago, ez baduzu ere sabela biribildu, gezurra zure sabeleko zaila bihurtzen da. Hau da, neurri handi batean, izan ere, ondorioz bularra nalivshayasya besterik eragozten zaitez eroso.

Zergatik da zure sabeleko lo haurdunaldian hain deseroso da? Umea gain sabela gero eta amniotic fluidoa da. presioa barruko organoak dira, on zenbatekoa ikusgarria hau zertxobait aldatu. saiakera bere sabeleko gezurra bada, presioa zure gorputzaren pisua gehitu. Eta hau da benetan umea eta ama txarra. kezkatu dutenek lasaitzea nahi nuke. Haurdun dagoen emakume bat askotan dio bere sabeleko lo nahi zuela. Baina horrek ez du esan nahi berehala egiten da. Seguruenik, besterik nekatuta eta garai batean, ezin eroso posizioa lo he ametsetan zegoen.

Zure bizkarrean lotan

Ezin lo zure back haurdunaldian dut, ezinezkoa da arautuko zure sabeleko badu? Hau da, neurri handi batean fetua tamainaren menpe. tummy Small nekez asaldatu behar da. Baina merezi du gogoratzea posizio horretan heavy umetokian duten presio egingo hesteak eta beste barne organoen, nahiz eta kaba, horren bizkarrezurra zeharkatzen Tira daiteke. oheratu bizkarrean nahi baduzu, orduan ez hogei minutu baino gehiago, jarrera hori erlaxatu dezakezu. Baina lo hobeto egongo litzateke alde batera bira. gau bateko atsedena posizio gehien segurua eta erosoa da, batez ere, azken asteetan.

Zer aldean lo haurdunaldian?

gezurra duzu zure eskuinaldean badago, gibelean funtsezko ondoeza sentitu ahal izango duzu. kontuan hartu ditugun haurdunaldia ondorioz, barneko organo guztiak, hainbat ectopic posizio badira, ohiko eragozpenak egoera mingarria piztu daiteke. piztu badu ezker aldean dugun, kardiologoak elkarrekin izango duzu errua. Bihotz eta abar jasan zama bikoitz bat, odol-fluxua emanez ez bakarrik ama ere haurra da. Zer egin?

Izan ere, zehaztu zein alboko haurdunaldian lo, baino ezin izan emakumea bere burua. Hau da haurraren jarrera for seguruena, eta hori zer albo aukeratu, benetan ez da galdera garrantzitsu hori. haurdun neska lotan behaketak erakutsi dute gauean zehar behin eta berriro piztu dute inguruan eta lo txandaka alde bakoitzean eta atzeko aldean pixka bat.

postura okerrak sintomak

Nola zure back okerreko posizioan duzula etzanda ezagutzen duzu? adierazle nagusia dago haurdun baten sabelean emakumea. Haurtxo bat deseroso bada, fidget hasten dena. Ia ezinezkoa batera lotan, beraz esnatu, jarrera aldatu behar duzu. bere bizkarrean lo geratu ezkero, eta urdailean pisua pean benetan estutu zuten hutsak Viena, asaldatu odol fetuak hornikuntza. Mutil hura haserre mugimenduak erreakzionatzen, elikadura berriz ere, seinale ama. esnatzen denean, gogorra hankak sentitzen zara, balitz bezala, ibilaldi luze bat zinen. Hauek urritasuna odol-hornidura ondorioak dira. Hori gertatzen bada, nola haurdunaldian lo ondoriozta daiteke - besterik ezin siesta bere aldean etzanda.

lo eroso burukoak

zuk besterik ezin baita bestaldean lan bat lortu badu, sabelean narritagarriak eta txikiagoa back aches eta tira, berau burukoak ohe eroso bat osatuz zuzendu daiteke. Jakina, ortopedia koltxoi bat - Gauza eder bat, baina emakume haurdun baten irudia ezberdina da. laua buruko bat jarri ahal izango duzu sabelean pean joera posizio batean bere aldetik, estra - ukondoa. Batzuetan erosotasuna roller txiki bat baino ez hanka hori goian da belauna azpitik kokatu. Antzeko biguna solomoa azpian osagarri bat baimendu are beren bizkarrean lo haurdunaldian, baina ez oso denbora luzean. Jakina, aukerarik onena - Haurdun dauden emakumeen burukoaren berezi bat, luzatua ferra baten forma egindako. to pouch moduko bat, eta horrek erabat lasaitu gorputzaren inguruan osatzen aukera ematen du.

Haurdun dauden emakumeen giltza

Zer egin ez baduzu kudeatzeko eroso posizioa aurkitzeko, lo ez du erliebea ekarriko, gorputz guztia aches? nahiz eta zure aldean lo bada haurdunaldian ez du funtzionatzen, kortsea edo benda berezi bat erosi ahal izango dituzu. Jaso ortopedikoa produktuen zorrozki izan behar farmazia espezializatu bat tamainaren. Saltzaileak nola behar bezala jarri, eta bolumena doitzeko erakutsiko du.

Benda zama zati baino gehiago hartzen du, berdinarekin pisua banatzen. Beraz, eguneko gutxiago nekatuta muskuluak bitartean, errazagoa bihurtzen da, oinez eseri eta stand up. Ondorioz, arratsaldean zara gutxiago nekatuta eta lasaitzen gai. kortsea honetan lo egin ahal izango duzu, astiro-astiro izango da onartzen sabelean, hain gainerakoak oso bat izatea. Zaindu zure ametsa! indarra berreskuratu laguntzen du, nerbioak ordenatzen. haurdun For oso garrantzitsua da, beraz, ez pobretu yourself erosotasun.