Itsasoa ondoren acclimatization: sintomak, tratamendua

Seguruenik, ez gizon batek ez luke udan eta jaiegunetan espero. Azken finean, bi bereiztezinak dira! populazio Vacaciones gehienak beti izan itsasora lotutako ditu. acclimatization itsasoaren ondoren - Hala ere, askotan bidaia atsegina ondorio triste, eta horietako bat amaitzen da.

Zer da acclimatization?

Acclimatization ingurune berrietara, bereziki eguraldi berrietara egokitzeko prozesuan dago. Nork klimatiko bestera zona bat aldatzen gizon bat, aldatu behar-beharrezkoa da eta, adimen eta fisikoki: ohitu tenperatura berria, airean, denbora-diferentzia (izanez gero). Zer

intentsitate gehien acclimatization Umeek jasaten. beren immunitate-sistema ez da oso egonkorra guztiak delako, gorputz ahula eta hainbat eraginak jasan oraindik. Klima aldaketaren ondorioak erretiro adina duten pertsonen gerta daiteke, baita direnek gaixo gaixotasun kronikoak dituzten moduan.

Acclimatization: sintomak, tratamendua

Ordena azkar gainditzeko acclimatization aldian, zer sintoma da manifiesta jakin behar duzu. Beraz:

• Tenperatura altuetan The gorputzaren.
• Buruko mina, zorabioak.
• Runny sudurra.
• Beherakoa, edo alderantziz idorreria.
• Eztula.
• Asaldatu lo.
• Ahultasuna eta nekea.

Sarritan, sintoma horiek gaixotasun infekziosoen edo birusak egokitzapena nahastu egiten dira, eta, jakina, hasiko botikak. Hala ere, ez hala nola, terapia guztiak egokia da, gainera, egokitzapen prozesua areagotu daiteke klima-aldaketa da.

acclimatization ondorioak saihesteko, aurreikusitako bidaia aurretik hilabete bat beharrezkoa da, bere gorputza Kirtenak etorri. Zuzendu bizimodua, dieta osasuntsu, bitamina eta mineral konplexu gutxiago mingarri ohitu ingurumen baldintza berriei laguntzeko.

Ohitzen itsasoan ondoren, horren sintomak oso desberdinak izan daitezke (askotan daude SARS sintomak), errazagoa da, gainditu behar bezala planifikatu oporrak eta hurrengo egunean ez bada behar lanera joateko. Beti utzi denbora berreskuratu.

acclimatization mota

Bertan asmoa oporrak duzun arabera, acclimatization epea izango ohitu beroa, iparraldean edo mendi klima banatu daiteke.

egokitzapen mota ohikoena bat - arte egokitzapen bat itsas klima eta acclimatization itsasoan ondoren. Herrialde tropikal egokitzeko lehen ikurra ur-gatza metabolismoa urratzen da. lotuta tenperatura igo pertsona bat janaria likido eta, beraz, gutxiago asko erabiltzen. gorputzaren itxura nekatuta eta emaciated. Paraleloa hautsi eta thermoregulation. Jendea etengabe, izerditan ari zorabiatuta sentitu. buruko mina, arnasa azkar, lehortzeko eta azalaren reddening daude.

Ez du erabat gainditu emateko erabiliko da, iparraldeko klima hotza da. Behe aire tenperatura, argi-baldintzak eta eguzkiak eragin dezake eza aldatuz:

• Logura eta nekea.
• Jaitsi gosea.
• Hipotermia.
• Insomnio, estresa, depresioa.

Hard nahikoa acclimatization mendialdean exekutatzen. gutxieneko oxigeno eta presio handiko zenbatekoa osasunean eragin oso gogorra, batez ere, bihotzeko gaixotasunak eta goiko arnas dituzten pertsonek ere, batzuetan. arnasa, goragalea, zorabioak, Zumbo shortness - hori bizi diren mendi-kudeatzaileen sintoma horien zati txiki bat bakarrik.

Beraz, edozein bidaiaria oinarrizko araua da organismoa prestatzeko ingurumena eta bertan acclimatization osotasunean egingo da. Nola baldintza klimatiko berrietara egokitzea da? pertsonaren bizimodua eta elikadura ere araberakoa.

Nola egokitzapena errazteko?

Edozein bidaia beti behar aldez aurretik prestatu. Prestaketa barne hartzen ez bakarrik erreserbak, ontziratzea maletak, ibilbidea, baina baita gorputzean gogortzea.

1. Ez du axola zer herrialde eta zer klima da gizon bat bisitatzeko, nolanahi ere egingo, egokitzeko prozesuan dago bizimodu osasuntsua eta elikadura egokia eragina.
2. Hamabi egun - body gainerako berreskuratzeko herrialdeko eguraldi beste baldintza batzuekin For gutxienez zortzi jarraituko luke. hogei egun arte - seme-alabekin.
3. jetlag ez zuen ondoeza ekartzeko, ez zuzenketa egunaren modua izan behar dute eta bertan gehiago lo.
4. Hobe da bidaia planifikatu, beraz bisitaren arratsaldean maiteminduko da. Beraz, bidaia luze eta nekagarria egin ondoren gorputzean gauean atsedena izango dute eta gutxiago estres jasan izango da.
5. Gainerako egunetan ere ez dute behar ibilaldi luzeak eta txangoak egiteko. eguzkia hobeto 16 pm ondoren Out.
6. mendiko klima hau bada, ez dugu presarik igotzen. Distantzia egunean bidaiatu, hobe da 600 metro mugatzeko.
7. Europa iparraldeko herrialdeetan gauza nagusia - ez supercooled behar. berokia gain, merezi windproof jaka hartu behar da. Kalean egonaldiaren lehen egunetan behar da minimizatu ahal izateko.
8. Edozein bidai behar ez bitaminak ahaztu. gorputzaren defentsak handitu egingo dute.

itsasoa ondoren acclimatization

Badirudi opor hobea izan daiteke itsasoak? Ezer ez! Hala ere, batzuk oporretan hau beti izan acclimatization lotutako da, bidaia hartzen batez ere leku elkarrekin haurrek batera. hauskor sistema immunologikoa duten haurren askoz ere zailagoa da, ingurumen-baldintzak egokitzeko - Haurtzaindegia, eskola. Zer egin dezaket itsasoa gara!

Horregatik ezin dute jasaten ez bakarrik itsasoan, baina ohitu oporren ondoren etxera klima erabiltzen. egokitzapen honek berriro acclimatization deritzo eta sintomak bera acclimatization gisa aurkeztu ahal izango dira.

Egoera bera eta umeak etxean itsasoan ondoren etorri zen arintzeko, behar duzu:

• Gehiago loa, gorputza atseden emateko.
• To Haurtzaindegia bat (eskola) gisa lan hobea da egun batzuk geroago uzteko.
• Lehenengo egunetan opor ostean estres fisikoa eta psikikoa ez dadin.
• atxikitzen eguneko erregimena eta jan eskubidea (argiak zopak eta entsaladak).
• estres egoerak eta emozio negatiboak saihesteko.
• Gero, itsasoa ondoren ez da hotza, garrantzitsua da ez gorputza bete antibiotikoak. Egun batzuk igaro ondoren, sintomak desagertu, eta sendagaiak harrera bakarrik egin ahal izango egoera okerragoa. Laguntza borrokatzeko off hotzeriak bitaminak eta belar infusioak.

Noiz itsasoan ondoren haur baten acclimatization ez du gainditu hiru baino gehiago - egun lau, kontsultatu medikua. Posible da haurraren gorputza, materia hori, eta helduen dela, jaso ahal izan exotiko birus edo makila batzuk.

Atseden zentzuzkoa!

Ia gizaki uda guztietan - oporrak eta itsasoa da. Sun, harea, urdina olatuak - Zerbait urtebete inguru amestu. Luzeko espero bidaia horrek ez du tortura bihurtuko da, beste klima-guneetan atseden gorputza prest egon behar du.

itsasoa ondoren acclimatization - fenomeno normal bat. SARS sintomak - ez da arrazoi bat "soinu alarma" da. Egun, loa osasuntsua eta elikadura-modua zuzena egokitze-aldia gainditzeko laguntzeko.