Kiwi-dieta dieta

Kiwi - gozoak fruta bat, paregabeko zaporea zoragarri bat dauka. Kiwi fruta bitamina eta beste elikagai, odol-zirkulazioa, sistema kardiobaskularrak eta urduri, sabeleko eragin positiboa aberatsa. Bere fruitu belusatua azala eta mami samurra izan. Gaurkoan fruta hau ez da exotikoak, eta nonahi erosi ahal izango dituzu prezioan. Horregatik, ezin duzu galdu aukera sendotzeko eta bere osasuna hobetu eta pisua galtzen fruta heldu laguntzaz.

Kiwi dieta - berriena bat da, baina oso ezagunak aurreratu pertsonen dietak artean. Fruta hau ez bakarrik galduko egun batzuk kilo extra pare bat, baina gorputza osasuntsuago lagunduko du. kiwi 14 karbohidrato gramo bakarrik, baina C bitamina eta azido askorbikoa asko. Gainera, fruta en potasioa, zinka, kaltzioa eta magnesioa ditu, beraz, kiwi-dieta, zalantzarik egingo ona.

dieta honen arabera, egunean jan behar gutxienez 10 fruitu. Horrez gain, beharrezkoa da amore ematen janari azkarra, gozokiak, alkohola eta carbonated edariak. Zoritxarrez, kiwi-dieta ditu contraindications: direnek alergia fruta honetarako debekatuta dago. halaber, arreta bere osasuna Merezi du eta ultzerak eta gastritis jasaten dutenek.

Dieta Kiwi. Zein da bere erabilera?

Beautiful, gozoak eta lurrintsu fruta ona da edozein kantitate jan. Berezia plazerra - dieta honetako eseri udazkenean, beriberi garaian. Aipatutako oligoelementuen fruitua jasotako gain, nahikoa zuntz, bitamina P, burdin eta fosforo gatz dauka. Baina garrantzitsuena, kiwi dieta egiteko bihurtu da, beraz, herri - entzimak da (substantzia koipe erreketa azkartzea dela). Calorie kiwi txikia, soilik 50 100 gramoko kcal.

Berez, zenbait dieta menu bat dakar. bat antolatuz bere hasi aurretik BARAUALDI egun, eta denbora horretan edaten ur asko, tea azukre gabe. Egun honetan fruta kilogramo bat jan dezakezu.

astebetez nahi duten up galtzeko lau kilo horiek, ez dago dieta zorrotza da, eta horrek bete behar dira egun hauetan guztietan da. Asteko lehentasuna ezik, kiwi, sagarrak, pomeloa, jogurt from. Oso urriak menu, letxuga, eztia, semola gehituz dibertsifikatzeko dezakezu. Fruta eta irabiatuak zuku freskoa egin dezakezu.

Beraz, lehenengo egunean. Kiwi dieta ez du gosea esan nahi du, beraz, fruta eta barazki kopuru txiki bat jan dezakezu.

Gosaltzeko, kiwi, sagarra, fruta entsalada jan onartzen gari germen eta pomeloa. Era entsalada in jogurt natural oatmeal apur bat gehitu dezakezu. Bigarren gosaria (bazkaria) - fruta koktel eta ur mineralen mokadu txiki bat da. Bazkaltzeko - gaingabetuak esnea, klarion eta arrautza gorringoa koilara batekin semola. porridge gozatzeko nahi baduzu, marrubi purearekin eta jogurt laguntzaz azukre gabe egin daiteke. Arratsalde bazkaria gisa ere, kiwi eta Pistatxo koktel bat jogurt eta gazura batera prestatzen ari da. afaria zerbitzatzen gantz gutxiko gaztanbera, kiwi, menda eta koktel garia eta jogurtak.

Nabaritu duzun bezala, dieta nahiko apala da, hau da, plater barietate ez duzu ikusi hemen. dieta eskatuta aldatu egin ahal izango, gauza nagusia - gogoratu ez dagoela haragia, karbohidrato sinpleak, eta gantz kantitate handiak menuan azukrea ez izan beharko luke. Edozein fruta eta barazki kantitate txikietan agertu dira.

Seguruenik zaude dieta honetan interesa, baina gogoratu behar da eseri aste bat baino gehiago ezinezkoa da. Not to 7 egun desagertu kilogramo barruan itzultzeko, ez hurrengo egunetan ere overeat, ez irina, koipe eta ketua, gozokiak kontsumo moderatua jan. zorrotza gain dieta, behatzeko, eta kirol moduan, praktika etxean eta gimnasioan, eta gero ahaztu duzu gerritik eta abdominalak inguruan estra libra buruz.