bular Igeriketa lau nagusien kirol hori kirola bera erabiltzen dira estilo bat da. bere aplikazioa igerilari kokatuta abdominalak behera eta sortzen hegazkina azalera ur mugimendu paralelo bat simetrikoa bere hankak eta besoak. beste teknika hemendik alde nagusia zera da, atleta eskuetan mugimendua zehar ez dira burutzen. Izan ere, bular hori arakatzea edo tximeleta baino askoz motelagoa igeriketa azaltzen. Ez dago nagusiki lotutako Izan ere, abantaila ere badira soinuak bat ere ez uretan ia agortua dagoela. Gainera, metodo hau erabili aurretik igerilari ikuspegi zabal bat eskaintzen du, eta distantzia luzeak gainditzeko gai da.
bular igeriketa teknika hiru osagai fasea dakar. hasten kanpora trazu ezartzeko, trazua jarraian bere eskuetan da, eta itzulera batekin amaitzen da. Orain xehetasun gehiago. Lehenengo fasean eskuetan murgilduta behar da ahalik eta sakon uretara zabaldu, orduan kontrako norabideetan kanpotik palmondoak diluitu. Hurrengo eskuila zabaltzeko palmondoak behera eta ura bultza atzera. Mugimendu honek igerilari en bizkar-maila arte jarraitzen du. zikloaren azken fasean hasieran aurretik elkartu dira palmondoak bularra gertu. Azken urratsa da jatorrizko posizioan itzultzeko. hasiera batean abiadura oso txikia izango da, baina hazten eta bere gailurra iritsi trazu etxean jarraituko du. faseen arteko trantsizio uneak berriro erortzen da.
Behar bezala igeri bular gain, kontuan hartu jokatuko duten zeregin garrantzitsua hemen gorputzaren behealdean mugimenduak. eskua trazu zehar atleta bi hankak tira behar da aldi berean. aldi berean oinak zabaldu ahalik eta zabaltasun belaun aldean eta indartsu bultzada egiteko. igerilari eskuak aurrerantz bota dira paraleloan. Noiz ziklo osoa bukatu, egingo denbora pixka bat ur azalean irristatu jarraituko du. Une honetan, atleta zeregin nagusia da tira guztiz, hori nabarmena izango erresistentzia murrizteko. Orain arnasketa buruz hitz batzuk. Amaitutakoan igeriketa bular oso garrantzitsua dela burua bizkarrezurra mugimendu errepikatu konpromisoa hartu du. da laguntza gorputzaren azpian igerilari eskua jaistea unean sortzen da. Une honetan eta oxigeno ahotik arnastu behar dute. Exhalation egiten da mugimendu gehiago arabera - aldi berean eta sudurra eta ahoa.
disziplina hala nola, igeriketa bular gisa ere, gaur egun praktikatzen bi espezie hasteko. Horietako lehena orrazi-hasieratik bat da. dago, izan ere, igerilari beharrezkoa dela bi oinak jarri aurreko taulak atalean. Bigarren mota - track-hasieratik bat. Bere aldea dela inork atleta oinez da bestearen atzetik. Hasi erreakzio lehenengo kasuan kidea, lehiaketa egingo da segundo baten gainetik frakzio batzuez egon. distantzia laburrak egun garrantzia handiena da. bular igeriketa lehiaketa arauak ofizialaren arabera 25 edo 50-timetrovom igerilekuan egingo da. distantzia dagokionez, munduko handiena lehiaketak irabazleak lau ehun edo berrehun metroko distantzia batean zehaztuko dira.